Recette de haricots cuits au four plus sains au barbecue
Faits saillants sur la nutrition (par portion)
Calories 173 Lipides 5g Glucides 25g Protéines 8g Afficher le code nutritionnel Masquer le code nutritionnel| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 6 (environ 1/2 tasse chacun) | |
| Quantité par portion | |
| Les calories | 173 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Graisse totale 5g | 6% |
| Graisse Saturée 1g | 5% |
| Cholestérol 0 mg | 0% |
| Sodium 502 mg | 22% |
| Glucides totaux 25g | 9% |
| Fibre Alimentaire 6g | 21% |
| Total de sucres 4g | |
| Comprend 0g de sucres ajoutés | 0% |
| Protéine 8g | |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 85 mg | 7% |
| Fer 4 mg | 22% |
| Potassium 695 mg | 15% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique à quel point un élément nutritif d’une portion d’un aliment contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. | |
Préparation 10 minutes, cuisinier 50 min
Les portions 6 (environ 1/2 tasse chacun)
Cette recette de haricots cuits au four au barbecue est plus saine car elle utilise une sauce barbecue bricolage pour un goût délicieux. Il s’agit d’une version rapide des haricots cuits au four traditionnels, surtout si vous préparez la sauce barbecue à l’avance (cela prend 20 à 30 minutes) et l’avez sous la main. Parce que vous commencez avec des haricots en conserve et que le plat ne mijote que 15 à 20 minutes sur le dessus du poêle, celui-ci sera prêt pour ce que vous voulez accompagner, ou seul avec du pain de maïs sur le côté.
Ingrédients
- 1 petit oignon, haché finement
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 tasse de sauce barbecue DIY
- 15,5 onces de haricots blancs
Préparation
- Faire sauter l'oignon émincé dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit tendre.
- Ajouter les haricots et 1 tasse de sauce barbecue.
- Laisser mijoter 15 à 20 minutes.
