Divulgation de votre diagnostic de SSPT

Avez-vous récemment reçu un diagnostic de trouble de stress post-traumatique (PTSD) et songez-vous à en révéler le diagnostic à quelqu'un? Cela peut être une expérience stressante, ainsi que positive..

Lorsqu'une personne apprend qu'elle souffre du SSPT, elle n'est peut-être pas si surprise que cela. Recevoir le diagnostic peut en réalité être une expérience positive. Les gens peuvent être rassurés par le fait qu’il existe un nom pour le nombre de symptômes qu’ils éprouvent. Être diagnostiqué avec le SSPT peut également susciter un sentiment d'espoir. Même si le rétablissement du SSPT peut être une route longue et difficile, il existe un certain nombre de traitements efficaces pour le SSPT.

Cependant, le SSPT peut également être associé à une certaine stigmatisation. C'est-à-dire que certaines personnes peuvent voir le SSPT comme un signe d'affaiblissement ou de dommage. Ils peuvent avoir honte d’avoir le diagnostic ou le considérer comme de leur faute, comme s’ils avaient agi pour le provoquer. Les étrangers peuvent penser cela de ceux qui ont été diagnostiqués. En conséquence, les personnes peuvent éviter de révéler leur diagnostic à des personnes qui leur sont proches, telles que leur famille et leurs amis..

L'importance de dire aux autres

Il est important de révéler que vous avez un SSPT aux personnes de votre vie (en particulier à vos proches). Les êtres chers peuvent constituer une excellente source de soutien social, qui s'est révélé extrêmement bénéfique pour les personnes atteintes du SSPT. Le soutien social peut accélérer la guérison du SSPT et aider une personne à surmonter les effets d’un événement traumatique. Pourtant, parler de votre diagnostic de SSPT à d’autres personnes peut être une tâche très difficile et stressante. Voici quelques conseils qui pourraient faciliter le processus de divulgation de votre SSPT à vos proches.

En savoir plus sur le diagnostic

Avant de parler à quelqu'un de votre diagnostic de SSPT, il est important que vous compreniez le diagnostic vous-même. Apprenez le plus possible sur le SSPT. Le TSPT est souvent mal compris et il est fort possible que vos proches se posent beaucoup de questions sur le TSPT. Assurez-vous de pouvoir répondre à ces questions ou, au minimum, dirigez-les vers des ressources pour obtenir des réponses à leurs questions..

Identifiez les personnes en qui vous avez confiance et qui peuvent vous aider

Vous n'avez pas besoin de parler à tout le monde de votre TSPT. A qui devrais-tu parler? Partagez les informations avec les personnes qui vont faire preuve de compréhension, de confiance et de soutien. Vous devez rechercher un certain nombre de caractéristiques pour établir une source de soutien social. En décidant à qui parler de votre diagnostic de SSPT, essayez de voir qui, dans votre vie, présente certaines de ces caractéristiques.

Réservez un moment pour dire aux autres

Une fois que vous avez identifié le sujet de votre diagnostic d’ESPT, assurez-vous de réserver un moment propice pour le faire. Parler à quelqu'un de votre diagnostic de stress post-traumatique peut être une tâche stressante. Cela peut être inconfortable et / ou anxiogène pour vous. Cela peut être une expérience émotionnelle pour les deux personnes impliquées, alors assurez-vous de le faire dans un endroit et à une heure qui ne vous stressent pas. Inviter un ami pour le thé. Emmenez un membre de la famille déjeuner. Vous voulez créer une situation où vous avez toute l'attention de la personne.

Vous choisissez ce qu'il faut divulguer

Vous n'avez pas besoin de tout dire à vos proches. Par exemple, vous n'avez pas besoin de divulguer d'informations spécifiques concernant votre événement traumatique. Vous êtes en contrôle - ce que vous devez divulguer dépend entièrement de vous. Donnez-leur suffisamment d'informations pour comprendre le diagnostic et ce qu'ils peuvent faire pour aider. Si quelqu'un vous pose une question inconfortable à laquelle vous ne voulez pas répondre, il est parfaitement correct de simplement dire: "Je suis désolé, mais je ne suis pas prêt à en parler." Préparez-vous à l'avance en proposant certaines choses que vous pouvez dire si quelqu'un vous pose une question à laquelle vous ne voulez pas répondre..

Éliminer la confusion à propos du SSPT

Soyez prêt à leur donner les bases sur le SSPT. Dites-leur quels sont les symptômes les plus fréquents du SSPT et pourquoi. Si vous dites à quelqu'un qui va vous fournir un soutien social, il est important qu'il possède de bonnes bases de connaissances sur le SSPT. Ils doivent comprendre pourquoi certains symptômes et comportements apparaissent, à quoi ils ressemblent et comment ils peuvent être traités..

Parlez à d'autres personnes atteintes du SSPT

Si vous connaissez d'autres personnes atteintes du SSPT, parlez-leur pour savoir comment elles ont divulgué leur diagnostic à leurs proches. Qu'est-ce qui a bien fonctionné pour eux? Que feraient-ils différemment s'ils devaient le refaire? Vous pouvez obtenir des informations précieuses à partir de l’expérience d’autres personnes atteintes du SSPT ou qui se remettent de ce syndrome..

Préparez-vous au cas où ils ne comprendraient pas

Enfin, préparez-vous à la possibilité que quelqu'un ne vous soutienne pas ou ne comprenne pas ce que vous vivez. Parfois, les gens peuvent ne pas être prêts à entendre ce que vous devez leur dire. Cela peut être une expérience très difficile à vivre, et cela peut vous faire sentir honteux ou gêné. Cela peut également vous empêcher de rechercher le soutien d'autres personnes. Avant de parler à quelqu'un de votre TSPT, assurez-vous de posséder des habiletés d'adaptation prêtes à faire face à la possibilité que quelqu'un ne vous donne pas la réponse que vous souhaitez. Rappelez-vous que c'est à propos d'eux, pas vous.

Rappelez-vous que vous êtes en contrôle

En fin de compte, il est important que vous sachiez que vous n'êtes pas obligé de divulguer votre TSPT à qui que ce soit avant que vous soyez prêt. Vous êtes en contrôle. Vous décidez à qui divulguer votre diagnostic et à quel moment.

L'ESPT n'est jamais un signe de faiblesse, et ce n'est jamais la faute de la personne diagnostiquée. Entourer votre entourage de personnes qui comprennent, prennent soin de vous et vous soutiennent peut considérablement réduire la stigmatisation liée au diagnostic de TSPT et aider au rétablissement. Le SSPT peut être un diagnostic difficile à gérer. Cependant, la récupération est certainement possible.