Colère destructive dans le syndrome de stress post-traumatique (SSPT)

Le terme "colère destructrice" vient de Seeking Safety, un traitement efficace contre le trouble de stress post-traumatique (TSPT) et la toxicomanie. La colère est un symptôme courant du SSPT. La colère destructive est une colère intense qui cause des torts et qui se produit souvent. Avec le SSPT, la colère peut être vécue de différentes manières:

• Vous pouvez agir de manière agressive envers les autres.
• Vous pouvez réorienter votre colère, ce qui peut conduire à la toxicomanie ou à l’automutilation volontaire.
• Si vous ne réalisez pas que votre colère est destructrice, elle peut s'intensifier avec le temps, augmentant ainsi le risque que vous l'exprimiez de manière malsaine..

Comment la colère destructrice se développe chez les personnes atteintes de SSPT

Si vous souffrez de TSPT, vous avez été confronté à un type de menace extrême qui vous a amené à réagir avec des réactions extrêmes pour survivre. Parfois, cette réponse de survie se «bloque» et devient la façon dont vous répondez toujours à des situations stressantes. Lorsque cela se produit, vous réagissez de manière extrême, telle que la colère destructrice, à des situations de la vie courante qui ne sont pas particulièrement menaçantes..

Que se passe-t-il lorsque la colère destructrice commence à bouillonner? Votre corps réagit physiquement en faisant appel aux systèmes les plus liés à l'émotion et à la survie: votre cœur, votre cerveau, vos glandes et votre circulation sanguine. Vos muscles se contractent aussi. Le résultat est un état d'extrême intensité émotionnelle et de tension. Avec le SSPT, cela peut devenir votre état normal au lieu d’une réaction peu fréquente. En conséquence, vous pouvez:

• Toujours se sentir irritable et prêt à se disputer ou à se battre
• Recherchez les situations potentiellement risquées dans lesquelles vous estimez devoir rester en alerte maximale pour vous protéger.
• Faites appel à la drogue ou à l'alcool pour «faire taire» vos sentiments de colère et de tension

Dans un état constant d'éveil (vigilance) et de tension à cause de votre TSPT, vous pouvez souvent réagir par une colère destructrice, voire une agression, à des situations stressantes quotidiennes..

Comment vos pensées peuvent contribuer à une colère destructrice

Les pensées et les croyances liées au SSPT peuvent également contribuer à une colère destructrice. Si vous avez un TSPT, vous ne réaliserez peut-être pas à quel point votre SSPT influence vos pensées ou à quelle fréquence vous pensez de manière à exprimer votre état de sentiment de menace..

Reconnaissez-vous ces pensées et croyances communes aux personnes atteintes de SSPT??

• "Je ne peux faire confiance à personne."
• "Ce serait vraiment effrayant si je perdais le contrôle."
• "Je mérite un meilleur traitement parce que j'ai tant souffert."
• "Ils sont à ma recherche."
• "Il n'y a personne qui va me protéger."

Gérer le SSPT et la colère destructrice

Si vous exprimez souvent une colère destructrice, il est probable que votre comportement cause des problèmes dans votre famille ou au travail. Vous pouvez également vous sentir moins sûr de vous au jour le jour car vous ne pouvez pas prédire quand vous aurez une explosion de colère destructrice..

La colère destructrice "fonctionne" très bien à court terme en libérant une énorme quantité de tension. Cependant, il est important de rappeler que les effets à long terme incluent souvent des relations endommagées ou la perte du soutien des autres. En plus d'apprendre des techniques efficaces de gestion de la colère, vous pouvez également envisager de faire appel à un professionnel de la santé mentale pour vous aider à gérer votre TSPT et votre colère..