Détection de modèles veille-sommeil avec surveillance d'actigraphie

Il existe de nombreuses manières d’évaluer le sommeil et l’un des moins intrusifs, la surveillance actigraphique, peut être utilisé pour évaluer le sommeil à la maison avec un appareil appelé actigraphe. Qu'est ce que l'actigraphie? Comment les suiveurs de condition physique comme FitBit, Up Band, Nike Fuel Band et Apple Watch utilisent-ils cette technologie pour suivre vos mouvements et vos comportements? Ces appareils peuvent-ils détecter avec précision les modèles veille-sommeil? Découvrez la réponse et comment ces données peuvent être utilisées pour vous aider à mieux dormir.

Qu'est-ce que l'actigraphie??

L'actigraphie est la mesure continue de l'activité ou du mouvement à l'aide d'un petit appareil appelé actigraph. Ces dispositifs médicaux sont souvent utilisés en recherche et peuvent être utilisés en pratique clinique pour la gestion des troubles du sommeil, en particulier des troubles du rythme circadien et des états provoquant une somnolence diurne excessive (hypersomnie) ou une insomnie. Les périodes de mouvement suggèrent un état de veille tandis que celles de calme relatif correspondraient probablement au sommeil ou au repos.
En appuyant sur un bouton, il peut également être en mesure de marquer des événements tels que l'heure du coucher ou l'heure du réveil. Bien que les appareils professionnels coûtent près de 1 000 dollars, les suiveurs de condition physique modernes sont également capables de suivre vos habitudes d’activité et d’en déduire des estimations approximatives du temps de sommeil pour des périodes comprises entre 50 et 200 dollars..

À quoi ressemble un Actigraph?

Un actigraph est un petit appareil de la taille d'une montre. Il est léger et généralement porté sur un membre, comme au poignet ou à la cheville. Il peut être intégré à une montre. Il peut également s'agir d'un dispositif à pince pouvant être appliqué à vos vêtements comme accessoire. De plus en plus, ces dispositifs sont en train de s'intégrer à d'autres objets du quotidien tels que des vêtements ou de la literie.

Comment fonctionnent les traqueurs d'actigraphie et de fitness

Un actigraph surveille les mouvements et peut être utilisé pour évaluer les cycles veille-sommeil, ou rythmes circadiens, sur une période prolongée. Il utilise quelque chose appelé un accéléromètre pour enregistrer le mouvement. Ceux-ci sont souvent intégrés dans les smartphones et peuvent également être des appareils séparés. Cette information est ensuite utilisée pour créer un graphique. Les temps actifs génèrent un pic (ou une barre) sur le graphique, tandis que les temps calmes, tels que le sommeil, sont représentés par une ligne plate..
Les Actigraphs peuvent être portés pendant des semaines voire des mois. En règle générale, les appareils actigraph médicaux peuvent enregistrer des données 24 heures sur 24 pendant environ deux semaines. Les modèles courants peuvent prendre des mesures jusqu'à 32 fois par seconde. Ils sont utiles pour aider à déterminer s’il existe des perturbations dans le cycle veille-sommeil, comme cela peut se produire dans de nombreux troubles du sommeil. Ils ne sont généralement pas assez précis pour détecter des stades de sommeil spécifiques, mais cela pourrait changer avec l’amélioration de la technologie..
Le sommeil est plus que la simple absence de mouvement, car quelqu'un pourrait rester immobile et l'appareil ne pourrait pas détecter une différence. Les appareils pouvant intégrer des mesures supplémentaires peuvent éventuellement détecter les mesures nécessaires pour identifier véritablement le sommeil. Les appareils actuels ne sont pas fiables à ces fins et ne résistent pas bien aux mesures du sommeil telles que la polysomnographie, qui reposent sur la mesure des schémas électriques du cerveau avec l'électroencéphalographie (EEG)..

Troubles du sommeil pouvant être évalués avec l'actigraphie

De nombreux troubles du sommeil peuvent être mieux compris en effectuant un suivi de l'actigraphie. Ceux-ci peuvent inclure:

Troubles du rythme circadien
Syndrome avancé de phase de sommeil
Syndrome de phase de sommeil retardée
Trouble du sommeil du rythme circadien sans entraînement
Rythme veille-sommeil irrégulier
Trouble du sommeil dû au travail par quarts
Insomnie
Syndrome de mouvement périodique des membres (PLMS)

Votre médecin peut vous prescrire 2 semaines d’actigraphie avec documentation à l’aide d’un journal de sommeil. De nombreux patients transmettent également à leur médecin les informations recueillies auprès des suiveurs de condition physique lorsqu'ils ont des difficultés à dormir. Les réveils fréquents la nuit peuvent suggérer une apnée obstructive du sommeil et des pas peuvent se produire sans conscience dans les parasomnies comme le somnambulisme.

Limites

En plus de fournir des informations indiquant si vous êtes actif ou inactif, il n'y a pas grand-chose de plus que les périphériques peuvent enregistrer. En outre, ce n’est pas très intelligent. Si vous laissez votre actigraphe assis sur votre commode, vous aurez peut-être l’impression de dormir aussi longtemps qu’il restera assis. La mémoire peut être limitée, il est donc nécessaire de télécharger les informations à intervalles réguliers. De plus, les résultats doivent souvent être corrélés à un journal de sommeil. Comme indiqué, ces dispositifs ne peuvent actuellement pas détecter avec précision les phases de sommeil.
Les études de sommeil formelles, appelées polysomnographie, fournissent des évaluations beaucoup plus détaillées de votre sommeil, mais la simplicité et la disponibilité de l'actigraphie peuvent constituer une alternative acceptable dans certaines situations. Dans certains cas, cela peut être une bonne première étape dans l’apprentissage de votre sommeil.
À mesure que la technologie évolue, ces dispositifs peuvent devenir plus utiles pour le diagnostic et la gestion des troubles du sommeil et contribuer à d’autres mesures de la santé et du bien-être..