Faire face aux symptômes du SSPT après un tournage

Un certain nombre d'événements traumatiques peuvent conduire à l'apparition d'un trouble de stress post-traumatique (ESPT); Cependant, l'exposition à une fusillade peut exposer une personne à un risque particulièrement élevé de développer des symptômes du SSPT.

L'impact de l'exposition à la violence armée

L'exposition à la violence armée, telle qu'une fusillade, peut être particulièrement difficile à gérer pour plusieurs raisons. Premièrement, les fusillades sont imprévisibles et incontrôlables. Les situations perçues comme imprévisibles et incontrôlables sont beaucoup plus susceptibles d'entraîner des niveaux élevés d'impuissance, d'anxiété et de peur. En outre, de telles situations peuvent laisser à une personne le sentiment de ne rien pouvoir faire pour se protéger à l'avenir.

Deuxièmement, lors d'une fusillade, la vie d'une personne est extrêmement menacée. Cela peut changer radicalement notre vision de la vie et détruire les postulats communément acceptés selon lesquels nous sommes en sécurité ou nos croyances telles que "les mauvaises choses ne m'arriveront pas".

En plus de sentir que votre vie est en danger lors d'une fusillade, une personne est plus susceptible d'être exposée à la mort ou à la blessure d'autrui. Cela peut susciter des sentiments d'horreur, amplifiant l'impact de ce type d'événement traumatique.

Symptômes liés au SSPT pouvant survenir après un tir

À la suite d'une fusillade, une personne peut ressentir un certain nombre de symptômes qui pourraient être considérés comme faisant partie d'une réaction de trouble de stress aigu (ou s'ils persistent au-delà d'un mois, une réaction de PTSD). Certains de ces symptômes peuvent inclure:

• Cauchemars fréquents et intenses sur l'événement.
• Des pensées ou des souvenirs intrusifs sur le tournage qui sont facilement déclenchés par des éléments de votre environnement (par exemple, des articles de journaux, des émissions de télévision, des films, des conversations sur le tournage).
• Tente d'éviter des situations ou des lieux qui vous rappellent la prise de vue. Cela peut être particulièrement le cas pour les endroits où vous pensez être en danger de vivre un événement similaire (par exemple, des endroits inconnus ou des endroits surpeuplés)..
• Un niveau élevé de peur et d'anxiété à entendre des sons qui s'apparentent à un coup de feu, tel qu'une pétarade de voiture ou un feu d'artifice.
• Se sentir constamment sur le bord ou toujours sur ses gardes, presque comme s'il y avait un danger à chaque coin de rue.
• Ayant des difficultés à dormir. Par exemple, vous pouvez vous sentir trop alerte et, par conséquent, vous réveiller en réponse au moindre son..

Bien sûr, ce ne sont que quelques-uns des symptômes qui peuvent survenir après une fusillade. Il n’est pas rare non plus que des symptômes de dépression et d’inquiétude apparaissent.

Obtenir l'aide dont vous avez besoin

Au lendemain d'une fusillade, il est très important de surveiller vos symptômes. Bon nombre des symptômes qui peuvent survenir, tels que le fait d'être à bout de nerfs et constamment sur ses gardes, font en réalité partie de la réponse naturelle et adaptative de votre corps à un événement très stressant..

Pour beaucoup de gens, ces symptômes vont naturellement diminuer avec le temps. Cependant, chez certains, ces symptômes peuvent persister et s’aggraver, entraînant finalement le développement du SSPT. Si vous remarquez que vos symptômes s'aggravent, il est très important d'intervenir tôt..

Des études ont également montré qu'avoir et rechercher un soutien social peut être bénéfique pour se remettre d'un événement traumatique. Par conséquent, même si vous voulez éviter les personnes ou vous isoler, il est très important de rester actif et de maintenir vos relations avec vos amis et vos proches..

En outre, surveillez les stratégies d'adaptation malsaines, telles que la consommation de drogue ou d'alcool. Bien que la consommation de substances psychoactives puisse s'avérer très efficace pour réduire l'anxiété à court terme, il ne s'agit que d'une solution temporaire. La toxicomanie ne fait que masquer l'anxiété. Cela ne vous aide pas à vous en sortir. Par conséquent, l'inquiétude va souvent revenir, et parfois, elle reviendra encore plus forte.

Il peut également être utile de rechercher une aide professionnelle. Un certain nombre de ressources utiles sur le Web peuvent vous aider à trouver des prestataires de traitement spécialisés dans le traitement des traumatismes et de l'ESPT dans votre région..