Les caractéristiques de la santé mentale

Il a toujours été plus facile de définir les maladies mentales que de définir la santé mentale. Aux États-Unis, l’American Psychiatric Association a traditionnellement été l’organisation chargée de définir les troubles mentaux (elle a commencé dès 1917 alors qu’elle était connue sous le nom de «Association des directeurs médicaux des institutions américaines des aliénés»). Plus récemment, beaucoup ont reconnu que la santé mentale était plus que l'absence de maladie mentale. Même si beaucoup d'entre nous ne souffrent pas d'un trouble mental pouvant être diagnostiqué, il est clair que certains d'entre nous ont une meilleure santé mentale que d'autres. Voici quelques idées présentées comme caractéristiques de la santé mentale..

La capacité à profiter de la vie 

La capacité de profiter de la vie est essentielle à une bonne santé mentale. James Taylor a écrit: "Le secret de la vie, c'est de profiter du temps qui passe. Tout imbécile peut le faire. Il n'y a rien à faire." La pratique de la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver la capacité de profiter du présent. Bien entendu, nous devons parfois planifier l’avenir; et nous devons aussi apprendre du passé. Trop souvent, nous nous rendons malheureux dans le présent en nous préoccupant de l'avenir. Les métaphores de notre vie sont des facteurs importants qui nous permettent de profiter de la vie.

Résistance

La capacité de rebondir de l'adversitéa été appelé "résilience". On sait depuis longtemps que certaines personnes gèrent le stress mieux que d’autres. Pourquoi certains anciens combattants vietnamiens sont-ils handicapés à vie, alors que d'autres deviennent des sénateurs des États-Unis? Pourquoi certains adultes élevés dans des familles alcooliques s'en sortent-ils bien, alors que d'autres ont des problèmes répétés dans la vie? La caractéristique de "résilience" est partagée par ceux qui résistent bien au stress.

Équilibre

L'équilibre dans la vie semble entraîner une meilleure santé mentale. Nous avons tous besoin d'équilibrer le temps passé socialement avec le temps passé seul, par exemple. Ceux qui passent tout leur temps seuls peuvent être étiquetés comme des "solitaires" et risquent de perdre bon nombre de leurs compétences sociales. Un isolement social extrême peut même conduire à une scission avec la réalité. Ceux qui ignorent la nécessité de passer des moments solitaires risquent également une telle scission. L'équilibre entre ces deux besoins semble être la clé, même si nous les équilibrons tous différemment. L’équilibre entre travail et loisirs, l’équilibre entre sommeil et veille, l’équilibre entre repos et exercice et même l’équilibre entre le temps passé à l’intérieur et le temps passé à l’extérieur sont également importants..

La flexibilité

Nous connaissons tous des gens qui ont des opinions très rigides. Aucune quantité de discussion ne peut changer leurs points de vue. Ces personnes s’attachent souvent à un stress supplémentaire en raison des attentes rigides qu’elles ont. Travailler à assouplir nos attentes peut améliorer notre santé mentale. La flexibilité émotionnelle peut être aussi importante que la flexibilité cognitive. Les personnes en bonne santé mentale vivent une gamme d'émotions et se permettent d'exprimer ces sentiments. Certaines personnes bloquent certains sentiments et les trouvent inacceptables. Cette rigidité émotionnelle peut entraîner d'autres problèmes de santé mentale.

Réalisation de soi 

Qu'avons-nous fait des cadeaux que nous avons reçus? Nous connaissons tous des personnes qui ont dépassé leur potentiel et d'autres qui semblent avoir dilapidé leurs dons. Nous devons d’abord reconnaître nos dons, bien sûr, et le processus de reconnaissance fait partie du chemin menant à l’actualisation de soi. Les personnes en bonne santé mentale sont en train de réaliser leur potentiel. Pour ce faire, nous devons d’abord nous sentir en sécurité..

Ce ne sont là que quelques-uns des concepts importants pour tenter de définir la santé mentale. La capacité à établir des relations saines avec les autres est également importante. La santé mentale des adultes et des adolescents comprend également les concepts d'estime de soi et de sexualité saine. Notre façon de gérer les pertes et les décès est également un élément important de la santé mentale..