Astuces Sure-Fire pour apprendre quelque chose de nouveau

Avez-vous déjà voulu apprendre quelque chose de nouveau mais avez-vous supposé que cela demandait trop d'effort, que vous étiez trop vieux ou que c'était trop difficile? Beaucoup de gens aimeraient apprendre à parler une nouvelle langue ou à jouer d'un instrument de musique, mais supposent à tort que le temps pour apprendre de telles choses était quand ils étaient beaucoup plus jeunes..

Apprendre de nouvelles choses peut parfois être difficile, mais il est également bon de continuer à stimuler votre esprit en vieillissant. Heureusement, il existe de nombreux trucs et astuces qui peuvent rendre le processus plus facile et plus efficace. Que vous cherchiez à apprendre la physique quantique, un nouveau langage ou comment effectuer la RCP, les chercheurs ont découvert un certain nombre de conseils, astuces et stratégies qui peuvent vous aider à passer du débutant à l'expert beaucoup plus facilement et efficacement..

Voici quelques bonnes idées.

Pratiquer dans le bon sens

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Ils disent que la pratique rend parfait, mais des résultats récents révèlent que c'est vraiment le bon type de pratique qui conduit à l'expertise. Bien que des facteurs tels que le talent inné, le QI et la motivation jouent également un rôle dans la qualité de l'apprentissage et de l'accomplissement ultérieur d'une compétence, les experts s'accordent pour dire que la pratique joue un rôle essentiel dans le processus d'apprentissage..

Alors, quel genre de pratique est le meilleur? Bien que les psychologues sachent toujours exactement quelles sont les approches de la pratique qui génèrent le plus de succès dans diverses situations, des études montrent que l'exploration au cours des premiers stades d'apprentissage est essentielle..

Donc, si vous apprenez une nouvelle langue, commencer par les sons, la grammaire, l’alphabet et d’autres éléments de base peut vous aider à maîtriser la langue plus tard. Lorsque vous jouez à un nouveau jeu vidéo, prendre le temps d'explorer l'environnement de jeu et d'apprendre les règles peut vous aider à exceller et à marquer davantage..

Faire une sieste

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Quelle est la première chose que vous devriez faire après avoir appris quelque chose de nouveau? Selon certains chercheurs, la solution consiste à faire une sieste. Les experts pensent depuis longtemps que l’une des principales fonctions du sommeil consiste à consolider les informations que nous avons apprises au cours de la journée, et de récentes études confirment l’idée que dormir après l’apprentissage peut améliorer l’apprentissage..

Une étude a révélé que le sommeil entraînait des modifications physiques du cerveau. Après une tâche d'apprentissage, les souris privées de sommeil ont connu une croissance moins dendritique que les souris bien reposées, plus. Ainsi, la prochaine fois que vous vous reposerez après une séance d'apprentissage en milieu d'après-midi, ne vous sentez pas mal. Non seulement la sieste est-elle probablement bonne pour vous, elle pourrait simplement aider à consolider les informations que vous avez apprises dans votre mémoire.

Étudier au bon moment

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Nos corps ont leurs propres "horloges" internes, appelées rythmes circadiens, qui contrôlent le cycle veille-sommeil et les niveaux d'énergie tout au long de la journée. Bien que les heures de pointe pour la force physique se situent autour de 11 heures et 19 heures, les périodes de pointe pour la vigilance mentale se situent vers 9 heures et 21 heures. Alors, serait-il logique de penser que vous devriez étudier lorsque votre esprit est le plus vif??

Dans une expérience, les chercheurs ont demandé aux participants de mémoriser des paires de mots à 9 heures ou à 21 heures, puis de les tester toutes les 30 minutes, 12 heures ou 24 heures. Les résultats ont révélé que, même si l'heure de la journée n'avait pas d'incidence sur la mémoire initiale, le souvenir du test de 12 heures était bien meilleur chez ceux qui dormaient bien la nuit que ceux qui avaient une période de veille..

Lors du nouveau test de 24 heures, les chercheurs ont constaté que ceux qui avaient dormi peu de temps après leurs études et qui avaient passé une journée entière à être éveillé faisaient mieux que ceux qui avaient été éveillés toute la journée après leurs études et avaient ensuite dormi une nuit avant le nouveau test..

Alors qu'est-ce que cela suggère? Les résultats indiquent qu'étudier peu de temps avant le sommeil est le moment idéal pour améliorer la mémoire. Les chercheurs suggèrent que le sommeil aide à stabiliser la mémoire déclarative, minimisant ainsi l'impact négatif de l'éveil sur la mémoire..

Testez-vous

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On a beaucoup parlé de l'importance des tests ces dernières années dans les milieux politiques et éducatifs, mais les chercheurs ont constaté que les tests peuvent être beaucoup plus que simplement évaluer ce que vous savez déjà. En fait, le test pourrait être l’un des meilleurs moyens de vous aider à apprendre.

Des études ont montré que les personnes qui étudient et sont ensuite testées sur le matériel ont un meilleur souvenir à long terme de l'information que celles qui étudient et ne sont jamais testées. Même ceux qui avaient bénéficié de plus de temps d'étude avaient encore moins de mémoire en mémoire que ceux qui avaient été testés.

Donc, la prochaine fois que vous essayez de mémoriser des informations ou d'étudier un sujet difficile, passez un peu de temps à vous questionner, à passer des tests en ligne sur le sujet ou à compléter des tests de chapitres qui sont inclus dans votre manuel..

Apprendre au fil du temps

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Lorsque vous essayez d'acquérir une nouvelle compétence, comme apprendre à jouer de la guitare pour parler espagnol, vous serez peut-être tenté de participer à des séances de formation surdimensionnée. Au lieu d'essayer de tout apprendre en même temps, les experts suggèrent que la meilleure approche consiste à étaler votre pratique et vos sessions d'étude sur une certaine période, appelée pratique répartie..

Un examen des stratégies d’apprentissage communes a révélé que la pratique répartie était l’une des stratégies les plus efficaces pour l’acquisition d’une nouvelle compétence. Ainsi, au lieu de vous préparer à un grand examen la nuit précédente, vous ferez bien mieux d’espacer quelques sessions d’étude au cours des semaines et des jours précédant l’examen..

L’avantage de cette approche est qu’elle aide souvent les gens à atteindre leurs objectifs d’apprendre quelque chose de nouveau. Au lieu de vous asseoir pendant une heure ou deux chaque nuit pour essayer de mémoriser le vocabulaire espagnol et les règles de conjugaison, essayez de passer 15 à 20 minutes chaque jour à une brève session d'étude. Non seulement avez-vous plus de chances de trouver le temps pour ces sessions rapides, mais vous en apprendrez plus et vous en tiendrez au fil du temps.