Les joies d'apprendre le Pilates à la maison

Cet article traite des avantages des séances d'entraînement Pilates à domicile, mais il ne s'agit pas d'encourager quiconque à y aller seul, sans instruction en personne. Les cours de Pilates et l'aide d'un instructeur de Pilates sont inestimables. Cependant, il y a quelque chose de très spécial à travailler seul. Cela peut grandement améliorer votre pratique du Pilates. Voici quelques raisons de vous inspirer du Pilates à la maison.

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Un bon environnement pour la conscience de soi

Le Pilates est une méthode de remise en forme corps / esprit. En tant que telle, une attention intérieure fait partie intégrante de la pratique. En cours de Pilates, il faut accorder une attention particulière à l'instructeur, à un environnement moins familier et au fait de faire partie d'un cours. À la maison, vous avez l’occasion de vraiment concentrer votre attention sur ce que vous faites et sur ce que vous ressentez. C'est la configuration idéale pour découvrir des niveaux plus profonds de mouvements de Pilates en vous, ce qui rend les exercices encore plus efficaces..

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Tu peux prendre ton temps

Il y a beaucoup à dire pour passer d'un entraînement à un rythme soutenu. Mais parfois, cela signifie que nous sautons les parties pour lesquelles nous ne sommes pas bons ou que nous ne comprenons pas.

Vous pouvez profiter de votre temps libre pour clarifier les choses sur lesquelles vous devez travailler. Expérimentez avec des exercices qui n'ont pas fonctionné pour vous. Essayez de déterminer par vous-même ce qu'ils sont censés faire et pourquoi ils ne fonctionnent peut-être pas. De nombreuses découvertes peuvent être faites de cette façon qui amènera votre pratique au prochain niveau.

La pratique à domicile est également un bon moment pour vous permettre d’étudier les instructions d’exercices écrits en ligne et dans des livres, et de regarder et de regarder à nouveau des extraits de DVD et de vidéos..

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Personne ne regarde

Avez-vous déjà eu un instructeur vous corriger avant même d'avoir eu la chance de savoir ce qu'est un exercice? Ennuyant, n'est-ce pas? Bien que nous ayons besoin de la vision aux rayons X de notre instructeur (une qualité qui ne cesse de m'étonner), nous avons aussi parfois besoin de la liberté de regarder un peu maladroit avant d'obtenir quelque chose de juste.

À la maison, personne ne va choisir votre mouvement. Il n'y a pas d'autres étudiants qui jettent un regard de côté sur ce que vous faites et il n'y a pas d'enseignant en formation qui prenne des notes sur la touche. La maison est votre chance de travailler à votre avantage, et peut-être même de la dépasser sans vous soucier de paraître ridicule.

N'essayez rien de dangereux (comme les mouvements avancés si vous êtes débutant), mais que diable va-t-il faire pour votre prochain niveau.

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Vous pouvez incarner votre pratique de Pilates

Parfois, aller en cours de Pilates revient à reprendre un petit morceau de notre vie. Ensuite, nous continuons notre journée en espérant que les effets dureront. Lorsque vous apportez votre Pilates à la maison, vous intégrez cette pratique dans un tissu plus personnel de votre vie. Cela peut faire une énorme différence dans la façon dont vous vous voyez en tant qu'étudiant en Pilates. C'est comme si vous revendiquiez le Pilates et que vous vous autorisiez à compléter votre pratique de l'intérieur: un mouvement fortifiant et renforçant qui améliorera votre condition physique..

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Vous obtenez des séances d'entraînement constantes avec Pilates

Si vous vous habituez à travailler seul, vous ne serez pas dépendant de quelqu'un d'autre pour que votre entraînement physique reste sur la bonne voie et progresse.

Un très bon programme de Pilates consiste en deux cours par semaine, complétés par un ou deux entraînements à domicile. Si votre budget ne vous permet pas de fréquents cours de Pilates, si le studio est fermé les jours fériés ou si vous voyagez beaucoup, rien de cela ne vous découragera si vous êtes à l'aise avec la pratique du Pilates par vous-même..