Advanced Pilates Photos

Menton avec cercles de jambe

Les exercices présentés ici exigent une force de base et un contrôle exceptionnels. Pour ceux d'entre vous qui ne connaissent pas le réformateur Pilates, votre appréciation peut croître à mesure que vous comprenez que certains de nos modèles tiennent non seulement en l'air dans des poses étonnantes, mais ils empêchent également le réformateur de glisser du dessous leur. De même, comme le démontre Ray Kurshals, il est plus difficile de suspendre une sangle de la cadillac Pilates que de la suspendre à une barre fixe en raison du facteur d'instabilité. Les problèmes de stabilité sont l’un des moyens par lesquels nous rendons les exercices Pilates plus difficiles.

Vous n'avez pas à faire les mouvements dans la galerie ci-dessous pour tirer le bénéfice énorme de l'exercice de Pilates, mais ils peuvent être quelque chose à viser!

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Petite galerie d'équipement de Pilates
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Ray Kurshals, professeur de pilates, entraîneur olympique et propriétaire du Pilates Santa Fe, montre le menton debout avec des cercles de jambes sur la cadillac Pilates.

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Poulet génial de Ray Kurshal sur la Cadillac Pilates

Ray Kurshals, maître professeur de Pilates, entraîneur olympique, propriétaire de 
Pilates Santa Fe a inventé plusieurs de ses propres exercices.

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Ciseaux suspendus inversés sur la Pilates Cadillac

Ray Kurshals, maître enseignant de Pilates, entraîneur olympique, propriétaire de Pilates Santa Fe.

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Lara Kolesar sur le réformateur

Lara Kolesar, instructrice de Pilates, enseignante, formatrice et propriétaire des studios Kolesar, occupe de nombreuses pages ici. Elle fait la démonstration de plusieurs de nos exercices sur tapis avec une excellente forme. Les exemples incluent: coup de pied latéral, cygne, support de planche / avant.

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Serpent et Twist sur le réformateur

Snake and Twist est l’un des exercices les plus difficiles du répertoire avancé de Pilates Reformer. Soumis par Core Pilates NYC

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Side Sit Ups sur le réformateur avec Box

Travaillant contre la gravité avec un soutien minimal, cet exercice cible les obliques et le bas du dos. Présenté par Core Pilates NYC

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Teaser sur la chaise Pilates Wunda

Le fameux "Teaser" fait sur la chaise Wunda. Le Teaser peut être pratiqué comme un exercice de tapis Pilates. Essayez le teaser sur le tapis. Soumis par Core Pilates NYC

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Pull Ups sur la Cadillac

Un mot: beurk! La force des épaules, le contrôle de base et la concentration sont indispensables avant même d'essayer celui-ci. Soumis par Core Pilates NYC

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Étirer sur le barillet

Soumis par Pilates Corps Inc.

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Sauterelle sur le baril d'échelle

Regardez la belle ligne du corps ici. Remarquez que malgré la grande courbe qu'elle est en train de créer, le dos de Katie ne se fait pas craquer, mais elle est plutôt dans un long arc soutenu par sa puissance..

Soumis par Pilates Corps, Inc.

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Twist Side sur le tapis

Ce tapis difficile commence par une planche latérale. Soumis par Pilates, Corps, Inc.

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Split inversée sur la Cadillac

Ici, vous pouvez voir à quel point on peut s'amuser avec les exercices avancés! Soumis par Pilates Corps, Inc.

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