5 pilates pour un entraînement à la maison

Comme le matériel de Pilates plus petit pour la maison et le studio disparaît, le cercle magique, les petits tonneaux et la règle du Pilates Mat. Mais il existe d'autres équipements disponibles qui peuvent vous aider à apprendre ou à enseigner des exercices de nouvelles façons. Ces appareils alternatifs fonctionnent en reformatant les exercices de différentes manières, ce qui vous permet de sortir de votre routine habituelle et de revenir avec de nouvelles compétences. Voici cinq pièces d’équipement utiles qui ajoutent de la variété à vos séances d’entraînement. Certains sont assez nouveaux sur la scène Pilates. Certains existent depuis un certain temps, mais sont récemment devenus plus populaires en raison de la mise à jour des informations disponibles sur leur utilisation. La plupart sont assez abordables.

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Stretch-Eze Band

Le Stretch-Eze est un type de bande de résistance différent. Il s’agit d’un large tissu de nylon / lycra cousu pour former une forme ovale longue. Il peut être utilisé pour des exercices de résistance et pour faciliter différents types d'étirements, y compris les étirements PNF. Dans un environnement Pilates, le Stretch-Eze peut être utile pour faciliter l’entraînement à l’alignement et offrir un soutien supplémentaire lors d’exercices difficiles, tels que le roll-up et le roll-over..

Le produit dispose d’un DVD d’entraînement partenaire et d’un manuel d’accompagnement..

2

Sangle extensible

Un concept simple mais utile, le Stretch Out Strap est une élaboration de la sangle de yoga ordinaire. C'est une sangle en nylon avec des boucles tissées à intervalles réguliers pour les mains ou les pieds. Il peut être utilisé pour améliorer et stabiliser les étirements. Il est également très utile pour donner des informations visuelles et tactiles sur la manière dont le corps s’organise dans un exercice. Par exemple, si la sangle Stretch Out Strap est tenue entre les mains dans un exercice comme Pilates Saw, elle fournit au cerveau de nombreuses informations sur la manière dont les bras se déplacent dans l'espace et rejoignent le cœur..

La sangle Stretch Out est disponible en différentes longueurs; et avec un DVD, un manuel d’exercices et des affiches de formation.

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Tye-4

L'entraînement en résistance Tye-4 est assez unique. Des cordes élastiques sortent d’un harnais thoracique et se terminent par des boucles pour les mains et les pieds. Développés à l'origine pour les exercices de Pilates debout, les bungees offrent une résistance lors de tout type de mouvement. Ce produit est disponible depuis un certain temps, mais The Method Pilates propose désormais davantage d’informations sur l’utilisation du Tye-4. Ce produit a fait l’objet d’un examen approfondi lors d’un examen préalable..

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4

L'orbite

Ce n'est pas un skateboard! Mais c'est amusant et stimulant. La surface de l'orbite est rembourrée et il y a des roulettes sur le fond qui permettent de rouler dans toutes les directions. Votre travail, bien sûr, est de contrôler cela. Pensez roue Ab sur les stéroïdes. Il existe toutes sortes de méthodes inventives pour créer des défis fondamentaux de force et de stabilité à partir d'une petite plate-forme roulante..

The Orbit est un produit populaire de Balanced Body. Il y a un groupe d'adeptes fidèles et une collection d'ateliers et de programmes de formation.

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CoreFitnessRoller

Le CoreFitnessRoller est un investissement un peu plus important que les autres équipements de cette liste, mais il offre de nombreuses options d’entraînement. Appuyé par Raël Isacowitz, cet équipement semble pouvoir se produire si un rouleau en mousse et un réformateur de Pilates se marient. Des courroies offrant une résistance sont attachées à une base très ferme en forme de rouleau. Les niveaux de résistance peuvent être ajustés et l'équipement peut être utilisé pour des exercices d'équilibre et de force effectués debout, à genoux, assis et allongé.

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Mais est-ce Pilates?

Les puristes peuvent se reposer facilement. Aucun de ces appareils ne prétend être un Pilates original. Mais tous ont une contribution et une application particulières pour certains besoins et certaines personnes. Noyau super faible? L'orbite peut être votre solution. Des difficultés à rester stable et contrôlé? Faites tourner le Tye 4.

À la fin de la journée, vous souhaiterez revenir à votre routine classique de Pilates pour tester les effets de ces sidekicks..