Les effets physiques de la vie avec des phobies

Vivre avec une phobie peut être difficile. Même si l’objet ou la situation redouté n’apparaît pas régulièrement dans votre vie quotidienne, vous découvrirez peut-être que vous passerez beaucoup de temps à vous inquiéter de son apparition ou à trouver le moyen de l’éviter. En fait, par définition, une phobie est quelque chose qui interfère avec votre vie.

Parlons des différents types de phobies, de leurs effets physiques et psychologiques, comment parler de votre maladie à votre famille et à vos amis, et des ressources de soutien disponibles..

Raconter amis et famille

Découvrez ces conseils pour vivre avec des phobies. Getty Images

Parler de votre phobie à vos amis et à votre famille peut être très émotif pour vous. Vous pouvez craindre qu’ils vous jugent ou se moquent de vous. Après tout, vous avez peut-être plaisanté sur vous à propos d'une personne ayant eu une phobie dans le passé.

Vous craignez peut-être aussi que vos proches vous "étiquettent" et vous traitent comme si vous étiez malade. À leur tour, vos amis peuvent soit vous choyer de la manière que vous préférez, soit vous éviter.

Bien que la divulgation de votre phobie puisse être difficile, il s'agit d'une étape nécessaire dans le processus de guérison. Au début, vous voudrez peut-être parler à un ou deux amis proches. Vous savez probablement quels amis accepteront le plus. Gardez à l'esprit que vous n'avez pas besoin de le dire à tout le monde. C'est ton choix.

Si vous voyez un thérapeute, il ou elle pourra peut-être vous guider pendant que vous abordez ces discussions difficiles. En général, il vaut mieux être aussi honnête que possible. Si vous essayez de minimiser le chagrin que vous vivez en raison d'une phobie, vos amis seront probablement aussi "jouer à ce jeu".

Effets psychologiques et émotionnels des phobies

Les phobies peuvent avoir un impact émotionnel sur votre vie de plusieurs façons. HBSS / Corbis / Getty Images

Les phobies ont souvent un effet considérable, causant des difficultés dans de nombreux domaines de la vie. Vous pouvez vous demander si ce que vous ressentez est normal. Les phobies peuvent avoir un impact émotionnel sur votre vie de plusieurs manières.

• Les phobies peuvent causer une anxiété grave et les réactions émotionnelles et physiques qui l'accompagnent.
• Les phobies peuvent être isolantes. Certaines phobies (en particulier l'agoraphobie) peuvent vous amener à éviter les situations sociales. Non seulement vous êtes parti seul, mais vous avez ensuite le temps de vous demander pourquoi vous ne pouvez pas être comme tout le monde..
• Les phobies peuvent être gênantes. Vous êtes peut-être gêné (e) par votre seule phobie (vous avez peur de quoi?) Et vous devrez peut-être prendre une décision en raison de votre phobie ont peur de voler.)
• Les phobies peuvent vous laisser désemparés. Tandis que d'autres se demandent pourquoi vous ne pouvez pas simplement ne pas avoir peur, vous pouvez vous sentir mal à l'aise de ne pas pouvoir contrôler votre phobie. Ce sentiment d'impuissance peut également vous laisser beaucoup moins le contrôle de votre vie.

Ressources de support

Des ressources d'assistance sont disponibles pour aider les personnes à faire face à leurs phobies. Tom Merton / Caiaimage / Getty Images

Bien que votre thérapeute et vos amis ou parents proches vous apportent le soutien principal, vous découvrirez peut-être qu’un soutien supplémentaire facilite l’ajustement. Il existe des ressources d'assistance en ligne et hors ligne pour les personnes souffrant de phobies..

De nombreuses personnes trouvent qu'il est utile de lire les récits à la première personne de leurs luttes personnelles contre les phobies. D'autres recherchent les dernières informations sur le traitement. Nombreux sont ceux qui trouvent que parler simplement avec quelqu'un qui a été sur place rend les choses un peu plus faciles à gérer.

Bien que de nombreuses personnes souffrant de phobie éprouvent des préoccupations similaires malgré le type de phobie qu’elles ont, chaque type de phobie entraîne également des préoccupations spécifiques. Cela peut prendre un certain temps avant de trouver le groupe de soutien ou la communauté de soutien qui vous convient, mais une fois que vous le faites, vous serez heureux d'avoir pris le temps de le faire. Même si votre famille et vos amis «comprennent» totalement ce que vous vivez, il est très spécial de pouvoir parler avec d'autres personnes aux prises avec les mêmes problèmes..

Prenez un moment pour connaître les options de traitement des phobies, ainsi que les types de thérapie et de conseil souvent utilisés.

Phobies Spécifiques

Les phobies spécifiques peuvent sembler presque drôles pour les autres, mais ne font pas rire les personnes qui les vivent. PeopleImages / DigitalVision / Getty Images

Certaines phobies spécifiques sont assez faciles à éviter si elles n'apparaissent pas régulièrement dans votre vie quotidienne. Si vous avez une peur des hauteurs (acrophobie), évitez les hauts lieux sans efforts. Certaines phobies, telles que la peur des araignées (arachnophobie) peuvent être difficiles à éviter n'importe où. Même les phobies, telles que la peur des orages (astrophobie) peuvent être gérées dans une certaine mesure.

Vous pouvez être gêné lorsque vous demandez si un nouvel ami a un chien ou refusez une sortie en camping par crainte de la navigation de plaisance..

Cependant, si vous avez une phobie spécifique, vous pouvez craindre de nouvelles situations. Vous craignez peut-être que l'objet de votre peur soit présent. (Et en cela, vous commencez à avoir peur de votre peur.) C'est cette peur de votre peur qui peut transformer une phobie spécifique en quelque chose qui perturbe considérablement votre vie..

Phobie sociale

L'anxiété sociale peut avoir un impact négatif énorme sur votre vie sociale, mais de l'aide est disponible. charlie schuck / Images UpperCut / Getty Images

La phobie sociale ou le trouble d'anxiété sociale peuvent être extrêmement fatals. Vous pouvez vous trouver à fonder vos changements d’éducation et de carrière sur la probabilité d’être exposé à la situation que vous craignez. Vous pouvez refuser les dates ou rester à la maison après une fête. La phobie sociale peut également conduire à des cycles d'auto-réplication dans lesquels votre phobie vous amène à agir étrangement, renforçant ainsi votre peur d'agir bizarrement en public.

Agoraphobie

L’agoraphobie est l’une des phobies les plus difficiles, mais les traitements peuvent aider de nombreuses personnes à surmonter leurs peurs et à mener une vie remplie. PeopleImages / DigitalVision / Getty Images

L'agoraphobie est peut-être la plus répandue et la plus difficile à gérer de toutes les phobies. L'agoraphobie est essentiellement la peur d'avoir une attaque de panique. Lorsque vous essayez de faire face à l'agoraphobie, vous pouvez avoir une attaque de panique provoquée par l'agoraphobie. Ceci, à son tour, peut renforcer votre conviction que vous êtes incapable de contrôler les attaques de panique, ce qui aggrave encore l'agoraphobie..

Heureusement, une fois que le trouble est reconnu, il existe des méthodes pour faire face à l'agoraphobie.