Lilapsophobia ou la peur des tornades ou des ouragans

La lilapsophobie, ou la peur des tornades et des ouragans, peut être considérée comme une forme plus grave d'astraphobie, ou la peur du tonnerre et de la foudre. Si vous souffrez de lilapsophobie, vous ne craignez pas la tempête estivale moyenne, mais la possibilité que cette tempête s'aggrave. Cette phobie est relativement commune, bien que plus rare que l'astraphobie.

Les causes

Comme beaucoup de phobies, la peur des tornades et des ouragans est souvent liée à une expérience négative. Peut-être avez-vous été affecté par des conditions météorologiques extrêmes qui vous ont causé, à vous ou à quelqu'un que vous aimez, des blessures corporelles ou des dommages matériels. Ou bien vous avez peut-être été épargné par une tornade qui a ravagé votre quartier, ajoutant éventuellement un peu de culpabilité à la victime..

Si vous avez vécu une expérience de tempête vraiment dévastatrice telle que l'ouragan Katrina, il est particulièrement important de demander conseil à un professionnel. En plus de la lilapsophobie, il est possible que vous ayez un trouble de stress post-traumatique.

La lilapsophobie, comme beaucoup de phobies, peut aussi être apprise. Si vos parents, amis ou parents ont peur des tornades et des ouragans, vous avez peut-être ressenti leur peur.

Symptômes

Bien qu'il soit normal et rationnel de vérifier les prévisions météorologiques avant les activités de plein air, de nombreuses personnes atteintes de lilapsophobie constatent que les conditions météorologiques contrôlent leur vie. Vous passerez peut-être beaucoup de temps à regarder Weather Channel ou à suivre les tempêtes en ligne. Vous pouvez refuser de sortir les jours où l'on prévoit des tempêtes.

Quand une tempête frappe, vous pouvez afficher des comportements inhabituels. Vérifier constamment les alertes météorologiques; se cacher sous le lit ou dans un placard, et même mettre en place un plan complet contre la tornade dès le début de la pluie, sont chose courante chez ceux qui ont cette peur. Vous pouvez écouter attentivement la tempête à la recherche de bruits de tornade ou tenter de la noyer complètement avec de la musique forte ou des films..

Beaucoup de gens trouvent que la lilapsophobie est aggravée par la solitude. Vous pouvez appeler des amis paniqués ou organiser votre emploi du temps de telle sorte que vous êtes rarement seul. Certaines personnes atteintes de cette phobie se rendent compte que le fait d'aller dans un centre commercial, une salle de cinéma ou une bibliothèque peut les aider à contrôler leur panique..

Avec le temps, vous constaterez peut-être que vos activités quotidiennes deviennent de plus en plus limitées. Vous pourriez devenir réticent à entrer dans des bâtiments que vous ne trouvez pas «sûrs», même par temps clair et ensoleillé. Vous pouvez refuser de participer à des activités de plein air ou à de longs voyages sur la route, de peur d’une tempête.

Apparence chez les enfants

Beaucoup d'enfants traversent une phase d'astraphobie ou de peur des tempêtes. La lilapsophobie n'est pas aussi fréquente chez les enfants, mais peut certainement apparaître. Les jeunes enfants qui apprennent simplement à séparer fantasme de la réalité sont particulièrement exposés aux peurs causées par les images médiatiques et les conversations d'adultes. Si une tempête majeure est retransmise à la télévision ou si elle est discutée par des adultes, les enfants peuvent avoir peur que cela leur arrive.

Comme les peurs font partie du développement normal, les phobies ne sont généralement pas diagnostiquées chez les enfants, sauf si elles persistent pendant plus de six mois. Essayez de rassurer votre enfant sur la rareté relative des grandes tempêtes et expliquez-lui les procédures de préparation à la tempête. Bien sûr, il est important d'informer le médecin de l'enfant si la phobie est grave ou persistante, car la référence d'un thérapeute peut être nécessaire.

Apparence dans la culture populaire

Films hollywoodiens tels que Tornade (1996) traitent des effets de la lilapsophobie. Dans ce film, Dr. Jo Harding, interprétée par Helen Hunt, est témoin de la mort de son père dans une tornade. À l'âge adulte, elle combat la lilapsophobie qui en résulte en devenant un chasseur de tempête. Le film contient des images très réalistes de tornades majeures. Ce n'est donc pas le meilleur choix pour ceux qui souffrent de cette peur..

Les tornades et les ouragans font partie de la vie, et les médias d'aujourd'hui offrent la possibilité d'observer les tempêtes dévastatrices et leurs conséquences à plusieurs reprises, avec des détails haute définition saisissants. Bien que la couverture soit certainement importante, il est tout aussi important de la mettre en perspective. Bien que de petits événements météorologiques se produisent fréquemment, seuls ceux qui sont sévères sont considérés comme dignes d'intérêt. La couverture médiatique peut facilement conduire à une croyance biaisée selon laquelle les tempêtes graves sont beaucoup plus courantes qu'elles ne le sont réellement.

Comment être rationnellement préparé

Bien que vos chances d'être pris dans une tempête meurtrière soient relativement faibles, les risques sont réels. Par conséquent, il est important d'être préparé. La clé est de reconnaître la différence entre la préparation rationnelle et les réactions phobiques.

Si vous vivez dans une région exposée aux tempêtes, procurez-vous un exemplaire de la documentation officielle sur l'état de préparation de votre région. Ces documents sont souvent distribués dans les épiceries, les bibliothèques et autres lieux publics. Lire les recommandations et élaborer un plan de préparation à la tempête.

Si vous partagez un ménage, laissez quelqu'un d'autre surveiller la météo. Cette personne peut vous alerter de tout danger spécifique et vous aider à décider du meilleur plan d'action. Cela vous enlèvera une partie de la pression et vous aidera à éviter les vérifications obsessionnelles..

En savoir plus sur les types de tempêtes qui affectent votre région. Par exemple, les ouragans peuvent être dévastateurs, mais ils sont prédits longtemps à l’avance. Les tornades peuvent se développer rapidement, mais seulement dans certaines conditions météorologiques. En savoir plus sur les types de tempêtes susceptibles de vous affecter peut vous aider à prendre des décisions plus rationnelles pour les affronter.

Traitement

Comme beaucoup de phobies, la lilapsophobie est souvent traitée au moyen de techniques de thérapie cognitivo-comportementale. Toutefois, si votre phobie découle d'un trouble de stress post-traumatique, d'autres types de traitement peuvent être plus appropriés. Votre thérapeute sera en mesure de diagnostiquer la racine de votre phobie et de vous prescrire le meilleur plan d'action.