Théorie de l'apprentissage et des phobies
La théorie de l'apprentissage est un terme large qui inclut plusieurs théories du comportement basées sur le processus d'apprentissage. La théorie de l'apprentissage est enracinée dans le travail d'Ivan Pavlov, qui a réussi à entraîner les chiens à saliver au son d'une cloche.
Behaviorisme
Le Behaviorism est une théorie d'apprentissage qui tente d'expliquer le comportement humain et ses réponses en termes de comportements appris. Cette pensée a pour origine Ivan Pavlov et sa théorie connue sous le nom de conditionnement classique. La salivation des chiens était une réponse automatique à la présence de viande. En associant la présentation de la viande à la sonnerie d'une cloche, Pavlov a été en mesure de préparer les chiens à répondre à un nouveau stimulus (la cloche). Finalement, les chiens ont salivé quand ils ont entendu la cloche, même quand la viande n'était pas présente.
B.F. Skinner a développé la théorie de Pavlov. Son travail introduit le conditionnement opérant. Dans le conditionnement opérant, le comportement renforcé continue alors que le comportement puni ou non renforcé est finalement arrêté.
Le renforcement et la punition peuvent être soit négatifs soit positifs, selon qu'une récompense positive ou négative est donnée ou retirée. Aujourd'hui, le renforcement est considéré comme plus efficace que la punition pour modifier les comportements.
Théorie cognitive
La théorie cognitive se concentre sur les pensées d'un individu en tant que déterminant essentiel de ses émotions et de ses comportements. Nos réponses ont un sens dans notre propre vision du monde. Par conséquent, selon la théorie cognitive, il est important de changer les pensées et les croyances d'une personne afin de modifier ses comportements. Le traitement de l'information est la façon dont ce processus mental est couramment décrit en référence aux phobies..
Selon la théorie cognitive, les réponses irrationnelles sont le résultat de pensées automatiques et de croyances erronées. Le recadrage cognitif est une technique utilisée pour aider le client à examiner ses convictions et à développer des manières plus saines de voir la situation. Des techniques telles que la méthode STOP sont utilisées pour aider l'individu à mettre fin aux pensées automatiques et à les remplacer par de nouvelles pensées.
Théorie cognitive sociale
La théorie cognitive sociale est une variation de la théorie cognitive qui traite des effets des autres sur notre comportement. Selon les principes de la théorie cognitive sociale, nous apprenons non seulement à travers nos propres expériences, mais aussi en observant les autres. Que nous agissions ou non sur ce que nous avons appris dépend de nombreux facteurs, y compris la force de notre identification au modèle, notre perception des conséquences du comportement et nos convictions quant à notre propre capacité à modifier les anciens schémas.
La théorie cognitive sociale peut aider à expliquer l'origine de nombreuses phobies. Il peut également être utilisé pour traiter les phobies. Une technique courante consiste pour le thérapeute à modéliser un nouveau comportement avant de demander à l'individu de le réaliser.
Comportement cognitif
La théorie cognitivo-comportementale est une théorie mélangée qui intègre à la fois la théorie cognitive et le behaviorisme. Selon le comportementnisme cognitif, nos réponses sont basées sur une interaction complexe entre pensées et comportements, les pensées et les sentiments jouant un rôle majeur dans notre comportement..
Le comportementalisme cognitif moderne incorpore également des éléments de théories d'apprentissage basées sur le sentiment, telles que la théorie rationnelle-émotive. Selon ces principes, nous sommes des êtres humains complexes dont les réponses reposent sur des interactions continues entre nos pensées, nos sentiments et nos comportements. Il est nécessaire de traiter toutes ces composantes pour pouvoir changer nos réactions avec succès..
La thérapie cognitivo-comportementale est actuellement la méthode de traitement des phobies la plus populaire aux États-Unis. C’est un type de thérapie brève dans laquelle des résultats positifs peuvent parfois être obtenus en quelques séances seulement. Ceci est important pour beaucoup de gens dont les régimes d'assurance maladie peuvent limiter le nombre de visites qu'ils peuvent faire chez un thérapeute chaque année..
Quelle thérapie d'apprentissage est la plus populaire pour traiter les phobies?
Comme indiqué ci-dessus, le traitement le plus populaire pour traiter les phobies à l'heure actuelle est la théorie combinée de la thérapie cognitivo-comportementale. Cette théorie aborde les pensées et les sentiments complexes qui interagissent pour déterminer un comportement particulier. Comme nous l'avons noté, cette approche est probablement aussi l'approche la plus rapide pour lutter contre les phobies, ce qui est important non seulement en raison des coûts des soins de santé, mais aussi pour aider les personnes à faire face à ces problèmes parfois difficiles à traiter.
