Cryophobie et compréhension de la peur du froid

La cryophobie, ou la peur du froid, est une phobie relativement complexe. Certaines personnes n'ont peur que du froid, d'autres du contact avec des objets froids. En outre, la définition du froid varie considérablement selon les individus. Certaines personnes atteintes de cryophobie ne craignent que les objets ou les températures inférieurs au point de congélation, tandis que d'autres ont peur de tout ce qu'elles perçoivent comme "froid" au toucher.

Il est important de noter que cette peur peut être extrême et ne doit pas être confondue avec la simple aversion pour les objets froids. Ce n’est pas parce que vous préférez ne pas être exposé au froid que vous souffrez de cryophobie..

Cryophobie et climat hivernal

La cryophobie est souvent pire pendant les mois d'hiver, même pour ceux qui craignent spécifiquement les objets froids. La neige et la glace peuvent sembler insupportables, tandis que les objets toujours froids, comme les objets en métal, sont encore plus froids en hiver.

Cependant, la sensation de "froid" est différente pour tout le monde. Il peut être difficile pour une personne qui a froid lorsque la température descend sous 70 F de comprendre la cryophobie chez une personne qui se sent à l'aise à 55 F. Pourtant, la peur de cette personne n’est pas moins réelle..

La cryophobie peut aussi être au cœur de la peur des activités hivernales. Même si vous êtes généralement à l'aise par temps froid, vous pourriez craindre de passer la journée à skier ou à faire de la luge. Vous pouvez également vous inquiéter de quelque chose qui ne va pas, et vous retrouver éventuellement dans une situation de froid, mais très éloigné d'un abri chaud..

Les causes

La cryophobie est plus susceptible de se produire chez ceux qui ont eu un impact négatif significatif du froid. Par exemple, si vous avez connu une hypothermie, si vous êtes tombé dans la glace ou avez été pris dans une congère, il est plus probable que vous développiez cette peur. L'expérience négative ne doit pas vous être arrivée directement. Si une personne que vous connaissez a été touchée par le froid, vous risquez également de développer une cryophobie. Même regarder des reportages sur un accident particulièrement grave peut susciter la peur chez certaines personnes..

Ceux qui se déplacent soudainement ou voyagent d'un climat relativement chaud vers un climat beaucoup plus froid peuvent également courir un risque accru.

Cependant, la cryophobie peut également se produire sans aucune expérience négative préalable. Certaines personnes perçoivent simplement le froid avec plus de sensibilité que d’autres, et certaines l’interprètent comme non seulement inconfortable mais aussi effrayant. Une perception négative générale pourrait, avec le temps, dégénérer en une phobie totale..

Gérer la cryophobie

Beaucoup de gens trouvent qu'ils peuvent gérer les cas moins graves de cryophobie avec des techniques d'autoassistance. S'habiller chaudement, éviter de passer du temps à l'extérieur et garder la maison au chaud peuvent faire beaucoup pour atténuer les peurs légères. Des cas plus graves, cependant, peuvent limiter la vie. Certaines personnes sont incapables de se rendre à l'école ou au travail, évitent les occasions sociales et s'isolent en hiver. Au fil du temps, une forte peur du froid peut même entraîner des phobies supplémentaires, notamment l'agoraphobie..

Si votre peur est grave, envisagez de faire appel à un professionnel. Comme toutes les phobies, la cryophobie répond bien à diverses méthodes de traitement. Vous n’apprendrez peut-être jamais à aimer les vacances au ski, mais avec l’aide et le travail acharné, la cryophobie n’a aucune raison de dominer votre vie.