Faire face à la sidérodromophobie ou à la peur des trains

La sidérodromophobie, ou la peur des trains, est un diagnostic large qui inclut toutes les craintes liées aux trains. Certaines personnes ont peur de s'écraser, d'autres craignent le manque de contrôle. Pourtant, d'autres ne craignent pas directement les trains, mais les trouvent comme un déclencheur d'autres phobies telles que la claustrophobie, la phobie sociale ou la phobie de germes..

Comprendre la sidérodromophobie

La sidérodromophobie est une phobie spécifique qui peut être ancrée dans de nombreuses peurs. Selon la gravité de votre phobie, des symptômes tels que tremblements, transpiration, symptômes gastro-intestinaux ou palpitations cardiaques peuvent apparaître longtemps avant un voyage en train prévu. L'anxiété anticipatoire est commune et, dans certains cas, peut-être même pire que la peur ressentie lors d'un voyage en train.

Si vous avez une sidérodromophobie, vous pourriez avoir peur que des chemins de fer traditionnels, ou votre peur peut englober les métros et les monorails. Certaines personnes craignent uniquement les métros ou les monorails, et non les chemins de fer traditionnels, mais on pense que cela est rare..

Mais qu'en est-il des gens qui ont peur non pas des trains, mais de leurs voies? Ont-ils techniquement une sidérodromophobie ou s'agit-il d'une peur totalement distincte??

Peurs liées aux voies ferrées

Bien qu'il lui manque un "nom de phobie" officiel, la peur des voies ferrées n'est peut-être pas si rare. Une recherche rapide sur Internet fait apparaître des centaines de discussions impliquant cette peur. La phobie des voies ferrées s'articule généralement autour de deux préoccupations principales: la crainte d'être coincé accidentellement sur la voie et la crainte d'être poussé. Ces craintes englobent souvent non seulement les voies ferrées, mais également les voies de métro. Beaucoup de gens rapportent que les quais de métro sont particulièrement terrifiants, car ils craignent d'être poussés ou de tomber sur les voies en dessous..

Bien sûr, les voies de train et les stations de métro peuvent être risquées, et il est logique de faire preuve de prudence. Les plates-formes surpeuplées comportent un risque accru d'être bousculées ou poussées accidentellement, tout le monde ayant du mal à monter dans un train ou une voiture de métro déjà plein. De même, ce n’est jamais une bonne idée de s’arrêter sur une voie ferrée. Il est prudent de s’assurer qu’il reste suffisamment de place pour faire tout le chemin avant de procéder. La phobie, cependant, va bien au-delà d’une simple prudence.

Causes communes

La crainte d'être bloquée sur les voies ferrées est souvent, bien que pas toujours, liée à une expérience négative antérieure. Si vous avez déjà eu un stand de voiture sur les pistes, vous courez un risque accru de phobie. Cependant, l'expérience négative ne doit pas vous être arrivée. De temps en temps, un train déraille ou quelqu'un est heurté par un train venant en sens inverse. Bien que ces événements soient extrêmement rares, ils bénéficient généralement d'une couverture médiatique continue pendant plusieurs jours. Regarder un accident à la télévision pourrait être suffisant pour susciter une peur. Si vos parents avaient peur des voies ferrées, vous pourriez être plus susceptible de développer une peur similaire..

En outre, les voies ferrées jouent un rôle dans de nombreuses légendes urbaines et histoires de fantômes. Selon une légende populaire, dans les années 1930 ou 1940, un autobus scolaire rempli d'enfants se serait immobilisé sur un passage à niveau près de San Antonio, au Texas. Le conducteur et dix enfants ont été tués lorsque l'autobus a été heurté par un train à grande vitesse. Aujourd'hui, si un véhicule est arrêté près des voies, il est dit que son esprit le poussera à monter en sécurité. Soi-disant, si vous saupoudrez de talc sur le coffre et le pare-chocs arrière avant d'essayer cela, vous verrez des empreintes de mains dans la poussière.

Que cette légende soit vraie ou non, cela montre à quel point les histoires de chemins de fer sont omniprésentes. Une autre superstition populaire consiste à prendre vos pieds lorsque vous traversez une voie ferrée en voiture. Les origines de celle-ci sont perdues dans le temps, mais les enfants et même les adultes continuent de suivre cette "règle" aujourd'hui.

Faire face à la peur

Si votre peur est légère, vous pourrez peut-être la maîtriser avec des méthodes d'autoassistance. Passer du temps sur une voie de chemin de fer ou une station de métro près de chez vous peut contribuer à dissiper une partie de la peur. Une respiration volontaire, la visualisation et la méditation soulagent le stress et peuvent aider à apaiser la panique.

Pour certaines personnes, cependant, cette peur limite la vie. Si votre peur est vive, vous pourriez emprunter de longues routes détournées pour éviter de croiser des chemins. Vous pourriez ne pas être en mesure d'utiliser le système de métro ou même de prendre un bus public, car vous seriez incapable de contrôler l'itinéraire du conducteur. Si la peur des voies ferrées a un impact important sur votre vie, il est préférable de faire appel à une assistance professionnelle..

La phobie de train est hautement traitable, avec de bons taux de réussite. L'un des traitements les plus populaires est la thérapie cognitivo-comportementale. Dans ce traitement, vous apprendrez à vous arrêter et à rediriger vos pensées négatives au sujet des trains. Vous apprendrez également à modifier vos comportements en matière de train. Avec un traitement approprié, cette phobie peut être gérée avec succès ou même surmontée.