Faire face à la gymnophobie
La gymnophobie, ou la peur de la nudité, est une phobie hautement personnalisée. Certaines personnes ayant cette peur ont peur seulement d'être nues en public, comme c'est le cas dans les douches collectives ou les vestiaires. Cependant, certaines personnes craignent également d'être nues alors qu'elles sont avec leur partenaire ou même lorsqu'elles sont seules. D'autres craignent d'être nus seuls aussi. De nombreuses personnes atteintes de gymnophobie sont incapables de participer à des activités sexuelles et peuvent développer une peur plus généralisée du sexe découlant de leur gymnophobie. Dans des cas extrêmes, cette peur peut même conduire à une phobie du bain ou de la douche. Certaines personnes sont à l'aise avec leur propre nudité mais craignent la nudité des autres.
Les causes
La gymnophobie peut avoir de nombreuses causes différentes. Les personnes qui ont subi un traumatisme sexuel courent certainement un risque accru de phobie, en partie parce qu'elles se sentent particulièrement vulnérables lorsqu'elles sont nues ou qu'elles éprouvent de la nudité en tant qu'événement déclencheur..
Une peur de la nudité (ou, plus communément, de la sexualité) peut également être provoquée en étant élevé dans une culture ou une religion conservatrice qui fronce les sourcils vers la nudité et l'expression sexuelle. Les enfants et les jeunes adolescents peuvent également développer cette peur s'ils sont victimes d'intimidation ou de honte pour une raison liée à leur corps, par exemple, s'ils se développent plus ou moins rapidement que leurs pairs..
La gymnophobie est parfois liée à d’autres angoisses, telles que la peur de la vulnérabilité ou la peur de l’intimité. Cela peut également être lié au désordre dysmorphique du corps, à l'anxiété sociale et à d'autres conditions qui amènent les gens à se montrer exceptionnellement critiques. Enfin, les cicatrices chirurgicales ou autres défigurations peuvent accroître la honte de son corps, ce qui peut facilement devenir une gymnophobie..
Faire face
De nombreuses personnes atteintes de gymnophobie trouvent que de simples ajustements les aident à garder leurs peurs à distance.
Par exemple, ils peuvent refuser de faire leurs achats dans des magasins dotés de vestiaires communs, éviter la douche après une séance d’entraînement et avoir des rapports sexuels sans lumière. Pour la gymnophobie légère à modérée, cela peut suffire à empêcher la maladie de perturber leur vie.
Avec le temps, toutefois, la peur peut s’aggraver et les gymnophobes peuvent être amenés à modifier une liste d’activités de plus en plus longue afin d’empêcher de se montrer. C'est lorsque la gymnophobie a un effet profondément perturbateur sur la vie d'une personne - par exemple, elle cesse de se baigner - qu'il est nécessaire d'agir.
La gymnophobie, comme toutes les phobies, réagit bien à diverses méthodes de traitement. En fonction de la pensée de votre thérapeute, vous pouvez être invité à sonder votre passé pour déterminer la cause première de votre peur. Ou vous pouvez simplement apprendre des techniques pour surmonter vos craintes actuelles. Quelle que soit la voie choisie, surmonter la gymnophobie prend du temps et des efforts, mais les récompenses en valent la peine.
