Faire face à la cibophobie ou à la peur de la nourriture
La cibophobie, ou peur de la nourriture, est une phobie relativement complexe qui peut rapidement dégénérer en obsession. On pense parfois à tort que les personnes atteintes de cette phobie souffrent d'anorexie, un trouble dangereux de l'alimentation. La principale différence est que les personnes souffrant d'anorexie craignent les effets de la nourriture sur leur image corporelle, alors que les personnes atteintes de cibophobie ont en fait peur de la nourriture elle-même. Certaines personnes souffrent des deux troubles et le diagnostic ne devrait être posé que par un clinicien qualifié.
Symptômes
De nombreux signes de cibophobie sont difficiles à reconnaître, en particulier dans la société obsédée par la santé. Si vous êtes cibophobie, vous évitez probablement certains aliments en les considérant comme présentant des risques supérieurs à la moyenne. Les aliments très périssables, tels que la mayonnaise et le lait, sont des objets courants de la peur.
La plupart des personnes atteintes de cibophobie sont extrêmement préoccupées par les dates d'expiration. Vous pourriez vous retrouver à sniffer avec soin les produits qui approchent de leur date de péremption et à refuser de manger quoi que ce soit dont la date est dépassée, même quelques heures à peine. Même les produits dont la date de péremption est éloignée peuvent être considérés comme suspects une fois qu'ils ont été ouverts.
Vous êtes peut-être très préoccupé par la cuisson des aliments cuits, une cuisson trop cuite au point de brûler ou de sécher. Cela peut être particulièrement vrai pour les aliments que vous considérez comme dangereux, tels que le poulet ou le porc.
De nombreuses personnes atteintes de cibophobie élaborent des règles pour les comportements alimentaires. Ces règles varient d'une personne à l'autre mais se concentrent souvent sur les repas au restaurant, où la préparation de la nourriture est en dehors de votre contrôle. Vous pourriez éviter certains restaurants ou plats individuels, refuser de manger des fruits de mer en dehors de la côte ou jeter les restes après 24 heures..
Complications
La cibophobie non traitée s’aggrave souvent, entraînant des comportements de plus en plus obsessionnels. Au fil du temps, vous risquez de restreindre sévèrement votre régime alimentaire et de compromettre votre santé. Vous pouvez choisir d'avoir faim plutôt que de manger des choses que vous jugez douteuses, entraînant faiblesse, vertiges et irritabilité..
La stigmatisation sociale de la cibophobie peut également être dévastatrice. Les humains sont extrêmement conscients des comportements inhabituels, ce qui rend difficile la dissimulation de habitudes alimentaires de plus en plus restreintes. Vos amis et vos proches pourraient suspecter un trouble de l'alimentation. Vous pouvez vous sentir mal à l'aise dans des situations sociales telles que des réunions de vacances, où il serait impoli de ne pas accepter de nourriture..
Éventuellement, vous risquez de vous sentir mal à l'aise dans les restaurants, même si vous suivez vos règles personnelles. Être entouré par l’objet de votre phobie peut vous amener à pleurer, à trembler ou à éprouver de nombreux symptômes physiques.
Traitements
Il est très important de rechercher un traitement auprès d'un professionnel de la santé mentale qualifié. Le traitement le plus courant est la thérapie cognitivo-comportementale, dans laquelle vous apprendrez à modifier à la fois vos convictions et vos comportements en matière d'alimentation. Cependant, d'autres méthodes de traitement peuvent également être utilisées. Les médicaments, l'hypnose et plusieurs formes de thérapie par la conversation peuvent vous aider à créer une relation plus positive avec les aliments. S'informer sur les risques réels de différentes maladies d'origine alimentaire peut s'avérer utile à long terme, mais il est important de maîtriser d'abord la peur. Sinon, votre lecture pourrait en fait renforcer votre peur.
La cibophobie est une phobie complexe qui peut avoir des effets dévastateurs sur votre vie. Avec un traitement approprié, cependant, il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas apprendre à vaincre votre peur.
