Faire face à l'angrophobie ou à la peur de la colère

Alors que tout le monde s'énerve, certaines personnes maîtrisent mieux leur colère que d'autres.

Mais quand quelqu'un souffre d'angrophobie ou de peur de la colère, il a vraiment peur de se mettre en colère parce que sa colère est souvent si incontrôlable qu'elle en devient effrayante..

Vue d'ensemble

Le terme angrophobie désigne spécifiquement la crainte de se mettre en colère plutôt que la crainte que d'autres ne se fâchent contre vous. Comme toutes les phobies, l'angrophobie varie considérablement d'une personne à l'autre, tant par ses symptômes que par sa gravité..

Cependant, ce ne sont pas tous les individus qui ont peur de perdre leur sang-froid qui souffrent d'angrophobie. Ceux qui ont la phobie iront à l'extrême pour ne pas se mettre en colère. Dans de nombreux cas, cela amène les angrophobes à éviter les situations sociales et à devenir solitaires..

Les causes

Bien que l'angrophobie n'ait pas toujours une cause démontrable, elle est généralement liée à un événement passé traumatique. Les personnes dont les parents étaient fréquemment en colère et ceux qui ont été victimes de maltraitance d'enfants risquent davantage de développer cette peur. Ceux qui ont été punis pour avoir exprimé leur colère peuvent également être plus susceptibles de développer une angrophobie.

Symptômes

En général, les personnes souffrant d'angrophobie ont tendance à tout mettre en œuvre pour éviter les conflits. Beaucoup deviennent passifs et silencieux, permettant aux autres de prendre les devants. Ceux qui ont une peur plus grave peuvent s'isoler intentionnellement, évitant ainsi les situations sociales perçues comme ayant une chance de conflit.

En cas de conflit, les personnes souffrant d'angrophobie ont tendance à rechercher des issues de secours. Sortir de la maison, sortir des réunions de travail et abandonner des amis dans un restaurant ou un bar sont des réactions courantes. Si l'évasion est impossible, ceux qui ont cette peur se replient souvent sur eux-mêmes, coupant la communication jusqu'à la fin de la crise..

Complications

La colère est une émotion humaine inévitable. Bien que beaucoup d’entre nous expriment leur colère de manière malsaine, choisir de ne pas tout exprimer est tout aussi dangereux. Les personnes souffrant d'angrophobie ont tendance à refouler leurs sentiments, prétendant qu'elles n'existent pas. Cependant, les sentiments «enfermés» se rétractent généralement avec le temps. Des sentiments accrus de peur et d'anxiété, de désespoir, de dépression et de culpabilité sont des résultats courants. La suppression de ces sentiments peut alors mener au doute de soi et même à la haine de soi. En fin de compte, ceux qui répriment leurs sentiments courent un risque accru de "craquer", déchargeant leurs émotions refoulées sur eux-mêmes ou sur les autres de manière destructive..

Traitement

L'angrophobie est en grande partie enracinée dans des pensées et des croyances erronées concernant la colère. Le traitement vise généralement à résoudre les conflits initiaux qui ont provoqué la peur et à explorer la colère en tant que sentiment plus neutre. La psychoéducation est souvent un élément important du traitement, car les clients apprennent de nouvelles façons d’exprimer leur colère de manière saine et apaisante..

Combattre une phobie n’est jamais chose facile, et s’attaquer à des sentiments profonds peut prendre un certain temps. Avec un travail acharné et un thérapeute qualifié, cependant, il est possible de vaincre l'angrophobie.