Bibliophobie et comment la surmonter

La bibliophobie est une phobie inhabituelle des livres. Cela peut être défini de manière large comme la peur des livres, mais il fait également référence à la peur de lire ou de lire à voix haute ou en public. Beaucoup de gens n'ont qu'un sous-ensemble de cette phobie, craignant les manuels, les romans historiques ou les histoires pour enfants, plutôt que de craindre tous les livres. La mythophobie, ou la peur des légendes, peut être considérée comme un sous-type de bibliophobie si la peur est de ces légendes écrites. La métrophobie, ou la peur de la poésie, est un autre sous-type de bibliophobie.

La phobie des livres

Si vous rencontrez de la bibliophobie, vous pouvez avoir des difficultés lorsque vous êtes forcé ou encouragé à lire. Vous pouvez craindre les histoires elles-mêmes. Ou même le simple fait de lire, de tenir un livre ou d'être dans une bibliothèque peut provoquer un comportement anxieux associé à votre phobie. Si vous avez des difficultés d'apprentissage ou si vous avez des difficultés à lire, il est naturel d'être nerveux, en particulier lorsque vous lisez à haute voix. Il est important de déterminer et de traiter la cause première de la phobie. Vous avez peut-être été ostracisé dans votre enfance parce que vous ne lisiez pas correctement ou obligé de lire avant d'avoir maîtrisé la lecture, de sorte que la peur est associée à un manque de contrôle de la lecture, ce qui a créé votre aversion et généré une anxiété autour des livres..

Si vous êtes atteint de bibliophobie, vous pouvez lire, secouer, transpirer ou pleurer. Vous éviterez peut-être de lire à voix haute en vous assoyant au fond d'une salle de classe ou en sautant des cours. Vous pouvez essayer de convaincre les autres de lire des informations importantes pour vous au lieu de les lire vous-même. Ou vous pouvez fortement contrôler votre interaction avec des livres ou des environnements de lecture tels que des bibliothèques, des musées et d'autres lieux où la lecture est un aspect important de l'expérience..

Traitement

Comme la bibliophobie peut être extrêmement fatale et causer des problèmes au travail, à l’école et dans la vie personnelle, il est important que vous recherchiez un traitement approprié. Votre médecin ou professionnel de la santé mentale travaillera avec vous pour élaborer un plan de traitement adapté à vos besoins. On vous apprendra probablement de nouvelles façons de penser les livres et vous incitera à lire quelques pages à la fois, en toute sécurité, dans le bureau de votre thérapeute. À aucun moment, vous ne serez obligé de progresser à un rythme plus rapide que celui avec lequel vous êtes à l'aise..

Rappelez-vous que le traitement n'est pas un traitement curatif. Votre meilleur plan d'action est donc de continuer à vous exposer aux livres pour réduire votre anxiété face à votre peur des livres. Cette exposition continue vous aidera à mieux surmonter votre phobie à long terme.

Bibliophobie dans la culture populaire

Bien que cette phobie soit plutôt inhabituelle, elle constitue une excellente toile de fond pour certains événements d'Halloween, tels que Halloween Horror Nights. Dans le scénario d'Universal, par exemple, une conseillère en théâtre dramatique développe à la fois une bibliophobie et une métrophobie, rendant ainsi son travail difficile, voire impossible. Le traitement, dans le style du film d'horreur, consiste à forcer la femme à faire face à des images horribles contenues dans une série de contes de fées tordus. C’est peut-être une façon amusante de montrer aux gens qui ont peur des histoires effrayantes, mais la peur doit être prise au sérieux en raison des conséquences de cette peur particulière..