5 effets communs des phobies sur vos émotions et votre personnalité
Une phobie spécifique est, par nature, déclenchée par un objet ou une situation spécifique. Donc, contrairement au trouble d'anxiété généralisé, les personnes atteintes d'une phobie spécifique ne sont pas consumées par une peur ou une inquiétude omniprésente. Quoi qu'il en soit, une phobie peut avoir un impact très réel sur le fonctionnement quotidien et la qualité de vie d'une personne..
Effets émotionnels courants des phobies
Voici 5 exemples des effets émotionnels que certaines personnes ressentent à la suite de leur phobie.
Anxiété grave et limitant la vie
L'un des principaux critères de diagnostic d'une phobie est que celle-ci est de nature à limiter la vie. En fonction de votre phobie, vous aurez peut-être du mal à faire des courses, à sortir avec des amis ou même à vous mettre au travail tous les jours. En d'autres termes, une phobie spécifique peut nuire considérablement à votre éducation, à votre carrière et à votre qualité de vie.
Isolement
Les limitations associées aux phobies peuvent vous faire éprouver de l'isolement social. Vous pouvez vous demander pourquoi vous n'êtes pas comme tout le monde. Cela peut affecter vos relations avec la famille et les amis, ce qui peut contribuer à vous rendre reclus et déprimé.
Embarras
Les phobies peuvent créer des situations embarrassantes et embarrassantes. Par exemple, comment expliquez-vous à votre meilleure amie que vous ne pouvez jamais lui rendre visite chez elle parce qu'elle possède un chien? Comment refusez-vous un voyage aux Bahamas avec un nouvel amour parce que vous ne pouvez pas vous résoudre à prendre l'avion??
Phobie socialepeut être particulièrement difficile à gérer car la peur sous-jacente est l'humiliation. Avoir une réaction phobique peut vous mettre mal à l'aise, ce qui ne fait souvent que renforcer la peur persistante.
Se sentir hors de contrôle
L'un des pires composants émotionnels d'une phobie est peut-être le sentiment de perte de contrôle. Vous pouvez comprendre que votre phobie est irrationnelle et / ou excessive, mais peu importe vos efforts, vous ne pouvez pas la maîtriser..
Vous n'êtes pas seul si vous passez du temps à réfléchir à ce que serait votre vie si vous pouviez simplement vivre au quotidien sans craindre d'entrer en contact avec cet objet ou cette situation spécifique.
Impuissance
L'impuissance peut apparaître lorsque vous réalisez que votre phobie a affecté plusieurs aspects de votre vie, voire même tous les aspects de votre vie, comme votre travail, votre vie sociale et le bonheur en général. Vous pouvez avoir l’impression que vous ne pouvez rien faire pour guérir. Vous pouvez supposer que vous aurez toujours votre phobie. Vous voudrez peut-être que les choses soient différentes, mais croyez qu'elles ne le seront jamais.
Un mot de Verywell
La bonne nouvelle est que si votre phobie est à l'origine de ces pensées ou sentiments pénibles, rassurez-vous sur le fait que vous pouvez vous soigner avec un traitement approprié. Comme tout trouble mental, il est facile pour une phobie d’avoir un impact bien au-delà de ses symptômes fondamentaux. Traiter la phobie aidera éventuellement à réduire les sentiments négatifs comme la honte et l'impuissance.
Cela étant dit, pendant que vous êtes sous traitement, vous constaterez peut-être certains sentiments négatifs. Assurez-vous de le dire à votre professionnel de la santé mentale. Une thérapie supplémentaire, peut-être d'un point de vue psychodynamique, peut vous aider à résoudre vos sentiments et vos préoccupations.
Pendant votre traitement, vous constaterez peut-être aussi que les méthodes d'autoassistance et les techniques de relaxation peuvent aider à réduire vos symptômes..
