Maintenir un système immunitaire fort
Étant donné l’importance de votre système immunitaire pour votre santé, prendre des mesures pour le protéger peut vous aider à rester en bonne santé. Si votre système immunitaire est compromis, vous pouvez devenir très malade même si vous êtes exposé à un type d'organisme infectieux qui, normalement, ne provoque pas de dommages graves. Il est important d’apprendre à éviter les infections si vous êtes immunocompétent, mais plus encore si vous êtes immunodéprimé..
Façons de renforcer votre système immunitaire
Vous pouvez protéger votre système immunitaire en adoptant de saines habitudes de vie. Il n’existe aucun moyen de développer un système immunitaire supérieur à la normale, l’objectif étant de maintenir un fonctionnement optimal..Les mesures que vous pouvez prendre pour protéger votre système immunitaire sont les suivantes:
- Mangez des aliments riches en fruits, en légumes et en protéines maigres. Ces aliments vous apportent les nutriments dont votre corps a besoin pour produire des protéines, des enzymes et des cellules immunitaires.
- Ne commencez pas à fumer et faites l'effort d'arrêter de fumer si vous fumez déjà. Fumer nuit à la fonction immunitaire de votre système respiratoire et vous prédispose aux infections.
- Gérer le stress. Un excès de stress peut augmenter la fonction hormonale sympathique, ce qui réduit directement votre fonction immunitaire.
- Dormez suffisamment chaque nuit. Le sommeil permet à votre corps de maintenir une homéostasie saine (consistance). Le manque de sommeil réparateur nuit à l'équilibre hormonal sain et compromet le système immunitaire.
Comment éviter les infections:
- Assurez-vous de recevoir les vaccins recommandés, surtout si vous travaillez avec des personnes malades..
- Respectez les règles d'hygiène, notamment en vous lavant les mains régulièrement, surtout avant les repas..
Lorsque vous avez un système immunitaire compromis
Avoir un système immunitaire compromis (également appelé immunodéprimé ou immunodéprimé) signifie que votre corps ne peut que monter un niveau réduit d'immunité en réponse à l'invasion d'organismes. Un système immunitaire compromis vous rend également plus susceptible au cancer.Causes d'un système immunitaire compromis
L'âge avancé est souvent associé à une baisse de l'immunité. Les maladies susceptibles de compromettre le système immunitaire sont notamment les maladies cardiaques, les poumons, le diabète, les troubles sanguins, le cancer et les maladies auto-immunes. Ces maladies peuvent consommer une trop grande quantité d'énergie de votre corps et certaines peuvent interférer avec certaines protéines du système immunitaire.
Un certain nombre de médicaments, en particulier la chimiothérapie et les stéroïdes, peuvent directement supprimer votre système immunitaire. Les adultes et les enfants atteints de maladies du système immunitaire, telles que le VIH, sont particulièrement vulnérables aux infections, car la maladie elle-même cible la fonction immunitaire..
Les causes les plus courantes d'immunosuppression Vivre avec un système immunitaire compromis
Si vous êtes immunodéprimé, vous devez prendre les mêmes mesures pour protéger votre système immunitaire qu'une personne immunocompétente. Mais vous devez également prendre en compte un certain nombre de considérations spéciales:
- Aliments: Les fruits, les légumes et les fruits de mer frais peuvent héberger des agents infectieux qui ne rendraient pas une personne immunocompétente malade, mais pourraient causer des problèmes à une personne immunodéprimée. Assurez-vous de bien cuire ces articles.
- Vaccinations: Certains vaccins peuvent ne pas être aussi efficaces si vous êtes immunodéprimés. Votre corps peut répondre ou non aux vaccinations ou même à votre immunité naturelle d'avoir contracté une infection plus tôt dans la vie..
- Évitez les environnements infestés de germes: Vous devrez peut-être éviter les lieux et les lieux connus pour propager les infections, tels que les centres de soins de jour, les hôpitaux et les maisons de retraite..
- Utiliser un masque: Parfois, porter un masque ou des gants peut réduire votre exposition aux germes. Assurez-vous de demander conseil à votre médecin et envisagez de porter un masque lorsque vous devez passer du temps dans un avion ou que vous vous rendez au cabinet de votre médecin ou à l'hôpital..
