Traiter l'anxiété avec la thérapie par l'art
Le trouble panique est un type de trouble anxieux caractérisé par des attaques de panique persistantes et souvent inattendues. Ces attaques sont marquées par un mélange de symptômes physiques et cognitifs, tels que transpiration, tremblements, essoufflement et pensées angoissantes.
Les perceptions effrayantes au sujet des attaques de panique peuvent devenir si graves que vous pouvez développer des comportements d'évitement. Ces comportements d'évitement se développent en une condition distincte et souvent concomitante appelée agoraphobie, ce qui vous oblige à rester à l'écart des environnements ou des situations pouvant déclencher une attaque de panique..
Le trouble panique est une affection traitable et il existe plusieurs options de traitement. Lorsqu'ils envisagent une thérapie, la plupart des gens envisagent une «thérapie par la conversation» ou une psychothérapie traditionnelle dans laquelle le professionnel qualifié et le client se rencontrent pour discuter des symptômes et développer des objectifs. Cependant, les efforts artistiques offrent également une forme de guérison thérapeutique.
Qu'est-ce que l'art-thérapie??
L'art-thérapie implique l'utilisation de l'art pour promouvoir la santé et le bien-être. Le processus de création repose sur la conviction que l'expression de soi peut vous aider à résoudre des conflits et des problèmes intérieurs, à développer des compétences interpersonnelles, à gérer le comportement, à réduire le stress et à augmenter la conscience de soi..
L’utilisation de l’art-thérapie à des fins de santé mentale est apparue dans les années 50, lorsque l’on a découvert que la création artistique pouvait aider à la guérison et à la gestion des symptômes. Au cours du processus d'art-thérapie, un spécialiste qualifié guide l'expérience du client à l'aide de techniques de conseil et de différents types d'expressions artistiques. Les médiums d'art couramment utilisés dans le processus de thérapie par l'art comprennent la peinture, le dessin, la sculpture, le collage et la photographie..
L'art-thérapie n'exige pas qu'une personne ait une expérience artistique ou un talent; même si vous ne pouvez pas du tout dessiner, cela peut toujours vous être bénéfique. L'art-thérapie peut être utilisée conjointement avec la thérapie individuelle traditionnelle, la thérapie de groupe, la thérapie matrimoniale et familiale et les techniques de thérapie cognitivo-comportementale.
Comment Art Therapy peut-il aider à lutter contre la panique et l'anxiété??
L'art-thérapie offre un moyen de mieux comprendre et de mieux comprendre l'expression de soi. Les peurs et autres émotions qui accompagnent souvent le trouble panique peuvent être difficiles à exprimer au moyen de mots uniquement. Le processus créatif de la thérapie par l'art peut donc vous aider à puiser et à exprimer des sentiments profonds..
Se lancer en art thérapie
S'engager seul dans des activités créatives peut être un excellent moyen de lutter contre le stress et de prendre soin de soi. Mais pour commencer une thérapie par l'art, vous aurez besoin d'un thérapeute en arts qualifié pour vous aider dans le processus de guérison. Les art-thérapeutes qualifiés sont généralement disponibles dans divers environnements, y compris des agences communautaires, des cabinets privés, des hôpitaux et des cliniques.
Lorsque vous recherchez un thérapeute en arts, vérifiez qu'il a une expérience supplémentaire de travail avec des personnes souffrant de trouble panique. Votre médecin ou votre thérapeute actuel pourra peut-être vous diriger vers un art-thérapeute agréé. Vous pouvez également consulter le répertoire en ligne du Conseil d’accréditation Art Therapy, où vous trouverez une liste des thérapeutes disponibles dans votre région..
L'art-thérapie peut être un complément utile à votre traitement, mais ne doit pas être considéré comme l'unique voie vers la guérison. Travaillez avec votre thérapeute et vos professionnels de la santé pour élaborer un plan de traitement complet pour votre trouble panique..
