Traiter et prévenir les terreurs nocturnes chez les enfants
Les terreurs nocturnes sont généralement considérées comme normales ou bénignes. Pourtant, ils sont souvent très effrayants et angoissants pour les parents anxieux, en particulier lors de la première nuit de terreur chez un enfant..
Reconnaître les terreurs nocturnes
Lorsque vous entendez comment la plupart des experts décrivent les terreurs nocturnes, il est facile de comprendre pourquoi les parents les trouvent désolantes. Les enfants qui ont des terreurs nocturnes sont souvent décrits comme «se redressant» les yeux grands ouverts, avec un regard de peur et de panique, et laissant échapper un «cri étouffant». Ces enfants transpirent habituellement, respirent rapidement et ont une fréquence cardiaque rapide (signes autonomes). Et même s’il semblera qu’ils sont réveillés, les enfants paraîtront confus pendant la nuit de terreur, ne seront pas consolables et ne vous reconnaîtront pas..Les terreurs nocturnes typiques durent environ 5 à 30 minutes, puis les enfants retournent normalement dormir. Si vous êtes capable de réveiller votre enfant pendant une terreur nocturne, il risque de devenir effrayé et agité, principalement à cause de votre propre réaction à la terreur nocturne, surtout si vous trembliez ou si vous lui criiez de vous réveiller..
Au lieu d'essayer de réveiller un enfant qui a une terreur nocturne, il est généralement préférable de simplement s'assurer qu'il est en sécurité, de le réconforter si vous le pouvez et de l'aider à s'endormir une fois qu'il est terminé..
Night Terrors vs. Nightmares
Le diagnostic des terreurs nocturnes est généralement posé par l’histoire d’un enfant qui «se réveille» tôt dans la nuit en criant et en étant inconsolable. Les terreurs nocturnes sont le plus souvent confondues avec des cauchemars, mais contrairement aux terreurs nocturnes, un enfant qui a un cauchemar est généralement facilement réveillé et réconforté.L’autre préoccupation de nombreux parents est que ces épisodes sont un type de crise. Bien que différents types de crises partielles, y compris l'épilepsie du lobe temporal et du lobe frontal, puissent ressembler aux terreurs nocturnes, elles sont généralement brèves (30 secondes à quelques minutes) et sont plus courantes chez les enfants plus âgés et les adultes..
Traiter et prévenir les terreurs nocturnes
Aucun traitement n'est généralement nécessaire pour les terreurs nocturnes de routine. Étant donné qu'ils sont souvent déclenchés chez des enfants fatigués, il est préférable de s'en tenir à une bonne routine du coucher et de s'assurer que votre enfant dort suffisamment..Votre enfant vient-il de renoncer à sa sieste? Est-ce qu'elle va se coucher plus tard ou se réveiller plus tôt? Êtes-vous en voyage et sortez-vous de la routine de sommeil habituelle de votre enfant??
Ce sont toutes des choses qui pourraient déclencher des terreurs nocturnes. Un journal de sommeil peut vous aider à reconnaître ces facteurs ou un autre déclencheur.
Pour les enfants qui ont souvent des terreurs nocturnes, il peut être utile de le réveiller avant l'heure habituelle de terreur nocturne (réveils programmés). On pense que cela interrompt ou modifie le cycle du sommeil et empêche les terreurs nocturnes de se produire (cela pourrait également fonctionner pour le somnambulisme). Une fois qu'il a cessé d'avoir des terreurs nocturnes pendant environ une semaine, vous pouvez commencer à le réveiller moins souvent jusqu'à ce que tout le monde finisse par dormir toute la nuit..
Rarement, les médicaments pour le sommeil peuvent être utilisés pendant une courte période si votre enfant a très souvent des terreurs nocturnes.
Ce que vous devez savoir sur les terreurs nocturnes
Parmi les autres choses à savoir sur les enfants ayant une terreur nocturne, notons:- Les terreurs nocturnes sont aussi appelées terreurs nocturnes ou pavor nocturnus.
- Semblables au somnambulisme et au langage parlé, les terreurs nocturnes sont considérées comme un trouble de l'excitation et constituent une excitation partielle du sommeil non-REM. En fait, de nombreux enfants qui ont des terreurs nocturnes somnolent en vieillissant. Les terreurs nocturnes et le somnambulisme semblent également régner dans les familles, avec un risque élevé qu'un enfant ait des terreurs nocturnes si les deux parents avaient des antécédents de somnambulisme.
- Contrairement à un cauchemar, les enfants ne se souviennent généralement pas d'avoir eu une terreur nocturne.
- De plus, contrairement aux cauchemars, les terreurs nocturnes se produisent généralement au début de la nuit, environ 1 à 4 heures après le coucher..
- Si votre enfant a des terreurs nocturnes, assurez-vous que les gardiennes d'enfants et les autres personnes qui en ont la garde en ont connaissance et savent ce qu'ils doivent faire, le cas échéant..
