Trouble panique et relations

Si vous ou quelqu'un de votre entourage a reçu un diagnostic de trouble panique, vous avez probablement expérimenté le défi que cela présente pour les relations. Les liens personnels et professionnels peuvent souffrir des conséquences du trouble panique sur les relations sociales. Cependant, il existe de nombreuses façons de développer et de maintenir des relations saines tout en vivant avec le trouble panique..

Trouble panique et le lieu de travail

Productions Hinterhaus / DigitalVision / Getty Images

Les symptômes du trouble panique et de l'agoraphobie peuvent être particulièrement difficiles à gérer pendant que vous êtes au travail. Vous craignez peut-être que vos collègues remarquent votre anxiété et vous en jugent négativement. Peut-être vous inquiétez-vous même d'avoir une crise de panique sur votre lieu de travail?.

De nombreuses personnes atteintes de trouble panique constatent également que des phobies spécifiques et des comportements d'évitement affectent négativement leur vie professionnelle. Par exemple, vous pouvez avoir des peurs qui rendent votre trajet au travail difficile, ou peut-être que l'angoisse du matin a un impact négatif sur votre journée de travail. Malgré ces difficultés, il existe des moyens de faire face au trouble panique tout en travaillant..

Trouble panique et relations amoureuses

Sam Edwards / Caiaimage / Getty Images

Rencontres peut être éprouvant pour les nerfs. Cela peut être encore plus intimidant quand on vous a diagnostiqué une affection liée à l'anxiété. Si vous êtes une personne célibataire atteinte du trouble panique, il peut être parfois difficile de sortir avec quelqu'un. Par exemple, vous pourriez vous demander comment l'autre personne va vous percevoir, en particulier si vous présentez l'un des symptômes physiques de panique et d'anxiété. Vous pouvez même craindre d'avoir une attaque de panique à une date donnée ou d'avoir à expliquer certains de vos comportements d'évitement à votre date..

En dépit de ces revers potentiels, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas trouver une relation amoureuse saine et satisfaisante. Ne laissez pas les symptômes du trouble panique se mettre en travers de votre prochaine date. Ces articles offrent des astuces de rencontres pour vous aider à vous détendre et à vous amuser tout en trouvant une relation amoureuse..

Trouble panique et sentiment de solitude

Cultura RM Exclusive / Twinpix / Getty Images

Il n'est pas rare que les personnes souffrant de dépression ou de troubles liés à l'anxiété fassent l'expérience d'une solitude persistante et accablante. En tant que personne souffrant de trouble panique, de nombreux problèmes peuvent contribuer à votre sentiment de solitude. Par exemple, vous pouvez garder le secret de la panique, dans lequel vous essayez de cacher votre condition aux autres.

En outre, vous pouvez trouver que vous évitez de nombreuses situations sociales par honte ou par peur d'avoir des attaques de panique devant d'autres personnes. Parfois, il peut sembler que les autres ne peuvent tout simplement pas comprendre ce que vous vivez, et on craint souvent qu'ils vous critiquent pour votre maladie..

Pour lutter contre la solitude, il peut être très utile de créer un réseau de soutien. Votre réseau de soutien peut être constitué de membres de votre famille, d'amis, de praticiens en santé mentale et d'autres personnes également en proie à la panique et à l'anxiété..

Enrôlez quelques membres de votre famille et amis proches qui sont disposés à écouter vos luttes et à célébrer vos progrès. Cherchez des cliniciens en santé mentale avec qui vous vous sentez à l'aise et qui, selon vous, militent pour votre santé et votre bien-être..

En outre, cherchez des occasions de vous connecter avec d'autres personnes qui vivent des problèmes similaires et qui peuvent être en relation avec vos expériences, telles que la thérapie de groupe ou des groupes de soutien en ligne..

Comment la famille et les amis peuvent aider

PeopleImages / DigitalVision / Getty Images

Il peut être difficile pour votre famille et vos amis d’avoir un rapport avec votre diagnostic de trouble panique. Par exemple, certains proches peuvent croire que vous pouvez simplement vous en sortir ou que vous exagérez vos symptômes. D'autres voudront peut-être vous aider, mais essayez de créer une dépendance excessive en ne vous laissant pas l'espace nécessaire pour traiter vos symptômes..

Même s'il peut être difficile pour vos proches de comprendre votre maladie, leur soutien peut grandement vous aider à vous rétablir. La famille et les amis peuvent offrir le meilleur soutien par la patience, la compassion et la compréhension. En vous soutenant tout au long de votre parcours, vos proches peuvent contribuer à renforcer la communication, la confiance et la proximité dans votre relation..