Comment aider une personne atteinte de trouble panique ou d'agoraphobie

Soutenez-vous un ami ou un proche atteint du trouble panique ou de l'agoraphobie? Si oui, vous pouvez trouver les conseils suivants utiles.

En savoir plus sur le trouble panique et l'agoraphobie

PeopleImages / Getty Images

Si vous n'avez jamais eu de crises de panique récurrentes, il peut être difficile de comprendre les difficultés que traverse votre ami ou votre être cher. Pour être une bonne personne de soutien, il est important que vous compreniez les nombreuses complexités du trouble panique et de l'agoraphobie. La peur que ressent un agoraphobe ne consiste pas seulement en une nervosité ou un sentiment d'anxiété. Cela fait partie d'un processus biologique et psychologique qui dépasse de loin ces limites et qui change souvent la vie.

Apprenez tout ce que vous pouvez sur ces conditions. Vous pouvez collecter des informations sur des sites Web réputés, des livres éducatifs et d'auto-assistance, ainsi que des brochures auprès du cabinet d'un thérapeute ou d'un médecin. Votre connaissance accrue peut aider à améliorer votre communication avec votre proche.

Soyez solidaire et construisez la confiance

Pour être une bonne personne de soutien, le patient paniqué et agoraphobique doit pouvoir ressentir une alliance avec vous. Il ou elle doit avoir la certitude que vous adapterez ses limitations sans jugement. Si vous êtes avec votre ami ou un être cher dans son monde terrifiant, il doit savoir que vous pouvez et pourrez lui fournir l'assistance dont il a besoin sans poser de question..

Laissez-la venir vous voir quand elle sera prête, lorsqu'elle sera prête à parler de son état. Essayez d'être là pour écouter pendant qu'elle raconte ses progrès, ses symptômes, ses difficultés et ses revers. Parfois, vous aurez peut-être du mal à comprendre son expérience avec le trouble panique, mais vous pouvez toujours créer un climat de confiance et un soutien en vue de son rétablissement en étant un devoir sur lequel s'appuyer..

Ne tentez pas de récupérer directement

Vous pouvez penser que vous aidez un ami ou un être cher à surmonter ses peurs par des incitations excessives. Mais cela risque d’aggraver les sentiments d’anxiété, de honte et de gêne, de dissimuler les symptômes et d’entraver le rétablissement..

Comprenez qu'il existe de nombreuses options de traitement pour votre proche atteint du trouble panique. Aucune méthode de traitement unique n'est juste pour toujours. Il peut choisir d’essayer une thérapie, des médicaments, une auto-assistance ou même une combinaison de ces options. Quoi qu’il décide, rassurez-vous en prenant les mesures qui lui semblent appropriées pour l’aider à surmonter ses symptômes..

N'assumez pas la manipulation

Il est souvent difficile de comprendre pourquoi un agoraphobe peut faire quelque chose un jour, mais pas le lendemain. Il ou elle peut aller au restaurant plusieurs fois, puis commencer à éviter les restaurants, puis à reprendre cette activité. Il peut aussi être capable de conduire à certains endroits certains jours mais pas à d’autres. Ce n'est pas une manipulation. Ces comportements sont courants parce que le fondement de la peur n’est pas le restaurant ou une autre activité redoutée. La peur et l'évitement viennent de la peur elle-même. En d'autres termes, votre proche craint en fait les symptômes effrayants d'une attaque de panique. Ces symptômes peuvent varier d'un jour à l'autre, voire du matin au soir, en raison d'influences biologiques, psychologiques et environnementales..

Ne considérez pas l'agoraphobe comme faible

Vivre dans un monde de peur jour après jour n'est pas une proposition facile. Chaque fois qu'un agoraphobe s'aventure au-delà de sa zone de sécurité, il vous montre une force monumentale. Restez encourageant en commentant son courage, même en faisant les plus petits pas vers la guérison.