Comment aider quelqu'un avec la dépression

Si une personne qui vous est chère lutte avec la dépression, surtout si vous vivez avec quelqu'un, vous savez à quel point cela peut être difficile. Vous pourriez vous demander ce que vous pouvez faire pour aider.

10 façons d'aider quelqu'un avec la dépression

Voici quelques suggestions pour vous aider, ainsi que votre proche, à comprendre et à gérer la dépression:

Renseignez-vous. Il existe d'innombrables sites sur Internet où vous pouvez en apprendre davantage sur la dépression, ses symptômes et les options de traitement. En savoir plus sur le consentement éclairé et les aspects juridiques du traitement dans votre état. Renseignez-vous sur la loi relative aux personnes handicapées telle qu'elle s'applique aux malades mentaux.
Mettez-vous à leur place. Apprenez ce que ressent la dépression, les idées fausses sur la maladie mentale auxquelles ils doivent faire face et renseignez-vous sur ce qu'est réellement la dépression..
Prenez soin de vous. Les sentiments de dépression sont contagieux. Prenez le temps de prendre du recul et de vous ressourcer. Vous ne savez pas si vous combattez les mêmes problèmes? Ce quiz peut également vous aider à déterminer si vous avez besoin d'aide..
N'oubliez pas que vous pouvez vous sentir contrarié, en colère et frustré. Ces sentiments sont une réponse valable à une situation très éprouvante. Rejoignez un groupe de soutien, parlez à un ami proche ou consultez un conseiller. L’important est d’évacuer vos frustrations plutôt que de leur permettre de s’accumuler à l’intérieur.
Être là pour eux. Donnez-leur une épaule sur laquelle pleurer ou écoutez-les pendant qu'ils vous dévoilent leur cœur. Soyez patient avec eux. Dites-leur que vous vous souciez. Partagez ce que vous avez appris en faisant des recherches sur la dépression. Dites-leur que ce n'est pas de leur faute, qu'ils ne sont ni faibles ni vains.

Rappelez-vous que le comportement de la personne dépressive n'est pas révélateur de la "vraie" personne. La personne dépressive a des aptitudes sociales altérées. Ils peuvent être retirés et timides ou maussades et en colère. Lorsque la personne déprimée s'énerve, c'est parce qu'elle est en colère contre elle-même et contre ce qu'elle ressent. Vous venez juste d'être là. Lorsque votre conjoint ou un proche n'a pas envie de faire l'amour, ne le prenez pas personnellement. La perte de libido est un symptôme classique de la dépression, ainsi que des médicaments utilisés pour la traiter. Cela ne veut pas dire qu'ils ne t'aiment pas.
Gardez à l'esprit que les personnes dépressives ne sont pas paresseuses. Ils sont malades. Les activités quotidiennes comme nettoyer la maison, payer les factures ou nourrir le chien peuvent sembler écrasantes pour eux. Vous devrez peut-être prendre le relais pour eux pendant un certain temps. Comme s'ils avaient la grippe, ils ne se sentaient tout simplement pas à la hauteur.
Médicaments et la thérapie sont cruciales pour leur rétablissement. Aidez-les à rester sur la voie du traitement. Aidez-les à calmer leurs craintes face au traitement en leur faisant savoir qu'ils ne sont pas fous.

Offrez de l'espoir sous quelque forme que ce soit, ils l'accepteront. Cela pourrait être leur foi en Dieu, leur amour de leurs enfants ou toute autre chose qui les incite à vouloir continuer à vivre. Trouvez ce qui leur convient le mieux et rappelez-le-leur chaque fois qu'ils ne sont pas certains de pouvoir rester accrochés. S'ils sont suicidaires, vous devrez peut-être demander de l'aide immédiatement. Il existe sur Internet des ressources très précieuses sur le suicide qui vous aideront également à aider votre proche à faire face aux sentiments suicidaires..
Les aimer inconditionnellement. Dites-leur que c'est leur maladie qui vous frustre, pas eux.