Comment aider un conjoint qui souffre d'attaques de panique

Il est normal que les couples passent ensemble des moments difficiles. Cependant, les défis communs auxquels un couple est confronté peuvent être encore plus difficiles lorsqu'un partenaire est aux prises avec un trouble anxieux.

Les troubles anxieux, y compris le trouble panique, sont marqués par des craintes et des inquiétudes extrêmes. Lorsqu'un partenaire essaie également de faire face aux symptômes et aux émotions d'une affection liée à l'anxiété, une relation peut engendrer du stress supplémentaire. Ces problèmes peuvent potentiellement provoquer une rupture de la communication mutuelle et de la compréhension.

Si vous êtes marié à une personne atteinte du trouble panique ou si vous êtes en couple avec elle, vous en saurez peut-être trop l'impact sur les relations. Si vous êtes atteint d'un trouble panique, vous pouvez reconnaître que vos symptômes affectent également votre partenaire ou votre conjoint. Bien que les couples puissent être affectés négativement par leur lutte contre le trouble panique, les attaques de panique et l'agoraphobie, les couples peuvent également travailler ensemble pour créer un processus de rétablissement réussi tout en maintenant une relation saine..

Conseils pour aider un partenaire souffrant de trouble panique

Ce qui suit décrit quatre façons dont un couple peut travailler ensemble pour gérer les problèmes liés au diagnostic de trouble panique et d'agoraphobie d'un partenaire..

Obtenir un soutien supplémentaire pour les partenaires

Un partenaire peut avoir le sentiment qu'il est le plus utile s'il laisse tout tomber et ne répond qu'aux besoins de son partenaire souffrant de trouble panique. Contrairement à cette croyance, il est en fait important que les partenaires des personnes atteintes du trouble panique consacrent du temps à leurs propres besoins en matière de soins personnels. Cela signifie qu'ils mènent une vie sociale, professionnelle, récréative et spirituelle tout en restant solidaires de leur partenaire.

Si vous êtes en couple avec une personne atteinte de trouble panique, essayez de ne pas penser qu'il est égoïste de mettre l'accent sur vos besoins personnels. En prenant soin de vous, vous serez plus en mesure d’être présent pour votre partenaire sans ressentir de ressentiment ni de vous sentir trop épuisé pour vous aider..

Si vous voulez vraiment soutenir votre partenaire atteint de trouble panique, commencez par prendre soin de vous. Faites un effort pour vous engager dans vos passe-temps personnels, faites de l'exercice, portez attention à vos besoins nutritionnels, pratiquez des techniques de relaxation et trouvez un soutien social.

Si vous vous sentez limité dans votre soutien social, envisagez de vous joindre à un forum de soutien en ligne ou à un groupe local dans lequel vous pourrez parler avec d'autres partenaires touchés par la maladie mentale. L’Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI) propose des ressources et des groupes par l’intermédiaire de leurs sections nationales.

Accepter de mettre fin à l'habilitation

Plusieurs fois, les partenaires des personnes atteintes du trouble panique se retrouvent par hasard en permettant à leur partenaire. Vous pouvez vous sentir utile, mais lorsque vous aidez votre partenaire, vous ne lui permettez pas d'apprendre à gérer efficacement ses symptômes de panique et d'anxiété. C’est leur responsabilité de surmonter les difficultés et d’accepter leur condition.

Pour cesser d’activer et pour mettre votre partenaire sur la bonne voie, communiquez avec lui sur vos besoins et attentes. Si votre partenaire refuse de chercher de l'aide ou ne travaille pas pour faire face à sa condition, répondez à ces préoccupations avec lui. N'oubliez pas que vous aidez réellement votre partenaire si vous lui permettez de faire face à ses problèmes et d'apprendre à faire face au trouble panique..

Envisager une thérapie de couple

Parfois, une personne atteinte de trouble panique peut refuser toute option de traitement ou même nier avoir besoin d'aide. Cela peut être frustrant et blessant pour un partenaire qui veut avoir une relation plus saine. Si vous constatez que votre partenaire ne cherchera pas à obtenir de l'aide de son propre chef, le moment est peut-être venu de suggérer aux couples.

Le thérapeute d'un couple peut vous aider avec des problèmes de communication et d'autres problèmes non résolus auxquels vous et votre partenaire êtes confrontés. Si votre partenaire résiste à la thérapie du couple, vous pouvez demander de l'aide par vous-même. Un thérapeute peut vous aider à faire le tri dans vos sentiments et à trouver des moyens de gérer une relation avec une personne souffrant de trouble panique..

Pratiquer le pardon

Apprendre à pardonner est souvent un problème pour les couples aux prises avec des problèmes relationnels. Une personne atteinte de trouble panique peut être fâchée contre son partenaire pour ne pas comprendre son état. Le partenaire de la personne atteinte de trouble panique peut développer un sentiment de ressentiment, persuadé que son partenaire peut contrôler ses symptômes ou être contrarié lorsqu'il a le sentiment que son partenaire ne travaille pas assez fort pour faire face à sa condition..

Plusieurs fois, un couple ne peut pas avancer tant qu'il ne s'est pas pardonné pour ses erreurs passées. Il peut être utile que les deux partenaires sachent comment ils ont pu être perçus et s’engagent à aller de l’avant sans évoquer les blessures du passé. En pratiquant le pardon, un couple peut également être en mesure de lâcher la tension et l’anxiété accumulées. Le pardon est souvent un moyen puissant de résoudre et de résoudre les problèmes relationnels et de progresser vers une relation plus saine pour les deux partenaires..