Comment aider un ami atteint de trouble d'anxiété sociale

Il peut être difficile de savoir comment aider une personne atteinte de trouble d'anxiété sociale (TAS). D'un côté, vous voulez être sensible aux défis posés par le trouble; d'autre part, vous voulez aider à faire ressortir le meilleur de votre ami.

Étapes pour aider un ami avec le trouble d'anxiété sociale

Vous trouverez ci-dessous cinq conseils utiles si vous vous trouvez dans cette situation..

Être amical

Ce n’est pas parce qu’une personne atteinte de dépression saisonnière semble ne pas vouloir avoir d’amis. Souvent, les personnes atteintes du trouble recherchent des amitiés mais sont trop désireuses de les initier et de les entretenir..

Si vous êtes une personne naturellement amicale et sociable, vous pourriez faire un excellent compagnon pour une personne atteinte du trouble. Prolongez votre amitié et faites connaissance avec le trouble d'anxiété sociale. Vous pourriez vous retrouver avec une amitié pour la vie et une nouvelle perspective sur de nombreux aspects de la vie.

Ne pas critiquer

Les personnes atteintes de SAD sont souvent trop critiques envers elles-mêmes et attendent des autres qu’elles le soient également. En fait, les recherches montrent que le trouble d'anxiété sociale est étroitement lié au fait de se croire socialement incompétent, même lorsque les autres ne perçoivent pas le même niveau de comportement problématique. Ne pas ajouter au problème en étant trop critique vous-même.

Ne dites pas à la personne qu'elle est trop silencieuse ou qu'elle a juste besoin de se détendre. Comprenez bien les limites que l'anxiété sociale peut imposer à la vie d'une personne et n'attendez pas plus que ce qu'une personne ne peut donner. Dans le même temps, espérez que votre ami repoussera progressivement les limites à mesure que vous créez un environnement favorable dans lequel cela peut se dérouler..

En savoir plus sur le trouble d'anxiété sociale

Le meilleur moyen d’aider une personne atteinte de TAS est de bien comprendre le trouble vous-même. En savoir plus sur les causes, les symptômes, les traitements et ce que signifie vivre avec l'anxiété sociale.

Lire des livres, regarder des films ou en apprendre davantage sur des personnes célèbres avec le trouble. Armez-vous de connaissances pour mieux comprendre et aborder les situations d'un point de vue non critique.

Aidez les autres à obtenir de l'aide

Si vous soupçonnez que quelqu'un que vous connaissez a un trouble d'anxiété sociale mais qu'il n'ait pas été diagnostiqué ni suivi de traitement, aidez-le à obtenir de l'aide..

Cela peut impliquer de prendre rendez-vous chez le médecin, de rechercher un groupe de soutien ou de trouver un programme d’auto-assistance. Faites le maximum de démarches nécessaires pour que la personne puisse faire le premier pas facilement. Si les portes commencent à se fermer, cette personne peut abandonner avant de trouver de l'aide.

Briser le déni

Souvent, les personnes atteintes de TAS nieront leurs symptômes. En effet, l’anxiété est humiliante et gênante pour eux, et la dernière chose qu’ils souhaitent, c’est de se faire remarquer..

Cependant, en période de crise personnelle ou de bouleversement émotionnel, la personne atteinte de trouble d'anxiété sociale pourrait être plus disposée à parler simplement parce que son anxiété devient trop difficile à gérer. Ce sont également de bonnes occasions de suggérer de chercher un soutien pour leur anxiété sociale. Quand une personne a touché le fond, monter semble être la seule étape raisonnable à venir.

Un mot de Verywell

Les recherches montrent que les relations bienveillantes avec les amis jouent un rôle dans la protection des adolescents contre l'anxiété sociale croissante. Si vous connaissez un jeune, en particulier, vous avez une chance d'intervenir à un moment qui pourrait être essentiel pour empêcher son anxiété sociale de se transformer en trouble..

Les problèmes de santé mentale sont souvent difficiles à comprendre pour ceux qui ne les ont pas expérimentés eux-mêmes. N'oubliez pas que votre ami ne choisit pas ce comportement. Cependant, des choix peuvent être faits pour améliorer la situation. Vous pouvez facilement devenir la personne qui ouvre la voie à ces choix si vous abordez la situation avec intelligence et tact..