Comment aider un ami à gérer une crise stressante
Les périodes de crise et de stress frappent inopinément et durement. En raison des effets physiques et émotionnels du stress, il est important que nous disposions de stratégies de gestion du stress en cas de crise. Parce que les effets du stress peuvent être contagieux, soulager le stress ne devrait pas être un fardeau pour quiconque. Avoir un ami pendant une vie stressante peut faire toute la différence.
Aider votre ami à atténuer son stress pendant une crise
Mais sachant Comment mais aider un ami peut être délicat. Voici quelques stratégies pour offrir un soutien aux membres de la famille et aux amis dans le besoin:
- Apporter de la nourriture
- Il y a une raison pour laquelle apporter de la nourriture est le classique "geste du bon voisin": il convient à un large éventail de relations, de très proches à une simple connaissance, et aide vraiment les gens à se sentir mieux en cas de crise. Apportez votre propre repas et déposez-le ou aidez à coordonner les efforts de votre groupe pour apporter de la nourriture (pour que tout le quartier ne se présente pas avec de la nourriture le même soir) et vous rendez un vrai service..
- Donner un coup de main
- Lorsque les gens traversent une crise, ils sont souvent dépassés. Passer du jour au lendemain peut être difficile et épuisant. Proposer de prêter le type de main dont ils ont besoin peut être un moyen formidable de soutenir votre ami. Qu'il s'agisse de sortir les poubelles d'un voisin, de faire l'épicerie d'un ami ou d'emmener le chien de votre mère chez le vétérinaire, vous aider dans les tâches quotidiennes qui risquent d'être trop pour une personne en crise est un excellent moyen d'aider.
- Sortez les
- Lorsque vous êtes confronté à une maladie ou à une crise, ou lorsque vous êtes un fournisseur de soins, vous pouvez être tellement absorbé par la crise qu'il est difficile de sortir et de faire des choses qui réduiraient le stress, comme faire de l'exercice ou voir un film. En tant qu'ami solidaire, il est parfois utile de sortir un être cher et de l'éviter quelques heures. Emmener quelqu'un à dîner, faire une promenade dans le parc ou voir un film édifiant peut être un moyen amusant d'apporter son soutien..
- Fournir une oreille
- Parfois, vous ne pouvez pas trouver de solution ou résoudre les problèmes des gens. Parfois, tout ce que vous pouvez faire, c'est écouter. Heureusement, cela suffit pour faire une grande différence la plupart du temps. (En fait, parfois, un bon auditeur attentif est beaucoup plus réconfortant que le meilleur conseiller!) Donner une oreille attentive ou une épaule sur laquelle pleurer peut être plus difficile qu'il n'y paraît (ce qui explique en partie la demande des thérapeutes) , mais cela peut transformer l’ami qui a besoin d’un bon auditeur. (Voir cet article pour obtenir des conseils sur le perfectionnement de vos capacités d'écoute.)
- Pointez-les sur les ressources
- Si vous êtes assez proche de quelqu'un et que vous voyez qu'il peut avoir besoin de plus de soutien que vous ne pouvez en fournir, vous voudrez peut-être le diriger vers d'autres ressources en plus d'offrir toute l'aide possible. Les aider à trouver un thérapeute ou un groupe de soutien, ou d’autres ressources disponibles dans la communauté, peut être bénéfique pour les personnes trop dépassées pour regarder par elles-mêmes, ou qui ont besoin d’une perspective extérieure pour reconnaître quand elles ont besoin d’une aide supplémentaire..
Même de petits gestes peuvent aider un ami ou un voisin à gérer une période très difficile. Être là peut les aider à déstresser et à améliorer leur santé.
