Comment éviter le gain de poids lié aux antidépresseurs

Dans son livre, Le programme de survie des antidépresseurs, Le Dr Robert Hedaya discute des bienfaits mitigés du traitement antidépresseur. Bien qu'ils soient efficaces et même sauvent des vies pour beaucoup, les effets secondaires indésirables peuvent être extrêmement troublants. Un effet secondaire courant et souvent dérangeant est la prise de poids des antidépresseurs. Ceci inclut un traitement avec des classes d'antidépresseurs appelés ISRS (comme le Prozac (fluoxétine), les ACT et les IMAO pouvant être utilisés pour traiter le trouble panique.

Les causes

Il existe quelques théories sur les raisons pour lesquelles le gain de poids se produit avec l'utilisation d'antidépresseurs, mais aucune conclusion concrète. Certaines théories attribuent l'effet de l'antidépresseur sur le métabolisme ou l'appétit. De nombreuses personnes prenant des antidépresseurs rapportent une sensation accrue de faim et une forte envie de manger des aliments riches en sucre. Certains refusent de manger plus mais continuent à prendre du poids.

Alors que peux-tu faire?

Parlez à votre médecin et assurez-vous qu'il écoute

Avec la sécurité et l'efficacité si bien établies, les psychiatres et les médecins de soins primaires sont devenus à l'aise pour prescrire des antidépresseurs à leurs patients. Malheureusement, tous ne sont pas aussi à l'aise pour traiter les effets secondaires indésirables. Si vous prenez du poids pendant que vous prenez des antidépresseurs, il est important que vous ayez une conversation franche avec votre médecin. Il est tout aussi important que vous sentiez que votre prescripteur comprend vos préoccupations et est prêt à travailler avec vous pour élaborer un plan d'action..

Les prestataires de soins de santé ne sont pas tous égaux face aux effets secondaires des antidépresseurs. Par exemple, vous pourriez exprimer vos inquiétudes quant à la prise de trente livres à votre psychiatre. Vous avez déjà pris trois antidépresseurs pour traiter votre trouble panique, mais le traitement actuel vous aide le mieux à contrôler vos symptômes de panique. Votre médecin pose cette question: Que veux-tu être-libre de panique ou en forme? Ceci, bien sûr, n’est probablement pas ce que vous espérez entendre et vous pourriez quitter le bureau avec humiliation..

Si vous pensez que votre médecin ne prend pas au sérieux vos préoccupations au sujet du gain de poids, le moment est peut-être venu d'obtenir un deuxième avis..

Demandez à votre médecin de changer de médicament

Certains antidépresseurs semblent favoriser davantage la prise de poids que d’autres. Par exemple, on pense que le Paxil (paroxétine) est l’ISRS le plus susceptible de causer une prise de poids.

Nous sommes tous câblés différemment. Un antidépresseur qui fonctionne bien pour une personne peut ne pas être aussi efficace pour une autre. La même chose peut être dite pour les effets secondaires. Le passage d'un antidépresseur à un autre peut permettre un contrôle adéquat des symptômes sans prise de poids.

Obtenez un bilan médical complet

Parfois, la prise de poids après un traitement antidépresseur est présumée être un effet secondaire, mais elle peut être liée à une affection médicale sous-jacente. Par exemple, une thyroïde sous-active (hypothyroïdie) est une affection médicale courante pouvant entraîner une prise de poids, entre autres symptômes. Si vous prenez du poids pendant le traitement par antidépresseur, il peut être intéressant de subir une activité physique complète..

Considérez le régime et l'exercice comme partie de votre traitement

Beaucoup de professionnels pensent que céder au sucre ne fait qu'engendrer une augmentation de l'appétit et un gain de poids. Certaines recherches ont montré que des proportions appropriées de protéines (viande maigre, poisson), de glucides (fruits, haricots, grains entiers et légumes) et de bonnes graisses (huile d'olive, huile de canola) peuvent réduire les fringales hâter la perte de poids. Le Dr. Hedaya propose que l'élimination de votre alimentation des sucres, de la farine raffinée, de la caféine, du chocolat et de l'alcool aidera non seulement votre niveau d'énergie et votre humeur, mais permettra également à vos antidépresseurs de mieux fonctionner..

D'une meilleure fonction cardiaque à une meilleure humeur, l'exercice présente de nombreux avantages pour le corps et l'esprit. Et, il ne doit pas être intensif pour être bénéfique. Des études montrent que même un peu d'exercice peut produire de bons bénéfices.

Vos besoins alimentaires ou votre capacité à participer à un programme d'exercice peuvent être affectés par votre forme physique ou par certaines conditions médicales. Avant de commencer tout régime ou exercice, vous devriez parler à votre fournisseur de soins de santé.