Comment éviter les complications de la MPOC en été
Regardez de plus près les problèmes que vous pouvez rencontrer avec la MPOC par temps chaud et comment prévenir les complications graves en été..
Aggravation de la dyspnée en été
Une des principales plaintes des patients atteints de MPOC est la dyspnée ou l’essoufflement. Lorsque la température se réchauffe, votre niveau de dyspnée peut parfois être beaucoup plus élevé que la normale. Pourquoi est-ce?Les températures extrêmes entraînent souvent un stress pour l'ensemble du corps. Si nous réfléchissons à la façon dont notre corps réagit au stress, nous pourrons peut-être mieux comprendre le phénomène de l'effet de la température sur la respiration.
Le corps travaille toujours pour essayer de maintenir une température corporelle normale, qui est d'environ 98,6 ° F. Lorsque nous sommes exposés à des conditions météorologiques extrêmes, comme pendant la chaleur estivale, le corps doit dépenser une énergie supplémentaire pour essayer de se refroidir. afin de maintenir une température corporelle normale.
Ce besoin en énergie supplémentaire oblige le corps à demander plus d'oxygène. Si vous êtes atteint de MPOC, vous utilisez déjà une grande partie de votre énergie pour respirer, sans parler de tout ce que vous faites pendant la journée. Il n’est donc pas inhabituel de subir un essoufflement plus important lorsque vous êtes exposé à des températures extrêmes. Votre corps est obligé d'utiliser plus d'énergie pendant qu'il lutte pour maintenir sa température corporelle.
Bronchospasmes avec BPCO et chaleur
Avez-vous déjà sorti par une journée très chaude et pris une profonde respiration? Le résultat est souvent surprenant. Pour les personnes atteintes de MPOC dont les voies respiratoires sont déjà enflammées et irritées, respirer de l'air chaud peut provoquer un bronchospasme.Lors d'un bronchospasme, le muscle lisse des voies respiratoires (les bronches) se contracte, ce qui diminue la taille des voies respiratoires. La diminution de la taille des voies respiratoires qui en résulte rend plus difficile l’entrée d’air dans les poumons. Par la suite, vous constaterez qu'il est plus difficile de respirer et que vous risquez d'être essoufflé..
Ce n'est pas seulement la chaleur de l'été qui pose problème. Les températures intérieures élevées entraînent des concentrations accrues de particules dans l'air, ce qui peut aggraver les symptômes de la MPOC. Il en va de même pour l'air extérieur en présence de polluants atmosphériques. Malheureusement, nous savons que les polluants de l'air extérieur sont associés à une exacerbation de la MPOC et à un décès..
Prévenir les complications
Bien que nous ne puissions pas contrôler les conditions météorologiques, nous pouvons contrôler notre environnement et notre exposition à la chaleur et à l'humidité extrêmes. Voici quelques mesures à prendre pour combattre la chaleur cet été et respirer plus facilement:Buvez beaucoup de liquides: Pendant les chauds mois d’été, vous devez augmenter votre consommation de liquides, quel que soit votre niveau d’activité ou votre soif. La perte en eau du corps (par la transpiration) peut aller de 0,3 litre / heure dans un environnement sédentaire confortable à 6,0 litres par heure avec une combinaison de chaleur intense et d'activité physique. Si vous ne compensez pas cette perte en eau par un apport en liquide, vous pouvez rapidement vous déshydrater..
Porter des vêtements appropriés et un écran solaire: Un coup de soleil rend le refroidissement de votre corps encore plus difficile. Veillez donc à porter un bon écran solaire tous les jours, même si vous ne prévoyez pas être à la lumière directe du soleil. Restez au frais en portant des vêtements légers, de couleur claire et amples. De nombreuses personnes atteintes de MPOC ont des taux de vitamine D insuffisants; vous pouvez donc appliquer votre crème solaire (pour pouvoir absorber de la vitamine D) après avoir été au soleil tout d'abord pendant cinq à dix minutes..
Planifiez vos activités avec soin: Si vous devez sortir à l'extérieur, faites-le tôt le matin ou après le coucher du soleil. Lorsque vous conduisez, garez-vous dans des endroits ombragés et placez des protections solaires dans votre voiture. Choisissez des lieux climatisés et des activités à l'intérieur.
Reste calme: Si cela est possible, restez à l'intérieur dans un bâtiment climatisé (même si rester à l'extérieur pendant de courtes périodes, en particulier tôt le matin ou tard le soir, peut être très sain pour ceux qui vivent avec la MPOC.) Si vous avez la climatisation, planifiez votre journée en vous rendant dans des endroits tels que la bibliothèque, un centre commercial ou la maison climatisée d'un ami ou d'un membre de votre famille. N'oubliez pas que si la climatisation est nécessaire à votre santé, vous pourrez peut-être déduire cela de vos impôts avec une note de votre médecin. Prenez une douche ou un bain frais pour abaisser la température de votre corps. Évitez les activités qui nécessitent d’utiliser plus d’énergie. Appelez votre service de santé local pour savoir s'il peut vous recommander un abri anti-calorique dans votre région..
Utilisez le système de contact: Pendant les chauds mois d’été, veillez à ce que vos amis ou les membres de votre famille appellent au moins deux fois par jour pour vous assurer que tout va bien. C'est une bonne idée peu importe la saison ou la chaleur.
Évitez l'activité excessive: Vous serez mieux en mesure de tolérer la chaleur si vous évitez toute activité physique intense ou l'exercice physique par temps chaud. Encore une fois, il est important de noter que l'exercice est très important pour les personnes atteintes de MPOC et qu'il peut non seulement améliorer votre qualité de vie, mais également augmenter votre survie. Votre meilleur pari est d'exercer dans un endroit où la climatisation est disponible. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau car la combinaison de l'activité physique et de la chaleur augmente encore la perte de liquide.
Prenez vos médicaments comme indiqué: N'oubliez pas de prendre vos médicaments selon les directives de votre médecin. Si vous utilisez de l'oxygène, discutez avec votre médecin de vos besoins en oxygène pendant les mois d'été..
Faites attention aux bulletins météorologiques: Assurez-vous de regarder ou d'écouter le bulletin météorologique quotidien vous avertir des conditions météorologiques actuelles. Apprenez à utiliser le tableau d’indice de chaleur fourni par le Service météorologique national, qui évalue la rigueur du temps en tenant compte de la chaleur et humidité. Faites également attention aux avis de pollution. Comme indiqué ci-dessus, une augmentation de la chaleur, à l'intérieur ou à l'extérieur, augmente la concentration de particules dans l'air, ce qui peut affecter votre respiration. Planifiez vos activités pendant les périodes de temps plus clément et dépourvues d'avis de conditions météorologiques extrêmes. Même de courtes périodes de températures extrêmes peuvent provoquer des maladies graves et / ou des complications liées à la MPOC.
