Comment éviter la thérapie CPAP 5 Traitements alternatifs pour l'apnée du sommeil

Si vous avez reçu un diagnostic d'apnée du sommeil, la première option de traitement proposée sera probablement la pression positive continue (PPC), mais que se passera-t-il si vous avez besoin de traitements alternatifs pour votre apnée du sommeil? Il peut y avoir des obstacles majeurs à la tolérance au CPAP, et si vous ne pouvez pas les surmonter, vous n’avez pas totalement de la chance. Il existe une poignée d'autres options de traitement qui pourraient apporter un soulagement, allant des remèdes à la maison comme la perte de poids à la prévention de l'alcool ou à élever la tête du lit et à la thérapie médicale comme les appareils buccaux et la chirurgie. Découvrez ce qui pourrait fonctionner le mieux pour vous.
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Perdre du poids

L’embonpoint ou l’obésité contribue souvent beaucoup à l’apnée du sommeil. Si tel est le cas, perdre quelques kilos (souvent au moins 10% du poids corporel) peut corriger la situation. Un excès de poids peut réduire les voies respiratoires, déposer de la graisse à la base de la langue et la rendre plus susceptible de s’effondrer. Si tel est le cas, le régime alimentaire et l'exercice peuvent constituer tout le traitement dont vous avez besoin. Malheureusement, de nombreuses personnes contribuent de nombreuses fois à l'apnée du sommeil et le maintien de votre poids idéal peut ne pas être une solution miracle pour tout le monde..
Comment la perte de poids peut améliorer votre sommeil 2

Thérapie de position

Vous pouvez être quelqu'un qui ronfle ou qui a plus d'apnées du sommeil quand vous dormez sur le dos. Si tel est le cas, vous constaterez peut-être que dormir sur le côté est la solution. Cela peut être accompli en calant votre corps avec un tas d'oreillers. Une autre solution consiste à coudre une balle de tennis dans le dos d'un t-shirt. Porter ceci au lit vous empêchera de passer à votre dos pendant que vous dormez. Il existe également des positionneurs plus coûteux, notamment Slumber Bump, Zzoma et Night Shift..
Et si on levait la tête du lit? L'apnée diminue chez certaines personnes si la tête de leur lit est légèrement surélevée. Ceci peut être accompli en utilisant un oreiller de sommeil, qui est une rampe de mousse qui est la plus haute à la tête du lit. Dans certains cas, un lit ajustable peut être utilisé pour lever la tête suffisamment pour éliminer le ronflement et aider à l'apnée. Les nouveaux lits peuvent essayer d’automatiser ces ajustements pour vous.
Positions et dispositifs de sommeil pour le ronflement 3

Appareils buccaux

Il existe des appareils oraux ou des appareils dentaires spécialement conçus qui peuvent être utiles pour corriger les problèmes anatomiques. Si vous avez une mâchoire courte ou en retrait, un appareil d'avancement mandibulaire peut permettre de mieux positionner les objets. Cela fait avancer la langue et réduit la surpopulation dans les voies respiratoires. Il est généralement installé dans un cabinet de dentiste spécialisé. Il est porté la nuit et peut traiter avec succès l'apnée du sommeil légère à modérée chez certaines personnes. Il peut toutefois avoir certains effets secondaires, notamment une gêne, une bouche sèche, des mouvements des dents ou des problèmes articulaires à la mâchoire..
Utiliser des appareils buccaux comme alternative au CPAP 4

Éviter les sédatifs et l'alcool

L'utilisation de sédatifs et d'alcool peut détendre les muscles de vos voies respiratoires supérieures et les rendre plus susceptibles de s'effondrer. Éviter ces agents dans les heures précédant le coucher peut améliorer vos symptômes d'apnée du sommeil et de ronflement. Vous devrez peut-être aussi faire attention à l'utilisation de médicaments sur ordonnance tels que les somnifères et les analgésiques narcotiques..
L'alcool et l'apnée du sommeil 5

Chirurgie

Plusieurs options chirurgicales peuvent être déployées. Historiquement, la plus commune est appelée uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). UPPP est l'ablation chirurgicale de l'excès de tissu dans les voies respiratoires supérieures, y compris l'arrière de la bouche et la gorge. Il peut améliorer le ronflement, mais l'apnée du sommeil peut persister La chirurgie du palais mou est également possible. La trachéotomie est une autre option (plus extrême) qui consiste en une incision chirurgicale à l’avant de la trachée. Le retrait des amygdales et des végétations adénoïdes peut être utile dans certains cas, en particulier chez les enfants. Il y a aussi l'option d'avancement chirurgical de la mâchoire. L'amygdalectomie peut être le premier choix de traitement chez les enfants, mais les options chirurgicales sont autrement un traitement de deuxième intention chez l'adulte..
Chirurgie de l'apnée obstructive du sommeil

Un mot de Verywell

Si vous avez du mal à améliorer votre respiration pendant le sommeil, demandez l'aide d'un médecin spécialiste en médecine du sommeil agréé par le conseil d'administration, qui sera en mesure de vous fournir des conseils personnalisés..