Expliquer votre état à vos amis et à votre famille

Si on vous a diagnostiqué un trouble panique, vous êtes peut-être trop au courant des répercussions que votre état peut avoir sur vos relations. Il peut être difficile pour vos proches de comprendre votre expérience du trouble panique. Par exemple, les amis et la famille peuvent ne pas reconnaître que vous avez un vrai trouble de santé mentale. Certains proches ne réalisent peut-être pas à quel point il peut être difficile de faire face à une attaque de panique. D'autres peuvent avoir de fausses hypothèses sur les troubles anxieux en général.

Compte tenu des nombreux malentendus et mythes concernant le trouble panique, il peut être difficile pour votre famille et vos amis de comprendre votre état. Ils peuvent avoir de nombreuses questions auxquelles il est difficile de répondre. Cependant, parler de votre trouble panique à d'autres personnes ne doit pas toujours être un tel défi. Vous trouverez ici des moyens simples de répondre aux questions courantes que vos proches pourraient avoir sur le trouble panique. Utilisez ces explications pour vous aider à engager la conversation lorsque vous discutez de votre maladie avec votre famille et vos amis..

Expliquer le trouble panique

Le trouble panique est un type réel et pouvant être diagnostiqué d’état de santé mentale appelé trouble anxieux. Les principaux symptômes du trouble panique sont les attaques de panique..

Clarifier les attaques de panique

Les attaques de panique impliquent de nombreux symptômes physiques et émotionnels. Lorsque j'ai une attaque de panique, je ressens une douleur à la poitrine, mon cœur bat très fort, je transpire beaucoup, j'ai peur, et _________ (ajoutez tous les symptômes que vous ressentez souvent avec des attaques de panique).

Parfois, quand j'ai une crise de panique, j'ai l'impression de faire une crise cardiaque ou de mourir. S'il vous plaît obtenir une aide médicale d'urgence si jamais je le demande parce que je préfère être en sécurité que d'ignorer un problème potentiellement grave.

J'ai des attaques de panique inattendues, ce qui signifie que je peux avoir une attaque de panique à tout moment sans préavis; il n'y a aucun type de situation qui les cause.

Je prévois des attaques de panique chaque fois que je ________ (conduire, prendre l'avion, quitter ma maison ou peu importe le type de situation qui vous amène souvent à avoir une attaque de panique).

Ne pas réagir

Lorsque j'ai une attaque de panique, il peut sembler que je réagis de manière excessive, mais ce n'est pas le cas. Je ne choisirais pas de ressentir cela. Le trouble panique est une réalité et je fais de mon mieux pour traiter mes symptômes. S'il vous plaît, n'essayez pas de me forcer dans des situations redoutables. Je reçois de l'aide professionnelle et, avec le temps, je me sens plus à l'aise dans des situations redoutables.

Si vous avez l'agoraphobie

J'ai un trouble panique avec agoraphobie. Cela signifie que je crains d'avoir des attaques de panique dans certaines situations. (Informez-les des situations qui vous font peur, comme conduire ou être dans de grandes foules).

Traitement Parler

Il existe plusieurs options de traitement pour le trouble panique. J'ai décidé de ____________ (suivre un traitement, prendre des médicaments ou les deux).

Médicaments

Les antidépresseurs peuvent également être utilisés pour traiter le trouble panique. Mon médecin m'a prescrit ________, ce qui m'aide à gérer mes symptômes de panique et d'anxiété..

Les sédatifs peuvent aider à réduire la gravité de mes crises d’anxiété et de panique. Mon médecin m'a prescrit _______, un médicament anti-anxiété que je prends pour des attaques de panique..

autres considérations

Être préparé avec des réponses aux questions courantes peut vous aider à vous sentir plus en confiance lorsque vous parlez de votre maladie à vos proches.
Si vous avez des doutes ou si vous préférez ne pas parler de votre état, vous pouvez laisser un proche savoir que vous n'en êtes pas certain ou que vous préférez ne pas en discuter..
Soyez prêt à faire face au fait que tous vos proches n'accepteront pas vos réponses. Aussi, faites attention à qui vous choisissez de discuter de votre condition. Certaines personnes peuvent ne pas être aussi dignes de confiance et compréhensives que d'autres.
Restez à jour et continuez à en apprendre davantage sur les symptômes du trouble panique, le diagnostic et les options de traitement..
Soyez disposé à partager des ressources supplémentaires sur le trouble panique avec votre famille et vos amis. Vous pouvez toujours envoyer par courrier électronique ou imprimer des articles qui, selon vous, pourraient les intéresser ou qui traitent directement de leurs questions..