Différences entre attaques de panique et colère
Il n'est pas rare que des personnes souffrant de trouble panique, d'agoraphobie ou d'un autre trouble anxieux éprouvent de la frustration en raison de leur état. Vous pouvez vous en vouloir ou blâmer d'autres personnes pour votre état, ce qui accroît encore votre sentiment de colère et de ressentiment. Parfois, cette frustration peut dégénérer en colère-colère envers vous-même, en colère contre votre situation ou en colère envers les autres.
Les chercheurs ont mené des études sur ce qu'ils appellent des «attaques de colère» chez des personnes dépressives et anxieuses. Ils concluent qu'il existe certaines similitudes entre les attaques de colère et les attaques de panique. Ce qui suit décrit les symptômes des attaques de colère et des attaques de panique, suivi d’une explication des différences entre les deux..
Symptômes d'attaques de colère
Selon les chercheurs, les crises de colère se caractérisent par l'apparition d'au moins 4 des symptômes suivants:
- battement de coeur ou course
- douleurs à la poitrine, resserrement ou inconfort
- transpiration excessive
- trembler ou trembler
- essoufflement
- vertiges ou étourdissements
- picotements ou démangeaisons de la peau
- peur de perdre le contrôle
- peur intense ou anxiété
- bouffées de chaleur ou de froid
- se sentir comme attaquer les autres
- attaquer réellement les autres
- jeter ou détruire des objets
Symptômes d'attaques de panique
Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5ème édition, est un manuel utilisé par les fournisseurs de traitement pour déterminer le diagnostic. Abrégé au DSM 5, ce manuel contient des définitions utiles des symptômes et des troubles. Selon le DSM 5, une attaque de panique est caractérisée par au moins quatre des symptômes suivants:
- palpitations cardiaques, battements de coeur ou accélération du rythme cardiaque
- transpiration excessive
- trembler ou trembler
- sensation d'essoufflement ou d'étouffement
- le sentiment d'étouffement
- douleur ou malaise à la poitrine
- nausée ou détresse abdominale
- se sentir étourdi, instable, étourdi ou faible
- sentiments d'irréalité (déréalisation) ou de détachement de soi (dépersonnalisation)
- peur de perdre le contrôle ou de devenir fou
- peur de mourir
- sensations d'engourdissement ou de picotement (paresthésies)
- frissons ou bouffées de chaleur
La différence entre les attaques de colère et les attaques de panique
Il est clair de voir les similitudes entre les symptômes d’une attaque de colère et d’une attaque de panique. Les chercheurs soulignent que les deux produisent plusieurs des mêmes sensations physiques et émotionnelles soudaines et intenses. Mais, ils notent également certaines différences. Ces chercheurs proposent que les attaques de colère se produisent généralement dans des situations dans lesquelles une personne se sent émotionnellement pris au piège plutôt que par la peur et l’anxiété souvent associées aux attaques de panique. En outre, les critères d'attaque de colère comprennent également:
- Irritable sentiments au cours des 6 derniers mois
- Réaction excessive en colère aux petites irritations
- 1 ou plusieurs attaques de colère subies le mois dernier
- Colère inappropriée dirigée vers les autres
Si vous sentez que vous vivez des crises de colère, parlez-en à votre médecin ou à votre fournisseur de soins de santé mentale. En plus d'élaborer un plan de gestion de la colère, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour réduire vos symptômes. Certains médicaments, tels que les antidépresseurs, peuvent être utilisés pour traiter efficacement les attaques de panique et également pour gérer les attaques de colère. Suivre une thérapie en cours peut également être une autre option viable. Grâce à la thérapie, vous pouvez apprendre à mieux contrôler votre colère et à gérer vos attaques de panique de manière saine. En poursuivant le traitement, vous pouvez vous attendre à avoir les deux problèmes en échec.
