Comportements d'évitement et agoraphobie
Le trouble panique est un trouble anxieux caractérisé par des attaques de panique récurrentes et imprévues. Ces attaques impliquent de nombreux symptômes physiques, notamment des tremblements, de la transpiration, un essoufflement, des douleurs à la poitrine et des nausées. Les attaques de panique peuvent également survenir avec des symptômes cognitifs, tels que la déréalisation et la dépersonnalisation, dans lesquels le patient se sent déconnecté d’eux-mêmes et de son environnement..
Les symptômes d'une attaque de panique peuvent être difficiles à gérer. Lors d’une crise de panique, il n’est pas inhabituel pour une personne de percevoir son expérience comme effrayante. La personne peut craindre de perdre le contrôle de lui-même ou de son esprit. Certaines personnes souffrant de panique développent des comportements d'évitement afin de faire face à leurs peurs face aux attaques de panique.
Qu'est-ce que l'agoraphobie??
Environ le tiers des personnes atteintes du trouble panique développeront ce trouble anxieux distinct. L’agoraphobie implique une peur grave d’être dans certaines situations et d’avoir des attaques de panique ou d’autres symptômes semblables à ceux de la panique, tels que perte de conscience, vertiges ou vertiges, vomissements ou mal de tête.
En particulier, les personnes atteintes d'agoraphobie craignent d'avoir une attaque de panique dans des circonstances difficiles à vivre et / ou humiliantes. Une personne atteinte d'agoraphobie peut également craindre une attaque de panique dans un endroit où elle sent que personne ne pourrait l'aider. Les peurs associées à l'agoraphobie conduisent souvent à des comportements d'évitement persistants.
Quels sont les comportements d'évitement?
Parmi les situations courantes et les situations à éviter pour les personnes atteintes d'agoraphobie figurent les foules, les grands espaces ouverts, les ascenseurs, les ponts et les déplacements. Les comportements d'évitement se produisent souvent dans des groupes de peurs liées. Par exemple, un agoraphobe qui craint d'avoir une attaque de panique en conduisant peut également commencer à éviter d'autres moyens de transport, comme être un passager dans un bus, un train ou un avion..
Les comportements d'évitement tendent à se développer avec le temps et peuvent nuire à la qualité de vie de l'agoraphobe. Le travail, la maison et d'autres responsabilités de la personne peuvent en souffrir. Par exemple, un agoraphobe peut ne pas être en mesure de se rendre à des rendez-vous importants, d'assister à des occasions spéciales ou d'exécuter des activités quotidiennes communes. Les comportements d'évitement peuvent s'intensifier au point que la personne devient liée à la maison avec l'agoraphobie.
Il peut être difficile de comprendre comment une personne peut développer des comportements d'évitement. Pour mieux comprendre les comportements d'évitement, imaginez que vous souffriez de trouble panique: vous êtes dans une salle de cinéma bondée lorsque vous rencontrez une attaque de panique inattendue. Vous commencez à trembler, votre poitrine fait mal, votre cœur bat la chamade et vous vous sentez comme si vous étouffiez. Vous ne voulez pas faire de scène, mais vous commencez à craindre pour votre vie. Vous vous demandez si vous rencontrez une urgence médicale. Vous commencez à vous sentir comme si vous vous surveilliez de loin. Vous vous sentez pris au piège au cinéma et malgré votre embarras, vous êtes à court de théâtre.
Une fois que vous êtes parti et que vos symptômes ont disparu, vous avez honte de la façon dont vous avez réagi. La prochaine fois qu'un ami vous invite à aller voir un film, vous refusez, vous trouvez qu'il est trop difficile d'y aller à nouveau. Vous commencez à craindre une attaque de panique dans d'autres situations similaires et évitez les autres endroits surpeuplés, tels que les centres commerciaux ou les concerts. Vos comportements d'évitement commencent à imposer des restrictions à votre vie.
Surmonter les comportements d'évitement
Une fois qu'une personne développe des comportements d'évitement, il peut devenir extrêmement difficile de faire face à des situations redoutées. Les comportements d'évitement peuvent être réconfortants, donnant à la personne un soulagement temporaire de l'anxiété. Mais ces comportements ne font que renforcer leur peur et leur anxiété à long terme.
L'agoraphobie et les comportements d'évitement peuvent s'aggraver s'ils ne sont pas traités. Heureusement, il existe des options de traitement qui peuvent aider à gérer l'agoraphobie et à surmonter les comportements d'évitement. Le traitement typique impliquera une combinaison de médicaments et de traitement.
Un processus de traitement, appelé désensibilisation systématique, est souvent utilisé pour aider la personne progressivement à faire face à ses situations évitées et redoutées. Une personne atteinte d'agoraphobie trouve souvent réconfortant de faire face à ses peurs lorsqu'elle est accompagnée d'un ami de confiance ou d'un membre de la famille..
Grâce au traitement et au soutien de ses proches, une personne souffrant d'agoraphobie peut s'attendre à gérer ses peurs, à subir moins d'attaques de panique et de comportements d'évitement et à reprendre une vie plus indépendante..
