Aromathérapie pour aider à une attaque de panique

Médecine complémentaire et alternative (CAM) est un terme utilisé pour décrire un large éventail de pratiques non conventionnelles et de produits utilisés à des fins de bien-être et de guérison. Parmi les exemples courants de CAM, on trouve la relaxation musculaire progressive, l’acupuncture, le yoga et les massages thérapeutiques. Le recours aux pratiques de MCP a continué de gagner en popularité et est maintenant utilisé pour traiter diverses affections, notamment les troubles anxieux..

L'aromathérapie est un autre type de CAM qui est souvent utilisé pour réduire les symptômes de stress et d'anxiété. Utilisée conjointement avec des options de traitement conventionnelles, l'aromathérapie peut aider à gérer vos symptômes de panique. Ce qui suit offre un aperçu de l'aromathérapie pour le trouble panique, y compris une description des odeurs pouvant aider à soulager les symptômes d'anxiété:

Qu'est-ce que l'aromathérapie??

L'aromathérapie consiste à utiliser des huiles essentielles pour soigner les affections physiques et émotionnelles et améliorer le bien-être personnel. Les huiles essentielles sont dérivées de différentes parties des plantes, y compris les fleurs, les branches, les feuilles et les fruits. Il existe de nombreux types d'huiles essentielles, chacune ayant son propre parfum et ses propriétés réparatrices. Ces huiles peuvent également être mélangées pour créer de nouvelles senteurs et différentes valeurs médicinales..

L'aromathérapie est utilisée pour traiter divers problèmes de santé physique et mentale, tels que la dépression, les problèmes de peau et la fatigue. Pour promouvoir la santé et la guérison, l'aromathérapie peut être administrée sous de nombreuses formes différentes. Par exemple, les huiles essentielles peuvent être utilisées dans des diffuseurs pour véhiculer un parfum dans une pièce. Ces huiles peuvent être combinées avec des huiles de support pour une expérience de massage relaxant. Les huiles essentielles peuvent être ajoutées à l'eau du bain ou sur une compresse pour apaiser la peau. Ils sont également utilisés dans de nombreux produits domestiques et de beauté, notamment les lotions pour le corps, les bougies et l’encens..

Senteurs pour le trouble panique et l'agoraphobie

Certaines huiles essentielles peuvent aider à réduire les sentiments de peur et d'anxiété, à réduire le stress et à améliorer l'humeur. Ce qui suit décrit quelques parfums d’aromathérapie courants qui ont été utilisés pour provoquer la relaxation et réduire les émotions négatives:

Lavande: Reconnue pour ses effets apaisants, l'huile de lavande est souvent utilisée pour aider à la détente. On pense que l'odeur de lavande contribue à stimuler l'humeur et à réduire les sentiments de nervosité. Ce parfum peut être utilisé à tout moment de la journée pour faciliter un effet calmant. Il peut être particulièrement bénéfique d'utiliser avant le coucher pour favoriser un sommeil réparateur. On a également constaté que l'huile de lavande soulageait les maux de tête et les migraines, des affections concomitantes communes chez les personnes atteintes de trouble panique.

Citron: On pense que cette huile essentielle réduit les sensations de paresse, de fatigue et de tristesse. On pense que le parfum de l'huile de citron contribue à élever l'humeur, à améliorer la concentration, à réduire les peurs et à soulager le stress..

Bergamote: L'odeur de l'huile de bergamote peut aider à se sentir rafraîchi et énergisé. Cette huile essentielle peut également aider à faire face aux symptômes du trouble panique, car elle aiderait à stabiliser la pensée craintive, à réduire les sentiments anxieux et à apporter une relaxation profonde..

Ylang Ylang: Cette huile parfumée provient des belles fleurs de l'ylang-ylang. Ce parfum peut aider à soulager la tension, la tristesse et l'inquiétude. On pense aussi à stimuler l'humeur et l'attitude.

Problèmes de sécurité et autres précautions

En raison de sa popularité grandissante, les huiles d’aromathérapie sont plus facilement disponibles que jamais. De nombreux magasins spécialisés, magasins de produits de santé et grandes épiceries offrent une grande variété d'huiles essentielles. Cependant, le fait que les huiles essentielles soient si facilement disponibles pose certains problèmes..

Premièrement, les recherches et les preuves scientifiques démontrant l'efficacité de l'aromathérapie sont insuffisantes. L’utilisation des huiles d’aromathérapie pour traiter des problèmes de santé mentale ou médicaux n’a pas été approuvée par la FDA (Food and Drug Administration) des États-Unis. Les huiles essentielles ne sont pas non plus normalisées par la FDA, ce qui pourrait entraîner la vente d'huiles diluées par les détaillants..

Deuxièmement, il est possible d’avoir une réaction indésirable aux huiles essentielles. Ces odeurs fortes peuvent provoquer des maux de tête, des vertiges et des nausées. Il est également possible d'avoir une réaction allergique pouvant entraîner des difficultés respiratoires et une irritation de la peau. Les huiles essentielles ne doivent pas être ingérées, car elles ont un potentiel de toxicité.

Enfin, même si les huiles essentielles sont faciles à trouver, elles ne doivent pas être utilisées sans l'aide d'un aromathérapeute agréé et sans l'autorisation de votre médecin. Lorsque vous discutez de cette option avec votre médecin, assurez-vous qu'il est au courant des médicaments sur ordonnance et en vente libre que vous prenez. De plus, certaines huiles d’aromathérapie peuvent ne pas être recommandées aux personnes souffrant de certaines maladies ou aux femmes enceintes ou qui allaitent..

Contrairement à l'aromathérapie, les options de traitement conventionnelles, telles que la psychothérapie et les médicaments, ont fait l'objet de recherches approfondies et ont été évaluées en termes de sécurité et d'efficacité. Cependant, l'aromathérapie peut être un ajout utile à votre plan de traitement plus standard. Vous constaterez peut-être que certaines huiles essentielles vous aident à vous sentir plus en paix et calme, soulageant ainsi certains de vos symptômes de panique et d'anxiété.