Parfums d'aromathérapie pour soulager le stress
Il a été démontré que l'aromathérapie présente de nombreux avantages en termes de bien-être et de soulagement du stress. Un sachet de lavande à côté de votre lit ou l'odeur d'une bougie parfumée peut faire des merveilles pour soulager le stress et vous aider à vous détendre de votre journée.
Des études ont montré que l'aromathérapie avait effectivement un effet sur les ondes cérébrales et pouvait modifier le comportement. Tous les parfums ne sont pas créés égaux et n'affectent pas la physiologie et le comportement humains de la même manière.
Le romarin, la lavande et les autres parfums énumérés ci-dessous sont les parfums d'aromathérapie les plus populaires utilisés pour soulager le stress. Dans chaque description, nous examinerons leurs effets et leurs suggestions pour en tirer le meilleur parti, afin que vous puissiez faire correspondre le bon parfum à vos besoins en aromathérapie..
Romarin
Le romarin est associé à des sentiments de contentement. Il a été démontré que cela avait des effets positifs sur la performance et l'humeur.
Le romarin a également démontré sa capacité à réduire les niveaux de cortisol. Cela signifie que l'aromathérapie au romarin peut être un bon choix pour déstresser pendant la journée lorsqu'il reste encore du travail à faire..
Lavande
La lavande est associée à des sentiments de contentement, d'amélioration des performances cognitives (certaines mesures) et d'humeur. Il a également montré d'autres effets sédatifs et calmants doux.
Il a été démontré que la lavande réduit les niveaux de cortisol. Il peut apaiser les bébés et les nouvelles mères et favoriser des interactions positives entre mère et bébé.
La lavande est souvent utilisée pour favoriser le sommeil chez le nourrisson et le sommeil profond chez l'homme et la femme. Cela peut être un excellent choix pour ceux qui essaient de se détendre pour dormir ou de se sentir plus calmes et détendus pendant la journée..
Menthe poivrée
On a constaté que l'aromathérapie à la menthe poivrée augmentait la mémoire et la vigilance. Il peut fournir un bon stimulant pour les personnes trop fatiguées et trop occupées, les étudiants stressés et les personnes surchargées de travail..
Ylang Ylang
En réalité, il a été constaté que l'Ylang-ylang diminue la vigilance, allonge légèrement la vitesse de traitement et altère la mémoire. Il a également été trouvé qu'il favorise le calme et réduit le stress, ce qui en fait une bonne option pour se détendre et se détendre à la fin d'une longue journée..
citron
Certaines recherches ont montré que l'huile de citron pouvait avoir des effets de type antidépresseur. C'est un bon choix pour le soulagement du stress et l'amélioration de l'humeur.
Avantages d'autres parfums
Si vous aimez un parfum qui ne figure pas sur cette liste, cela ne signifie pas nécessairement qu'il ne peut pas être utile pour soulager le stress. Le simple fait que cela vous plaise peut vous mettre dans une ambiance différente, alors pourquoi ne pas mener vos propres recherches? Si cela semble fonctionner pour vous, alors certainement, utilisez-le.
Si vous trouvez que ses effets ne sont pas ceux que vous espériez, de nombreux autres parfums sont disponibles. De nombreux parfums ont fait la preuve de leur efficacité pour la relaxation, l'amélioration de l'humeur, la vigilance, une relaxation plus profonde et le sommeil, vous avez donc de nombreuses options parmi lesquelles choisir.!
