Traitements pour le tendon d'Achille
Étirer le tendon d'Achille avant l'effort, même en début de journée, aidera à maintenir la souplesse de l'articulation de la cheville. Les problèmes de mécanique des pieds peuvent également être traités avec des dispositifs insérés dans les chaussures. Des produits tels que des coques à talon, des supports pour la voûte plantaire et des orthèses sur mesure peuvent être utilisés pour corriger des anomalies, telles que la sur-pronation, et aider à prévenir les blessures au tendon d'Achille.
Du repos
Le repos du tendon d’Achille douloureux permettra à l’inflammation de s’apaiser et de guérir. Une période de repos après l'apparition des symptômes est importante pour contrôler les lésions aiguës du tendon d'Achille..Immobilisation
Chez les patients présentant des symptômes plus importants ou plus chroniques, une période d'immobilisation peut être utile. Une botte de marche amovible ou parfois même un plâtre peut permettre au tissu enflammé de refroidir rapidement. La durée d'immobilisation doit être limitée pour éviter la raideur ou l'atrophie musculaire, mais cela peut être une méthode efficace pour soulager rapidement l'inflammation..Inserts de chaussures
Un talon compensé peut être inséré dans la chaussure pour minimiser le stress sur le tendon d'Achille. Ceux-ci peuvent être placés à la fois dans des chaussures de sport et des chaussures de travail. En soulevant le talon du pied, même par une petite quantité, on diminue une force significative sur le tendon d'Achille.Application de glace
L'application de glace sur la zone d'inflammation peut aider à stimuler la circulation sanguine dans la région et à soulager la douleur associée à l'inflammation. Appliquez de la glace après l'exercice, ainsi que plusieurs autres fois au cours de la journée. Les traitements destinés à contrôler l'inflammation ne seront utiles que dans le traitement de la tendinite d'Achille inflammatoire aiguë et non de la tendinose d'Achille chronique..Médicaments anti-inflammatoires
Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens incluent une longue liste de possibilités telles que l'ibuprofène, le Motrin, le Naprosyn, le Celebrex et bien d'autres. Ces médicaments aident à contrôler l'inflammation dans et autour du tendon. Comme indiqué ci-dessus, les anti-inflammatoires sont plus utiles lors du traitement de la tendinite d'Achille que les tendinoses chroniques..Un nouveau type de médicament anti-inflammatoire appliqué topiquement sous forme de gel est également souvent utilisé pour le traitement de la tendinite d’Achille. Les médicaments anti-inflammatoires topiques peuvent également être utiles dans les cas d'inflammation causant la douleur.
Thérapie physique
La physiothérapie consiste en des exercices d'étirement et de renforcement spécifiques qui sont probablement les traitements les plus utiles pour les personnes souffrant de problèmes au tendon d'Achille. L'une des priorités est de garantir une flexibilité adéquate des muscles du mollet. Renforcement de ces muscles, en particulier des exercices de renforcement excentriques, ont été montré pour aider avec des problèmes chroniques de tendon.Les exercices de renforcement excentriques sont des activités et des mouvements spécifiques qui permettent la contraction musculaire pendant l'allongement du muscle. Cela peut sembler étrange, le plus souvent, lorsque le muscle se contracte, il se raccourcit. Cependant, il existe des activités spécifiques permettant l'allongement du muscle lors de la contraction. Il a été démontré que ces types d’exercices sont importants pour la guérison des tendons et peuvent améliorer la fonction tendineuse. Un kinésithérapeute ou un entraînement sportif peut vous aider à vous enseigner certaines activités spécifiques susceptibles d'améliorer la fonction de votre tendon d'Achille..
