Traitements pour éviter le ronflement en avion
Causes du ronflement
Le ronflement est dû à la vibration des tissus le long des voies respiratoires, allant du bout du nez aux poumons. Plus communément, cela se produit lorsque le palais mou vibre pendant l'inhalation. Il peut toutefois provenir du nez et peut également se produire pendant l'expiration. Une apnée du sommeil peut se produire lorsque les voies respiratoires deviennent obstruées. Cela peut vous amener à vous réveiller avec un reniflement ou un halètement et entraîner d'autres conséquences.Le ronflement peut être particulièrement gênant lors d'un vol. Les hommes et les femmes peuvent se sentir gênés. Assis parmi des étrangers peut introduire un certain degré de phobie sociale, une peur de la façon dont elle peut être perçue par d'autres ou qu'elle peut conduire à un jugement. Le ronflement peut être dû à votre anatomie, mais vous pouvez faire certaines choses à ce sujet..
Interventions pour améliorer le ronflement avant le décollage de l'avion
Quelques traitements et interventions peuvent améliorer le ronflement bien avant le vol en avion. Si la structure médiane de votre nez, appelée cloison nasale, est mise de côté, cela peut entraîner un ronflement supplémentaire. La correction chirurgicale, appelée septoplastie, peut corriger le septum nasal dévié en déplaçant le cartilage, ce qui peut réduire le ronflement..En outre, des filtres tissulaires appelés naseaux (ou polypes nasaux) peuvent également obstruer le nez. Ces cornets sont souvent élargis en association avec des allergies non traitées. Le tissu peut être retiré avec une procédure appelée ablation par radiofréquence qui les fait fondre. Les chirurgies du palais mou peuvent également enlever ou resserrer ces tissus et minimiser les vibrations.
Traitements de dernière minute contre le ronflement
Si vous faites vos valises pour votre voyage, il est peut-être trop tard pour envisager un traitement chirurgical du ronflement. De plus, d'autres traitements tels que la perte de poids devront être mis de côté. Ne perdez pas espoir: vous pouvez toujours réduire vos risques de ronflement.Traitement d'allergie
Le traitement des allergies avec un spray salin, un pot de Neti ou des sprays nasaux (comme Flonase, Nasacort, Nasonect, etc.) peut réduire la congestion nasale et atténuer le ronflement..
Dilatateurs nasaux et valves
En outre, des dilatateurs nasaux tels que les bandelettes nasales Breathe Right peuvent ouvrir votre nez et vous soulager. Ces bandes sont assez discrètes et peuvent être quelque peu utiles. Il existe d'autres dispositifs nasaux tels que Provent et Theravent qui ont également été conçus pour améliorer le ronflement.
Appareils buccaux
Le ronflement peut également être aidé avec un appareil buccal. Ceux-ci sont installés par un dentiste et peuvent aider à soulager les ronflements bruyants en déplaçant la mâchoire inférieure et la langue vers l'avant.
Thérapie CPAP
Il pourrait même être possible d’utiliser une machine à pression positive continue (PPC) sur un vol plus long. Les nouveaux modèles de voyage sont suffisamment petits pour être utilisés en avion, et certains fonctionnent même sur batterie si le siège n'est pas alimenté.
Position
Si vous êtes assis bien droit pendant le vol, même lorsque vous vous inclinez à un angle modeste, la gravité vous aidera à réduire votre ronflement. La langue retombe souvent et bloque les voies respiratoires, mais cela risque moins de se produire si vous êtes assis. Par conséquent, même votre position peut réduire votre risque de ronflement.
Réduire la consommation d'alcool
Un moyen sûr d'éviter le ronflement est de minimiser votre consommation d'alcool. L'alcool et les autres médicaments qui détendent les muscles des voies respiratoires (tels que les benzodiazépines) peuvent entraîner une augmentation du ronflement. Par conséquent, si vous êtes préoccupé par le ronflement, mettez-les de côté pour votre vol..
Options additionelles
Vous trouverez peut-être utile d'utiliser un peu de solution saline nasale ou même d'avaler de l'huile d'olive pendant le transport. Méfiez-vous des restrictions de fluidité avec les bagages à main sur les vols.
Enfin, si vous êtes vraiment conscient du ronflement dans l'avion, vous pouvez simplement rester éveillé pendant toute la durée du voyage..
