Arc douloureux à l'épaule lors de la levée du bras
Physiothérapie pour la douleur à l'épaule
Si vous avez mal à l'épaule, vous pouvez être dirigé vers un thérapeute physique pour vous aider à déterminer la cause de votre douleur et pour vous aider à améliorer la mobilité de votre épaule. Avant de recevoir un traitement pour votre épaule, votre physiothérapeute effectuera probablement une première évaluation. Au cours de cette évaluation, il vous interrogera pour comprendre la nature de votre problème d'épaule, puis votre thérapeute physique prendra diverses mesures..Les déficiences courantes que votre physiothérapeute peut mesurer comprennent, sans toutefois s'y limiter:
- Force
- Tendresse à la palpation
- Mobilité fonctionnelle
- Amplitude de mouvement (ROM)
Qu'est-ce qu'un impact sur l'épaule??
Votre épaule est une rotule. La balle est à l'extrémité supérieure de l'os humérus dans le bras et la prise fait partie de l'omoplate. Il existe une protubérance osseuse au sommet de l'omoplate appelée processus acromion..Si vous avez une faiblesse de la coiffe des rotateurs ou une contraction des muscles ou des structures autour de votre épaule, la balle de l'articulation peut légèrement se déplacer vers le haut lorsque vous levez le bras. Lorsque cela se produit, les tendons de la coiffe des rotateurs ou la bourse de l’épaule peuvent se coincer sous le processus de l’acromion. Cela provoque une douleur et un arc douloureux lors du mouvement du bras. La sensation de pincement est connue sous le nom d'empiètement d'épaule ou de coiffe.
Que dois-je faire si j'ai un arc douloureux??
Si vous avez un arc douloureux lors de mouvements d'épaule, votre physiothérapeute peut vous aider à déterminer la cause du problème. Si des muscles, des tendons ou des ligaments contractés sont à l'origine du mouvement altéré de votre épaule, des exercices d'étirement peuvent être prescrits. Vous pouvez essayer d’étirer le rotateur d’essuie-mains ou d’utiliser des poulies pour améliorer la mobilité de vos épaules..Si la faiblesse de vos muscles de la coiffe des rotateurs est à l'origine de votre arc douloureux, des exercices de renforcement des épaules peuvent être prescrits. Des exercices de mouvements actifs de l'épaule, des exercices de stabilisation scapulaire ou des exercices de résistance à la coiffe des rotateurs peuvent être nécessaires pour améliorer la force de vos épaules. Travailler en étroite collaboration avec un physiothérapeute afin de vous assurer que vous faites les bons exercices peut vous aider à récupérer rapidement. La plupart des épisodes de douleur à l'épaule résultant d'un conflit durent environ quatre à six semaines..
Assurez-vous de parler à votre kinésithérapeute avant de faire des exercices à l'épaule pour vous assurer que vous vous entraînez correctement..
Arc douloureux persistant
Si votre signe d’arc douloureux persiste après avoir travaillé avec diligence sur l’amplitude des mouvements de l’épaule et sur le renforcement de votre épaule, une déchirure de la coiffe des rotateurs pourrait se produire. Vous devriez consulter votre médecin pour obtenir un diagnostic précis de votre état. Votre médecin peut effectuer une radiographie ou une imagerie par résonance magnétique (IRM) pour détecter tout signe de conflit d’épaule, de bursite ou de déchirure de la coiffe des rotateurs. Si vos douleurs à l'épaule et votre arc douloureux persistent, vous devrez peut-être consulter votre médecin pour rechercher d'autres traitements. Ceux-ci peuvent inclure des injections de stéroïdes à l'épaule ou une intervention chirurgicale.
