Libérez les nœuds de cou et d'épaule avec du ruban de kinésiologie

Si vous avez mal au cou, vous avez peut-être ressenti ces affreux nœuds qui se trouvent dans les muscles du trapèze supérieur et de l'omoplate levator. Les muscles constituent la partie de votre épaule où se rejoignent votre cou et vos épaules. Ces points déclencheurs peuvent causer des douleurs, des tensions et des spasmes musculaires au cou et aux épaules..
Il existe de nombreux traitements proposés pour libérer les points de déclenchement des muscles de votre trapèze supérieur et de votre omoplate levator. Les massages et les déclenchements ponctuels sont souvent utilisés. Historiquement, la stimulation électrique et les ultrasons ont été utilisés pour rompre les nœuds, mais des preuves scientifiques indiquent que ces traitements peuvent ne pas être les plus efficaces..
Étirer les muscles de votre cou peut également aider à soulager la tension et les nœuds dans votre cou. Le maintien d'une posture appropriée peut aider à garder vos symptômes à distance.
Vous pouvez également utiliser du ruban adhésif en kinésiologie pour aider à réduire la douleur et les spasmes causés par les points de déclenchement des pièges supérieurs et des muscles élévateurs de l'omoplate..

Qu'est-ce qu'un ruban de kinésiologie??

Le ruban de kinésiologie est un type de traitement de thérapie physique qui peut être utilisé de différentes manières. Cela peut aider à améliorer les contractions musculaires, à diminuer l'enflure et à inhiber la douleur dans les tissus lésés. Le ruban peut également être utilisé pour gérer le lymphœdème.
Le ruban de kinésiologie peut être utilisé pour aider à éloigner la peau des tissus sous-jacents, ce qui peut aider à augmenter la circulation et à libérer les spasmes musculaires. Cela peut aider à réduire les points de déclenchement et les nœuds qui apparaissent dans les muscles du trapèze supérieur et des élévateurs lorsque vous avez une douleur au cou..

Utilisation d'un ruban de kinésiologie pour réduire les points de déclenchement

Pour diminuer les points de déclenchement dans les pièges supérieurs et les muscles élévateurs, vous pouvez utiliser un type spécifique de bande kinésiologique appelé bande de levage. Assurez-vous de passer en revue les différents types de bandes pour apprendre à les couper correctement..
Avant d’utiliser du ruban adhésif en kinésiologie, vous devriez consulter votre médecin ou votre physiothérapeute pour évaluer votre blessure et votre situation. Les rubans kinésiologiques ne conviennent pas à tout le monde et certaines personnes ont des conditions dans lesquelles l’utilisation de ces rubans devrait être absolument évitée. Votre physiothérapeute peut évaluer votre douleur au cou et vos points déclencheurs afin de déterminer si vous devriez utiliser du scotch kinésiologique pour votre condition..
Voici comment utiliser un ruban de kinésiologie pour réduire les spasmes et déclencher des points dans la partie supérieure de vos épaules et de votre cou:

• Asseyez-vous confortablement avec votre cou et vos épaules exposées.
• Coupez une bande de levage de chaque côté de votre cou, si nécessaire. La bande de levage devrait être d'environ 3 à 4 pouces de long.
• Retirez le support papier au centre de chaque bande. La bande exposée au centre doit donner à la bande l'aspect d'un pansement adhésif. Le papier doit toujours être endossé aux deux extrémités de la bande de levage.
• Étirer complètement le ruban de kinésiologie 100%.
• Placez le ruban étiré directement sur vos points de déclenchement dans la partie supérieure de vos épaules..
• Retirez le support de chaque côté de la bande de levage et placez les extrémités sur votre peau sans appliquer d'étirement..
• Frottez doucement le ruban de kinésiologie pour que l'adhésif adhère à votre peau.

Une fois la bande appliquée, vous pouvez la laisser là pendant 2 à 5 jours. Il peut aussi être mouillé. Surveillez votre peau autour de la bande pour détecter toute rougeur ou tout autre signe de réaction négative à la bande..
L'étude scientifique n'a pas confirmé cette méthode pour relâcher les points de déclenchement dans les muscles du trapèze supérieur et du releveur. Assurez-vous de bien comprendre les limites et les avantages escomptés de l’enregistrement par kinésiologie de cette maladie ou de toute autre maladie..
L'enregistrement kinésiologique peut être un outil utile pour réduire la douleur et les spasmes, mais il ne remplace pas les exercices actifs ni la correction posturale pour le traitement de la douleur au cou et à l'épaule. Assurez-vous que votre physiothérapeute vous enseigne les stratégies de soins personnels appropriées pour votre condition spécifique..
Si vous avez des douleurs au cou et des spasmes musculaires au niveau des épaules, un essai de bandage en kinésiologie peut vous aider à réduire votre douleur et à améliorer votre état général..