Soulager le stress avec des sondages amusants

Vous êtes-vous déjà demandé à quel point votre expérience était universelle? (C'est ce qui explique mon intérêt pour la recherche en psychologie dès mon plus jeune âge!). Ce ne sont pas des sondages scientifiques, car l'échantillon n'est pas considéré comme "aléatoire". la gestion du stress. Cependant, parce que vous êtes l'une de ces personnes (si vous lisez ceci), les sondages ont été menés auprès d'un échantillon de personnes comme vous! Voici donc les sondages et voici les réponses que j'ai reçues. (Malheureusement, les bureaux de vote sont maintenant fermés aux votes, mais les résultats sont toujours intéressants!) J'ai lié des ressources à chacun pour vous aider à traiter les problèmes soulevés dans le sondage. Prendre plaisir!

1

Comment le stress affecte-t-il vos habitudes alimentaires??

Elizabeth Scott

 Le stress peut affecter nos habitudes alimentaires de plusieurs manières et la plupart d'entre elles ne sont pas bonnes. La question posée dans ce sondage était: Comment le stress affecte-t-il vos habitudes alimentaires? Voici les résultats:

33% (2478 votes)  Je mange trop. Quand je suis stressé, je grignote sans réfléchir. J'ai tendance à manger quand je n'ai même pas faim ou même tard le soir.

27% (1990) Je suis un mangeur émotionnel. J'ai envie de sucreries ou d'aliments qui contiennent des calories vides, trop de sel ou trop de graisse. 

22% (1607)  Je saute des repas. Je suis tellement occupé, j'oublie de manger ou je ne me déplace pas jusqu'à ce que je meurs de faim.

9% (697) Je mange du fast food. Je suis trop occupé pour planifier les repas, je passe donc au volant ou consomme des plats préparés qui ne sont pas parfaitement sains. 

7% (521) Pas du tout. Je mange toujours des repas sains et équilibrés à la maison, avec le mélange parfait et abondant de fruits et de légumes, de viande maigre, de fibres et de tout ce qui est bon.

2

Juste pour le plaisir, lequel voudriez-vous le plus?

Elizabeth Scott

 Celui-ci était juste pour s'amuser. En fait, la question était: juste pour le plaisir, lequel voudriez-vous le plus: de l'argent, du sexe ou de la détente? Parce que "moins de stress" a été le gagnant, j'ai lié à un article avec d'excellentes techniques générales de gestion du stress. Les résultats ont été:

35% (1343 votes) Moins de stress

33% (1274) Plus d'argent

31% (1200) Plus de sexe

3

Es-tu optimiste ou pessimiste?

Elizabeth Scott

 Avec tous les avantages prouvés associés à un état d'esprit positif, il vaut la peine d'être optimiste! Cependant, il n'est pas toujours facile de regarder du côté positif. La question est donc la suivante: êtes-vous optimiste ou pessimiste? Voir les résultats:

33% (2379 votes) Je suis définitivement optimiste!

27% (1975) Si je suis obligé de choisir, je suppose que je suis un peu plus optimiste. 

24% (1726) Si je suis obligé de choisir, je suppose que je suis un peu plus pessimiste.

14% (1068) Oh, je suis un pessimiste total!

4

À qui parlez-vous lorsque vous êtes stressé??

Elizabeth Scott

 Un moyen important de gérer le stress dans votre vie est d’avoir un fort soutien social. Avoir un ami ou un groupe d'amis favorable offre de nombreux avantages en termes de gestion du stress. Cependant, le fait de ne pas parler de stress à une personne importante avec laquelle vous pouvez parler peut vous exposer à un risque accru d'épuisement professionnel. La question est: avez-vous quelqu'un avec qui vous pouvez parler du stress que vous ressentez dans votre vie? Les réponses étaient:

32% (716 votes)  Oui, j'ai une ou deux personnes à qui parler de mes sentiments.

29% (665) Non, je n'ai vraiment personne avec qui je puisse parler lorsque je suis stressé.

14% (327) Oui, j'ai plusieurs personnes avec qui je peux parler de tout quand les temps sont durs.

14% (311)  Sorte de. J'ai des amis avec qui je peux parler de choses superficielles, mais pas de choses comme les sentiments et les frustrations.

9% (200) Je vois un thérapeute pour le stress.

5

Êtes-vous un perfectionniste?

Elizabeth Scott

 Le perfectionnisme peut sembler être un trait positif - s'efforcer d'être votre meilleur - mais il peut en réalité être paralysant, ajouter du stress à votre vie et nuire à votre productivité! Avez-vous des tendances perfectionnistes? J'ai posé la question: es-tu perfectionniste??

55% (2774 votes) Oui.

31% (1567) Oui, mais je travaille pour le surmonter.

13% (653) Non.

6

Combien de fois avez-vous des conflits avec les autres?

Elizabeth Scott

Pensez-vous que vous vous entendez mieux ou moins bien avec les autres que la moyenne? Vous demandez-vous parfois si vous êtes entouré de plus de conflits que d’autres personnes? J'ai décidé de poser la question et de voir ce que les gens avaient à dire: Avez-vous des conflits avec d'autres très souvent? Ils ont dit:

31% (685 votes) Parfois, j'ai des désaccords avec des gens de ma vie, mais normalement, nous réglons les choses.

30% (676) Je n'ai pas beaucoup de conflits avec les gens, mais je pense que c'est parce que je ne me défends pas et ne demande pas ce dont j'ai besoin. J'ai peur de contrarier les gens, alors je fais passer leurs besoins avant les miens.

19% (430) J'ai des conflits avec beaucoup de gens que je rencontre et parfois des amitiés sont perdues.

18% (415) Presque jamais. Je suis capable de maintenir les frontières avec les gens sans causer de ressentiment, et j'essaie de respecter les besoins des autres.