Physiothérapie pour la douleur de la hanche
La hanche est une rotule composée de la cuisse (fémur) et du pelvis. Il existe de nombreux ligaments qui soutiennent les os et procurent une stabilité considérable à l'articulation. De nombreux muscles s'attachent également autour de la hanche pour aider à déplacer l'articulation.
La douleur à la hanche peut être causée par de nombreux facteurs. Souvent, vous pouvez ressentir une douleur à la hanche sans raison apparente. Parfois, les loisirs ou le sport créent des douleurs répétitives à la hanche. Parce que la hanche est une articulation en charge majeure, l'arthrite de la hanche est un problème courant. La hanche est responsable d'activités fonctionnelles telles que marcher, courir, se lever et monter les escaliers. La douleur à la hanche peut limiter ces activités.
Où la douleur de la hanche est ressentie
La hanche est proche du bas du dos, et il peut être difficile de déterminer si votre douleur à la hanche provient vraiment de la hanche ou de votre bas du dos. La localisation de vos symptômes peut souvent aider à résoudre ce problème.- Douleur à l'aine ou au devant de la hanche. Si vous ressentez une douleur à l'avant de la hanche, cela peut être dû à l'arthrite de l'articulation de la hanche. Chez les personnes plus jeunes, une douleur antérieure à la hanche et à l'aine peut être causée par un conflit fémoroacétabulaire de la hanche (FAI). Les tensions musculaires autour de la hanche peuvent aussi causer de la douleur.
- Douleur au côté de la hanche. Une douleur au côté de la hanche indique généralement un problème de muscles ou de structures autour de la hanche. La bursite de la hanche est un problème courant. Une bourse est un sac rempli de liquide qui permet aux muscles et aux os de glisser en douceur les uns sur les autres. La bursite est une irritation de ce sac. Il y a une grosse bourse sur le côté de la hanche, qui peut être irritée par des tensions répétitives ou un déséquilibre musculaire. Une douleur dans la bande iliotibiale peut également survenir du côté de la hanche.
- Douleur dans les fesses ou le dos de la hanche. Si vous ressentez une douleur dans la fesse, il y a de fortes chances que cette douleur vienne du bas du dos et non de la hanche. Un simple test consiste à se tenir les pieds écartés et à pencher le corps en avant. Laissez votre dos se plier. Revenez à la position de départ et répétez cette flexion 5 ou 6 fois. Si votre douleur change de manière significative pendant la flexion, votre douleur à la hanche provient probablement du bas du dos et non de la hanche..
À quoi s'attendre de la thérapie physique pour la douleur de la hanche
Votre première visite en physiothérapie pour soulager les douleurs à la hanche commencera par une évaluation initiale. Cette visite est importante pour assurer un diagnostic correct et une gestion appropriée. Au cours de cette visite, le physiothérapeute vous interrogera pour recueillir des informations sur l'historique de votre problème, les facteurs aggravants et les facteurs de soulagement, ainsi que sur tous les antécédents médicaux qui pourraient contribuer au problème global. À partir des informations recueillies au cours de l'historique, un examen ciblé sera effectué. L’examen peut comprendre plusieurs sections, notamment:- Évaluation de la démarche. Une évaluation de la démarche est une évaluation de la façon dont vous marchez. Les kinésithérapeutes sont formés pour noter de petits changements dans la hanche au cours des différentes phases de la marche. Cela peut aider à conduire à une bonne gestion. Votre kinésithérapeute peut également effectuer une analyse vidéo de la démarche pour identifier les nuances de votre démarche pouvant être à l'origine de votre douleur..
- Palpation. Cela implique d'utiliser les mains pour toucher diverses structures autour de la hanche afin de détecter des anomalies ou d'évaluer si une structure est douloureuse au toucher..
- Mesure de l'amplitude de mouvement. L'amplitude des mouvements indique à quel point votre hanche se penche, se redresse ou tourne. Le physiothérapeute peut utiliser des instruments spéciaux pour mesurer le mouvement de l'articulation de la hanche afin d'aider au traitement direct..
- Mesures de force. Il existe de nombreuses attaches musculaires autour de la hanche et une mesure de la force peut aider à déterminer si une faiblesse musculaire ou un déséquilibre cause la douleur à la hanche..
- Tests de mobilité fonctionnelle. Votre physiothérapeute peut vous regarder marcher, monter les escaliers ou courir pour déterminer comment votre douleur à la hanche affecte votre mobilité globale..
- Tests spéciaux. Les tests spéciaux sont des manœuvres spécifiques effectuées autour de la hanche pour aider à déterminer quelle structure peut être en faute et être à l'origine du problème. Cela peut inclure des tests du bas du dos pour déterminer si votre douleur à la hanche vient vraiment de votre colonne vertébrale.
Des exercices visant à améliorer la force ou la mobilité de la hanche peuvent être prescrits par votre thérapeute physique. Vous devrez peut-être aussi effectuer des exercices à la maison chaque jour dans le cadre d'un programme d'exercices à la maison. Il est important que vous participiez activement à la thérapie physique et posez des questions si vous avez des.
Les exercices visant à améliorer la mobilité ou la force de votre hanche sont importants pour la maintenir en bonne santé. Des exercices simples effectués une fois par jour sont un bon moyen de garder les hanches en état de fonctionner correctement. Lorsque la douleur à la hanche diminue, le renforcement avancé de la hanche peut être une autre option pour optimiser la fonction de la hanche..
Des recherches ont également montré que les techniques de mobilisation des articulations peuvent aider à réduire la douleur à court et à long terme chez les patients souffrant d’arthrite de la hanche. Cette amélioration de la douleur peut également être accompagnée d'une mobilité améliorée de la hanche.
