Traction cervicale au-dessus de la porte pour la douleur au cou
Traction cervicale
Votre physiothérapeute peut utiliser divers traitements et modalités pour traiter votre maladie. La traction cervicale est un traitement contre la douleur au cou: elle peut aider à étirer les muscles et les tissus mous du cou, peut séparer les disques et les articulations de votre cou et peut atténuer la douleur dans le cou et les bras en soulageant les nerfs provenant de votre rachis cervical.Il existe de nombreuses façons d'appliquer une traction sur votre cou. Au cours de la clinique de physiothérapie, votre thérapeute peut vous demander d’utiliser un dispositif de traction mécanique qui exige que votre tête et votre cou soient attachés à une machine qui tire doucement sur votre cou, procurant une traction..
Votre physiothérapeute peut également utiliser ses mains pour fournir une traction à votre cou avec une technique appelée traction cervicale manuelle. Ce type de traction permet à votre thérapeute d’ajuster facilement la force de traction et la direction de traction du cou. Bien entendu, la traction cervicale manuelle ne peut être effectuée qu'en clinique et ne vous offre donc pas la possibilité de bénéficier d'une traction indépendante..
Obtenir la traction à la maison
Si vous bénéficiez d'une traction cervicale dans la clinique de physiothérapie, vous pourrez également bénéficier d'une traction à domicile. De cette façon, vous pouvez maintenir les gains à la maison qui sont obtenus avec la traction dans la clinique.La traction cervicale au-dessus de la porte peut être un moyen optimal de vous tendre la nuque dans le confort de votre maison, car elle peut être un moyen simple et sûr de vous aider à réduire votre douleur en fournissant une traction douce du cou..
Où acheter
De nombreux magasins de fournitures médicales et pharmacies proposent des dispositifs de traction en vente libre dans leurs stocks habituels. Arrêtez-vous dans votre pharmacie locale pour voir si une est disponible à l'achat. Les dispositifs de traction en porte-à-porte coûtent environ 20,00 $ US.Si vous éprouvez des difficultés à trouver une unité de traction en vente libre, votre physiothérapeute peut vous aider à en commander une auprès d'un fournisseur médical. Encore une fois, vous pouvez vous attendre à payer environ 20,00 $ pour l'appareil.
Configuration de votre appareil
Avant d’utiliser votre appareil de traction sur porte, parlez-en à votre physiothérapeute ou à votre médecin pour vous assurer que la traction du cou est un traitement sûr pour vous..Les unités de traction sur porte comportent trois éléments principaux: un composant crochet et poulie suspendu au-dessus de votre porte, un câble en nylon alimenté par la poulie, un sac d’eau accroché à l’extrémité du câble pour fournir une force de traction et un harnais à porter sur la tête. Le harnais se fixe à l'extrémité du cordon en nylon qui est opposé à la poche d'eau lestée.
Avant d'utiliser votre unité de traction, vous devez l'accrocher au-dessus de votre porte. Un petit crochet avec une poulie est accroché à votre porte. fixez-le en haut de votre porte et fermez la porte. Il est préférable d'utiliser une porte de placard afin de savoir que personne ne l'ouvrira pendant que vous utilisez le dispositif de traction. Si une porte de placard n'est pas disponible, assurez-vous de la verrouiller afin que personne ne puisse l'ouvrir pendant que vous êtes attaché au dispositif de traction..
Ensuite, attachez le harnais à votre tête. La mentonnière doit être bien ajustée sous le menton et être fixée à l’aide des attaches Velcro. Les deux sangles avec les œillets en métal doivent être placées de chaque côté de la tête. ces anneaux en métal doivent être accrochés à l'extrémité du cordon en nylon, et le cordon doit passer dans le système de poulie de votre porte.
Après avoir attaché le harnais de tête, remplissez votre sac d’eau et accrochez-le à une extrémité du cordon (le sac contient des marques indiquant son poids). Remplissez simplement le sac jusqu'à ce que l'eau soit à la marque désirée, généralement 8-15 livres. Après avoir rempli la poche d’eau, asseyez-vous sur une chaise face à votre porte, puis suspendez la poche à l’extrémité du cordon en nylon ne pas attaché à votre harnais de tête. Assurez-vous de ne pas laisser tomber la poche d’eau, car cela pourrait provoquer un mouvement de traction soudain et puissant sur votre cou..
Combien de temps utiliser la traction
En général, vous devez utiliser la traction sur porte pendant environ 15 à 20 minutes à chaque session. Vous pouvez effectuer plusieurs sessions par jour. Si votre douleur augmente avec l’appareil de traction sur porte, arrêtez de l’utiliser et consultez votre physiothérapeute ou votre médecin..Lorsque vous utilisez le dispositif de traction sur la porte, vous devriez ressentir une légère sensation de traction dans votre cou. Vous pouvez ressentir une diminution de la douleur au cou, et si vous avez une douleur au bras ou des picotements, vous pouvez également ressentir cette diminution..
N'oubliez pas que la traction ne prend pas la place des exercices du cou ni de la correction posturale dans le traitement de votre douleur au cou. Assurez-vous d'effectuer les exercices que votre physiothérapeute a prescrits pour traiter votre douleur au cou. L’engagement actif dans votre programme d’exercices est essentiel pour traiter votre douleur au cou et pour l’empêcher de revenir une fois complètement abolie..
Si vous avez des douleurs au cou, un dispositif de traction sur porte est une méthode simple et rentable pour fournir une traction à votre cou à la maison. Demandez à votre physiothérapeute si la traction à la porte est un traitement approprié pour votre condition spécifique..
