Les somnifères en vente libre

La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a approuvé l’utilisation de médicaments contre le sommeil en vente libre pour aider à soulager l’insomnie occasionnelle chez les personnes de 12 ans et plus. Des dizaines de somnifères sont disponibles la nuit sur les rayons des pharmacies et des supermarchés..

Ingrédients que vous trouverez dans les somnifères de nuit en vente libre

La plupart des produits en vente libre vendus comme produits d'aide au sommeil contiennent un antihistaminique tel que la doxylamine (noms de marque Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) ou la diphénhydramine (noms de marque Benadryl, Compoz, Nytol et Sominex). Les antihistaminiques sont utilisés pour traiter les symptômes des allergies; cependant, ils provoquent de la somnolence et peuvent également être utilisés pour aider les gens à dormir.
Certains de ces produits contiennent également un médicament contre la douleur ou un médicament contre le rhume et la toux. Choisir le produit le plus approprié pour vous peut être un défi.
Avant de décider de la préparation à utiliser sans ordonnance, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé ou à votre pharmacien, en particulier si vous prenez d'autres médicaments et que vous craignez des interactions médicamenteuses potentielles. Et une fois que vous avez acheté une aide au sommeil nocturne, lisez attentivement l’étiquette. Tous les médicaments en vente libre sont nécessaires pour répertorier les éventuels effets secondaires et les précautions d'emploi de ce médicament..

Effets secondaires courants des antihistaminiques

Somnolence le lendemain
Vertiges
Manque de coordination
Vigilance mentale réduite
Constipation
Sécheresse de la bouche et de la gorge
Agitation

Si vous êtes somnolent ou étourdi, ne conduisez pas, n'utilisez pas de machines ou ne faites rien qui nécessite votre vigilance mentale. Et si vous rencontrez un manque de coordination, faites très attention et essayez de limiter vos activités car cet effet secondaire peut entraîner des chutes et des blessures. Contactez votre fournisseur de soins de santé si l'un de ces effets indésirables est grave, dure plus de plusieurs jours, ou si vous avez une vision floue ou si vous avez du mal à uriner..

Complications médicamenteuses du sommeil en vente libre

En général, les somnifères en vente libre sont plus efficaces lorsque vous les utilisez avec modération pendant une courte période. Les somnifères nocturnes en vente libre ne guérissent pas l'insomnie et, s'ils sont mal utilisés, ils peuvent entraîner divers problèmes liés au sommeil et aux médicaments (au-delà des effets indésirables mentionnés ci-dessus). Selon le médicament que vous utilisez et depuis combien de temps vous l'utilisez, voici certaines des complications possibles.

Tolérance à la drogue: Vous pouvez développer une tolérance à votre médicament, ce qui signifie que vous avez besoin d'une dose plus élevée du médicament pour que cela fonctionne. Avec les médicaments en vente libre, cette tolérance peut se développer rapidement: en moins d’une semaine. Ceci est un problème parce que prendre plus de médicament augmente votre risque d'effets secondaires.
Toxicomanie: Vous pouvez être amené à dormir sur votre médicament en vente libre et ne pas pouvoir dormir sans ce médicament..
Interactions médicamenteuses: Les somnifères en vente libre peuvent interagir avec les autres médicaments que vous prenez. Ces interactions médicamenteuses peuvent entraîner des effets secondaires dangereux, en particulier lorsque des somnifères nocturnes sont administrés avec des analgésiques sur ordonnance, d'autres médicaments contre le sommeil et des médicaments utilisés pour traiter des problèmes de santé mentale. Ne buvez pas d'alcool en prenant des médicaments en vente libre, car cela pourrait aggraver les effets secondaires.
Problèmes de sommeil de rebond: Si vous prenez un médicament pour le sommeil en vente libre depuis longtemps et que vous arrêtez de le prendre, votre problème de sommeil peut devenir pire qu'avant..

Pas de relief: Vous pouvez avoir un problème de santé sous-jacent qui vous fait sentir agité ou agité. En prenant un somnifère en vente libre, vous ne recevrez peut-être pas le traitement dont vous avez besoin. Par exemple, vous pouvez souffrir de dépression qui peut être traitée avec un antidépresseur tel que Zoloft (sertraline).

Conseils pour mieux dormir

Si vous avez du mal à dormir, ces conseils de la FDA peuvent être utiles.

Se coucher et se lever aux mêmes heures chaque jour.
Évitez la caféine, la nicotine, la bière, le vin et les boissons alcoolisées dans les quatre à six heures précédant le coucher.
Ne faites pas d'exercice dans les deux heures précédant le coucher.
Ne mangez pas de gros repas dans les deux heures précédant le coucher.
Ne pas faire la sieste après 15h.
Dormez dans une pièce sombre et calme, ni trop chaude ni trop froide.
Si vous ne pouvez pas vous endormir dans les 20 minutes, levez-vous et faites quelque chose de calme.
Détendez-vous dans les 30 minutes qui précèdent votre coucher.