Tension au bas du dos

Les entorses musculaires et les entorses lombaires sont les causes les plus courantes de douleur au bas du dos. Un muscle du bas du dos souche se produit lorsque les muscles du dos sont anormalement étirés trop loin. Un lombaire entorse se produit lorsque les ligaments, les bandes de tissu difficiles qui maintiennent les os ensemble, sont déchirés de leurs attachements. Différencier une entorse peut être difficile, car les deux blessures auront des symptômes similaires. De nombreux médecins font référence aux deux blessures comme une catégorie appelée "blessures musculo-ligamenteuses" de la colonne lombaire. En général, peu importe comment vous appelez le problème, car le traitement et le pronostic des deux maux de dos et des entorses sont les mêmes..
Presque tout le monde va avoir mal au bas du dos à un moment de sa vie; Aux États-Unis, c'est la deuxième cause de nombre de journées de travail manquées. Seul un rhume courant cause encore plus de travail. Presque toutes ces blessures au bas du dos sont dues à des lésions du muscle ou du ligament. Si vous ne connaissez pas la cause de votre mal de dos, faites-le évaluer par un médecin. Voici quelques signes avant-coureurs d'une blessure grave à la colonne vertébrale:

Perte de contrôle de la vessie ou des intestins
Faiblesse progressive des membres inférieurs
Douleur qui vous réveille du sommeil
Douleur intense et constante

Bien que la plupart des maux de dos soient causés par une entorse musculaire ou une entorse du ligament, certaines affections graves nécessitent un traitement plus immédiat. Si vous n'êtes pas sûr de la cause de vos symptômes, vous devriez être évalué par un médecin..

Souches musculaires du bas du dos

La colonne vertébrale est soutenue par de gros muscles appelés muscles paraspinaux. Ces muscles supportent à la fois la colonne vertébrale et le poids du haut du corps. Les cinq vertèbres lombaires sont reliées par des ligaments solides qui aident à maintenir la position de la colonne vertébrale.
Ces muscles, ligaments et os travaillent ensemble pour fournir contrôle et force à presque toutes les activités. La colonne lombaire et ses muscles sont nécessaires à la plupart des mouvements et des activités. Pour cette raison, la colonne lombaire est sujette aux blessures, et lorsqu'une blessure est subie, les personnes ont de la difficulté à effectuer de nombreuses activités..

Symptômes d'une tension au bas du dos

La plupart des entorses et des entorses des muscles lombaires entraînent des symptômes isolés du bas du dos. Ils ne causent généralement pas de problèmes aux jambes, contrairement à d'autres affections de la colonne vertébrale. Les symptômes les plus courants d'une entorse ou d'une entorse lombaire sont les suivants:

Douleur autour du bas du dos et du haut des fesses
Spasmes musculaires lombaires
Douleur liée aux activités et généralement soulagée par le repos

Lorsque la colonne lombaire est tendue ou foulée, il en résulte une inflammation des tissus mous. Cette inflammation provoque des douleurs et peut provoquer des spasmes musculaires. Les gens sont souvent surpris de voir à quel point une entorse ou une entorse lombaire peut être douloureuse et débilitante - il ne s'agit pas de blessures mineures. Ils provoquent souvent des symptômes graves pendant quelques jours et peuvent ne pas disparaître complètement avant des semaines ou des mois. Cela dit, plus de 90% des patients sont complètement guéris d'un épisode de foulure ou d'entorse d'un muscle lombaire en un mois..
Nous connaissons certains facteurs qui ont tendance à influer sur le développement de ce type de problème, mais ces symptômes se manifestent souvent dans des situations inattendues. Le plus souvent, les patients qui développent une entorse ou une entorse lombaire exercent une activité qui met leur dos en danger. Cela peut être un mouvement brusque, soulevant un objet lourd ou tordant le dos de manière inhabituelle. Savoir soulever correctement peut aider à prévenir de nombreuses blessures au dos.
Certains facteurs bien connus qui contribuent à la douleur au bas du dos comprennent:

Mauvais conditionnement
Obésité
Fumeur
Mauvaise utilisation / technique de levage

Si vous avez des problèmes persistants avec votre colonne lombaire, tenez compte de ces problèmes. Si vous fumez, si vous faites de l'embonpoint ou si vous ne pratiquez pas d'exercices de renforcement du dos réguliers, vous devez suivre certaines étapes pour contrôler vos symptômes..

Traitement des souches lombaires

Le traitement d'une souche lombaire peut généralement être accompli en quelques étapes simples. L'aspect le plus difficile du traitement est qu'il faut souvent du temps pour trouver un soulagement et que les symptômes peuvent durer des semaines, voire des mois. Cependant, certains aspects du traitement peuvent aider à réduire les risques d'épisodes de blessures futurs..
Nous avons de plus en plus de données à notre connaissance pour étayer l’idée selon laquelle le meilleur traitement pour les maux de dos musculaires typiques est: le temps. Malheureusement, il n’a pas été prouvé que l’accélération du processus de guérison était terriblement efficace avec la plupart des traitements classiques, et les traitements potentiellement néfastes devraient certainement être évités. En particulier, les médicaments, en particulier ceux susceptibles de créer une dépendance, ne doivent pas être utilisés pour le traitement des maux de dos. La meilleure recommandation, basée sur des données scientifiques comparant des centaines de traitements pour trouver le traitement le plus bénéfique et le plus sûr, est d'encourager les gens à bouger avec douceur. Que ce soit avec la thérapie physique ou d'autres activités, des mouvements légers et doux sont le meilleur moyen de guérir les douleurs musculaires au dos.