Ruban de kinésiologie pour le coude du golfeur

Si vous avez une épicondylite médiale ou le coude d'un golfeur, vous pouvez bénéficier d'une thérapie physique pour vous aider à éliminer votre douleur et à reprendre vos activités normales. Votre physiothérapeute peut vous prescrire divers exercices pour le coude de votre golfeur, et il peut utiliser différents traitements et modalités pour traiter votre maladie.. 
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Enregistrement de kinésiologie du coude du golfeur

Le ruban kinésiologique pour le coude de votre golfeur peut être une option utilisée par votre physiothérapeute pour traiter votre maladie. L'enregistrement kinésiologique, également appelé ruban K, est un traitement qui peut être utilisé pour réduire la douleur, inhiber les spasmes musculaires ou faciliter la contraction musculaire correcte des muscles du coude et du poignet..
Si votre PT recommande l'utilisation d'un ruban de kinésiologie pour le coude de votre golfeur, vous devriez apprendre à couper les bandes de ruban appropriées. Vous devez également examiner les contre-indications à l'enregistrement en kinésiologie..
Ce guide étape par étape vous apprendra comment appliquer correctement le ruban de kinésiologie sur le coude du golfeur. Il peut être utilisé comme traitement avant d'exécuter le programme d'exercices du coude de votre golfeur ou vous pouvez l'appliquer avant de vous engager dans des activités sportives, telles que le golf, pour améliorer votre performance sportive sans douleur..
Avant de faire un traitement pour le coude de votre golfeur, vous devriez consulter votre médecin ou votre kinésithérapeute pour vous assurer qu'il s'agit du traitement approprié à votre condition..
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Couper une bande en Y pour votre coude

Avant de commencer à appliquer le ruban de kinésiologie, assurez-vous que votre peau est propre, sèche et exempte de lotions. Si vous avez un peu de poil sur votre bras, vous voudrez peut-être le raser pour une meilleure application.
Pour démarrer la bande kinésiologique de votre golfeur au coude, commencez par couper une bande en "Y" de 5 à 6 pouces de long. Arrondissez les bords avec vos ciseaux et coupez une ligne de 2 à 3 pouces au milieu de la bande pour former les bras du "Y".
Une fois que votre bande "Y" est coupée, déchirez le support papier au bout large de la bande et à la base de chaque bras du "Y". Laissez le support papier, vous le retirerez ultérieurement.
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Appliquez la fin à votre coude supérieur

Commencez l'application du ruban de kinésiologie pour le coude du golfeur en retirant le support en papier situé à l'extrémité du ruban opposé au bras en "Y". Appliquez le ruban adhésif sur l’intérieur du bras, juste au-dessus du coude et de l’épicondyle latéral (la petite bosse osseuse située à l’intérieur du coude). Frottez doucement le ruban pour qu'il adhère correctement.
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Appliquez le ruban sur votre coude

Une fois la fin de votre ruban de kinésiologie fixée à l'épicondyle interne du coude, appliquez un étirement de 25 à 50% sur le ruban tout en retirant le support en papier. Laissez le support papier sur les bras en "Y". Étirez le ruban sur votre coude et appuyez dessus pour le coller à votre coude. Assurez-vous qu'il n'y a pas de rides dans la bande.
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Apposer les bandes Y sur votre avant-bras

Une fois que votre ruban de kinésiologie est tendu sur votre coude, retirez le support en papier sur l'un des bras du "Y". Étirez la bande sur votre avant-bras, puis appuyez dessus et frottez-la pour la fixer à l'avant-bras..
Retirez la feuille de papier du bras restant du "Y", puis étirez-la de 25 à 50% et collez-la sur votre avant-bras. Frottez-le doucement pour qu'il adhère correctement et assurez-vous qu'il n'y a pas de plis dans la bande.
Une fois la bande appliquée sur votre coude, vous êtes prêt à partir. Vous pouvez garder la bande pendant 2 à 5 jours et elle peut être mouillée. Surveillez votre peau autour du ruban pour détecter les signes d'irritation et retirez le ruban de kinésiologie si vous remarquez une rougeur de la peau..
Les études sur l'utilisation de la bande kinésiologique montrent des résultats variés; la bande n'est pas une panacée pour le coude du golfeur et vous devriez vous engager dans un programme de rééducation active pour améliorer votre condition. Cela comprendra probablement des exercices visant à améliorer la façon dont votre coude bouge et à améliorer sa tolérance à l'acceptation des contraintes et des charges..

Un mot de Verywell

Si vous faites face à la douleur et aux fonctions limitées liées au coude du golfeur, vous pouvez utiliser un ruban adhésif en kinésiologie pour améliorer le soutien musculaire et la facilitation musculaire du coude. Cela peut vous aider à revenir rapidement à votre niveau précédent de fonction et d'activité sans douleur.