Comment TheraBands est utilisé en physiothérapie

Les boucles TheraBand sont des bandes élastiques épaisses qui permettent de renforcer les muscles à la maison. En utilisant la résistance fournie par Theraband, les muscles peuvent être renforcés facilement. Les bandes de résistance TheraBand sont en caoutchouc latex, mais il existe des variétés sans latex pour les personnes allergiques au latex..
Si vous avez une blessure ou une maladie entraînant des problèmes de mobilité fonctionnelle, votre kinésithérapeute vous prescrira probablement des exercices spécifiques. Certains de ces exercices peuvent être prescrits dans le cadre d'un programme d'exercices à domicile et TheraBand (ou d'autres marques de bandes de résistance) peut être utilisé pour effectuer ces exercices..

Avantages

L'utilisation de bandes de résistance pour votre programme d'exercices à domicile présente certains avantages. Ceux-ci peuvent inclure:

Ils sont peu coûteux. Les bandes de résistance TheraBand coûtent généralement environ 50 $ pour environ 50 verges. Cela les rend très abordables. En fait, de nombreux physiothérapeutes les donnent simplement à leurs patients pour qu'ils puissent faire leur programme d'exercice.
TheraBand est facilement portable. Un TheraBand peut être plié et emporté dans votre poche. De cette façon, il n'y a aucune excuse pour manquer votre programme d'exercices à la maison.
Ils offrent une résistance variable. Les TheraBands ont différents niveaux de résistance pour rendre vos exercices plus difficiles à mesure que vous progressez.

Certaines personnes utilisent des boucles TheraBand pour les exercices de renforcement, et d'autres fois, les bandes peuvent être utilisées pour plus de souplesse dans le cadre d'un programme d'exercices d'étirement d'une serviette ou d'une bande. Quelle que soit votre utilisation, assurez-vous de vérifier auprès de votre PT pour vous assurer de les utiliser correctement et en toute sécurité..

Limites

L'utilisation de bandes de résistance pour vos exercices est limitée. Ceux-ci peuvent inclure:

Il est difficile de mesurer avec précision le degré de résistance que vous utilisez pendant l'exercice..
Les bandes de résistance peuvent facilement se briser ou s'user
Des blessures peuvent en résulter si vous n'utilisez pas votre TheraBand correctement

Les boucles et bandes de résistance TheraBand semblent être un simple outil d’exercice, mais elles doivent être utilisées correctement et avec prudence pour éviter les blessures graves..

Quelle est la résistance de votre thérapeute?

Le système TheraBand Loop offre différents niveaux de résistance afin de vous permettre de progresser à mesure que vous gagnez en force. Le niveau de résistance augmente à mesure que la couleur de la bande devient plus sombre. La résistance la plus faible à la plus importante est la suivante: jaune, rouge, vert, bleu et noir.
Assurez-vous que vous utilisez la résistance appropriée à votre condition. Utiliser un groupe trop léger rendra votre exercice moins stimulant et peut-être inutile. Si vous en utilisez un trop lourd, vous risquez de rendre votre exercice trop difficile ou de vous fatiguer, de vous stresser ou de vous blesser. Assurez-vous de vérifier auprès de votre thérapeute physique si vous avez des questions sur l'utilisation de votre bande de résistance.
TheraBands vous fournit un outil d’exercice simple et facile à utiliser vous permettant d’obtenir rapidement et en toute sécurité votre programme d’exercices à domicile..