Comment un tableau BAPS est utilisé en physiothérapie
Les blessures courantes pouvant nécessiter l’utilisation d’un tableau BAPS lors de la réadaptation comprennent:
- Entorses de la cheville
- Fractures de la cheville
- Tendinite d'Achille
- Chute du pied due à une faiblesse antérieure du tibial
Comment utiliser
Sur le dessus du disque se trouve un contour de pied. C’est là que vous alignez votre pied avant d’utiliser le BAPS. Une fois que votre pied est en place sur le BAPS et que vous tenez quelque chose de stable, vous utilisez vos muscles de la cheville pour toucher alternativement le bord avant et le bord arrière de la planche au sol. Ensuite, vous pouvez également toucher le bord gauche et droit du tableau BAPS au sol. Le bord de la planche peut également être déplacé dans des directions circulaires avec votre cheville.Une session typique sur le tableau BAPS peut inclure le déplacement du tableau 20 fois en avant et en arrière, 20 fois d'un côté à l'autre et 20 fois en cercles. Les différentes directions des mouvements mettent au défi différents groupes musculaires autour de la cheville et de la jambe..
La planche BAPS est polyvalente et peut être utilisée avec l'un ou l'autre des deux pieds: le contour du pied gauche est d'un côté et le contour du pied droit de l'autre. Pour changer de côté, il suffit de dévisser l’hémisphère d’un côté, de retourner la carte BAPS et de la visser sur le côté opposé.
Créer plus ou moins d'un défi
Cinq hémisphères de tailles différentes sont inclus dans le tableau BAPS. Au fur et à mesure que votre équilibre, votre force, l'amplitude de vos mouvements et votre proprioception s'améliorent, vous pouvez utiliser un hémisphère plus grand au fond pour augmenter l'intensité de l'exercice..Il y a également cinq trous supplémentaires dans le BAPS. Celles-ci sont situées à des endroits spécifiques autour du conseil et sont conçues pour accepter un petit poteau sur lequel un poids peut être placé pour stimuler davantage les muscles autour de la cheville. Différents muscles seront travaillés selon l'endroit où vous placez le message sur le tableau BAPS.
Le tableau BAPS peut être utilisé assis, debout avec un soutien supplémentaire du pied que vous n'utilisez pas sur le tableau ou debout avec un pied sur le tableau. Habituellement, les exercices BAPS assis sont effectués tôt après une chirurgie ou une blessure, lorsque les exercices de mise en charge ne sont peut-être pas tolérés. Au fur et à mesure que vous améliorez et supportez plus de poids sur vos membres inférieurs, vous pouvez passer de la position assise à la position debout avec soutien, pour finalement adopter une posture à une jambe..
Le but principal de l’utilisation d’un BAPS est d’améliorer la proprioception et la force de vos jambes. La proprioception fait référence à la capacité de votre corps à reconnaître où il se trouve et à quelle pression s'exerce votre corps depuis le sol ou d'autres objets..
Certains physiothérapeutes utilisent également le tableau BAPS pour améliorer la proprioception dans les bras après une chirurgie à l'épaule ou une blessure.
Après une blessure ou une intervention chirurgicale, le système de proprioception de votre corps peut ne pas fonctionner correctement et votre équilibre peut être altéré. Votre kinésithérapeute peut travailler avec vous pour améliorer votre équilibre et votre proprioception, et le tableau BAPS peut être l'équipement d'exercice utilisé.
Le tableau BAPS est un équipement spécialisé, et il ne doit être utilisé que sous la supervision d'un thérapeute physique ou d'un assistant en thérapie physique..
