Exercices pour vertiges ou vertiges causés par le VPPB

Si vous avez un vertige paroxystique bénin (VPPB), il est possible que vous ressentiez des vertiges ou des vertiges avec les changements de position. La pièce peut avoir l’impression de tourner et vous pouvez vous sentir étourdi ou nauséeux. Votre médecin peut effectuer des traitements spécifiques comme la manœuvre Epley ou la manœuvre Semont pour résoudre votre problème..
Votre médecin peut également vous orienter vers une thérapie physique pour vous aider à gérer les symptômes du VPPB. On vous prescrira peut-être des exercices d'équilibre et des exercices d'habituation pour traiter votre VPPB. Les exercices de Brandt Daroff peuvent également constituer un outil utile dans le programme d’autosoins contre le vertige..
Les exercices de Brandt Daroff sont utilisés pour aider votre cerveau à s'adapter aux changements survenus au début de votre VPPB. Ces exercices ne sont pas utilisés pour remettre les cristaux à leur place dans l'oreille interne (c'est le but de la manœuvre d'Epley). Ils aident simplement votre cerveau à s’adapter correctement au vertige et aux sensations de rotation que vous ressentez..
Suivez les instructions pas à pas pour commencer à gérer les symptômes du VPPB..
Assurez-vous de consulter votre thérapeute physique ou votre médecin avant de commencer pour vous assurer que les exercices de Brandt Daroff sont sans danger pour vous..
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Comment faire les exercices de Brandt Daroff pour Vertigo

Commencez par vous asseoir confortablement au bord de votre lit.
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Allongez-vous rapidement d'un côté

Rapidement s'allonger d'un côté. Cela ne devrait prendre qu'une à deux secondes pour entrer dans cette position. Assurez-vous de garder votre tête à un angle de 45 degrés avec le lit. Pour ce faire, imaginez que vous regardez le visage d’une personne qui se tient à environ quatre pieds devant vous sur le bord de votre lit..
Entrer dans cette position peut provoquer des symptômes. Ceci est prévu. Restez dans cette position pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que vos symptômes s'atténuent. Détendez-vous, respirez et laissez les symptômes disparaître.
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Retour rapide à la position assise

Une fois que vos symptômes de vertige sont couchés sur le côté, revenez rapidement en position assise. Cela ne devrait vous prendre qu'une à deux secondes pour revenir à la position assise. Préparez-vous à ce que vos symptômes de vertige reviennent après vous être assis.
Restez dans cette position pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que vos symptômes s'atténuent, puis passez à l'étape suivante..
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Allonger rapidement de l'autre côté

Une fois que vos symptômes ont disparu après vous être assis, allongez-vous rapidement du côté opposé. Cela ne devrait vous prendre que quelques secondes pour entrer dans cette position.
Rappelez-vous que votre tête doit rester à un angle de 45 degrés par rapport au lit. Cette position peut entraîner des symptômes de vertige et de rotation. Restez dans cette position pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que vos symptômes s'atténuent, puis passez à la dernière étape des exercices de Brandt Daroff.
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Retour rapide à la position finale

Une fois que vos sensations vertigineuses et tournoyantes ont disparu en vous couchant sur le côté, revenez rapidement en position assise. Cela ne devrait prendre que quelques secondes pour assumer cette position. Faites attention car vous pourriez avoir des symptômes de vertige en position assise.
Vous avez maintenant terminé une série d'exercices de Brandt Daroff pour votre BPPV..
Répétez cinq fois les exercices de Brandt Daroff trois fois par jour..
La plupart des patients commencent à remarquer une amélioration de leurs symptômes après environ cinq à dix jours d'exercices de Brandt Daroff. Une fois que vos symptômes ont disparu, effectuer les exercices de Brandt Daroff plusieurs fois par semaine peut aider à prévenir le retour des symptômes..

Un mot de Verywell

Les vertiges et les vertiges peuvent être effrayants et les symptômes peuvent vous empêcher d’exercer vos activités normales. Si vous éprouvez les sensations de vertige et de rotation associées au VPPB, consultez votre médecin et votre kinésithérapeute pour savoir si les exercices de Brandt Daroff vous conviennent. Les exercices peuvent vous aider à retrouver une fonction normale et peuvent constituer une stratégie préventive pour éloigner les symptômes du vertige..